人到中年就是和各種身體狀況作斗爭(zhēng)，和發(fā)際線，和失眠，和法令紋，和洗頭時(shí)一抓一大把的頭發(fā)，于是再也不敢像年輕時(shí)那樣作妖，開始了按時(shí)按量營(yíng)養(yǎng)均衡的一日三餐，開始想要留住發(fā)際線，好好保養(yǎng)頭發(fā)，好好喝豆?jié){！

今天分享的這7款豆?jié){，我和家人每天喝一杯，已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)多月了吧，好喝還養(yǎng)生，特別是洗完頭時(shí)能夠明顯覺得頭發(fā)掉得少多了。所以如果你也有頭發(fā)方面的困擾，不妨試試哦~

01.紅棗黑豆豆?jié){

食材：黑豆 80克、紅棗 10個(gè)、清水 1100克、白糖 適量

做法：黑豆提前浸泡一晚上，紅棗洗凈去核，然后一起放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入清水，擇純香豆?jié){模式即可，喝時(shí)可以加適量的白糖，口感會(huì)更好哦。

特點(diǎn)：黑豆，養(yǎng)血平肝、滋陰補(bǔ)腎，紅棗補(bǔ)氣血養(yǎng)顏。

02.補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)黑豆?jié){

食材：核桃1.5個(gè)、黑豆30克、山藥2片、黑米20克、黑芝麻10克、芡實(shí)10克、南瓜子10克、1200毫升；

做法：將山藥，黑豆，黑米，芡實(shí)洗凈控水，用清水浸泡至漲發(fā)。把所有食材倒入豆?jié){機(jī)，加入清水，啟動(dòng)豆?jié){功能即可。

特點(diǎn)：核桃，黑芝麻是天然補(bǔ)腎佳品，而黑豆被稱為“腎之谷”，補(bǔ)腎固精，烏發(fā)黑發(fā)；黑米滋陰補(bǔ)腎，健脾益氣。黑米與黑豆搭配，配以山藥枸杞，滋補(bǔ)肝腎，烏發(fā)養(yǎng)顏。

03.黑芝麻核桃豆?jié){

食材：黑芝麻 20g、核桃 2個(gè)、亞麻籽 少許、黃豆 一把、清水 300ml ；

做法：

1.黃豆提前一晚用清水浸泡，然后同其他食材一同放入豆?jié){機(jī)，倒入清水，加入料理機(jī)中，打至細(xì)膩；

2.將豆?jié){倒入鍋中大火煮沸后，改中小火再煮8~10分鐘，豆?jié){一定要煮透，喝的時(shí)候可以加適量糖。

04.三黑豆?jié){

食材準(zhǔn)備：黑豆 50g、黑米 50g、黑芝麻 50g、糖 適量；

做法：將黑米黑豆提前浸泡一晚上，然后與黑芝麻一起放入豆?jié){機(jī)，加入水到上下水位之間，接通電源按下功能鍵即可。（黑芝麻先炒香再放入豆?jié){機(jī)磨，磨好的豆?jié){味道會(huì)更香）。

特點(diǎn)：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，滋陰補(bǔ)腎。

05.花生黑芝麻黑豆豆?jié){

食材：黑豆 15g、花生 8g、黑芝麻 5g、純凈水 適量

做法：黑豆和黑芝麻洗凈瀝干水，放入豆?jié){機(jī)，加純凈水至制漿水位，啟動(dòng)五谷程序即可。

特點(diǎn)：香味濃郁，對(duì)滋養(yǎng)頭發(fā)特別有好處。

06.紅棗黑芝麻燕麥豆?jié){

食材：紅棗 40g、熟黑芝麻 15g、黃豆 60g、燕麥米 25g、清水 適量

做法：把干黃豆和紅棗用清水沖洗后浸泡一晚，紅棗去核，與其他食材一同放入豆?jié){機(jī)，加入適量的清水。我一般這個(gè)份量的食材，加水是加到豆?jié){機(jī)的最高水位線，也就是1300ml，能倒出5－6杯豆?jié){；然后選擇五谷模式即可。

特點(diǎn)：豆?jié){細(xì)膩柔和，味道相當(dāng)好，這款豆?jié){，補(bǔ)鈣，補(bǔ)血，口感棒，越喝越美麗，越喝越健康！

07.豪華版五谷漿

黑米黑豆黑芝麻補(bǔ)腎，腎主發(fā)；紅豆紅棗枸杞補(bǔ)血養(yǎng)顏；黃豆補(bǔ)充雌激素，改善皮膚；核桃健腦益智，抗衰老；

食材準(zhǔn)備：核桃2只、黑豆10克、黃豆10克、紅棗 2顆、黑米10克、紅豆10克、黑芝麻 5克、枸杞6-8粒、水 800ml、糖適量

做法：

1.紅豆、黃豆、黑米、黑豆隔夜浸泡一晚上，然后與其他配料一同倒入豆?jié){機(jī)，選擇五谷鍵即可。

2.豆?jié){打好后，按照自己喜好放入適量糖就可以了。