中醫(yī)素有“濕氣為萬惡之邪”的說法，現(xiàn)代人日常飲食葷多素少，愛喝冷飲涼茶，喜空調(diào)忌出汗，缺少運(yùn)動(dòng)，身體陰盛陽衰，體內(nèi)濕氣積聚。
俗話說'一樣米養(yǎng)百樣人'，作為資深的中醫(yī)文化推廣者，我對(duì)人的體質(zhì)差異非常了解，必須因人制宜，實(shí)行個(gè)體化診療。
大家都長期喝紅豆薏米粥去濕肯定是不對(duì)的。
① 你'濕'了嗎？
一些人沒有食欲，一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，是濕的征候。
日常每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，打不起精神來，小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
脾濕的人面色晦暗，發(fā)黃，舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩。
若一刷牙就嘔吐、惡心，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。則說明體內(nèi)有濕熱。
黏膩的大便就是濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。
體內(nèi)濕氣過重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
② 你錯(cuò)了！
不要一會(huì)說紅豆錯(cuò)了，一會(huì)說薏米錯(cuò)了，它們都沒有錯(cuò)，是人們自己錯(cuò)了。
中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆(紅豆比較圓，赤小豆細(xì)長)，赤小豆與薏米兩種食材放在一起煮粥性微寒。
紅豆薏米粥的正確做法，要先用熱水把赤小豆、薏米仁浸泡一小時(shí)后再煮(寒涼體質(zhì)的人可以把薏米先炒下再下鍋煮)，否則藥效和營養(yǎng)很難融解發(fā)揮。
吃了等于白吃，還可能引發(fā)腸胃消化系統(tǒng)的不適。
將紅豆薏米加水熬煮至綿軟，其營養(yǎng)成份主要在湯汁中，多喝湯水比較好。
③ 你曾經(jīng)吃對(duì)了，但'長期'錯(cuò)了！
如果經(jīng)判斷是濕氣重，喝薏米紅豆粥祛濕利水，又健脾胃。
脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的，但體質(zhì)太寒的人食用多會(huì)傷脾，濕氣更加揮發(fā)不出來，反而會(huì)加重體內(nèi)濕氣。長期食用，還會(huì)讓人體水份喪失過多，造成陰虛。
④ 如何才能'祛濕'？
'濕'分很多種，自然祛濕方法也有很多。
一是根據(jù)體內(nèi)濕氣積聚的部位，服用中醫(yī)祛濕的不同方劑。
比如說脾、肝、腎不同部位的濕，所用藥方劑也不一樣，要找專業(yè)中醫(yī)師辯證診治。
第二個(gè)方法是食療，日常飲食中很多經(jīng)常食用的食物都有不錯(cuò)的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。
薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對(duì)于水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達(dá)到祛濕功效。
感覺身體濕氣重、淋雨之后，可煮熱姜湯，趁熱飲用，全身發(fā)汗，將體內(nèi)的濕氣逼散出來。
另外如芒果等偏濕熱，西瓜火龍果等偏寒濕的水果應(yīng)少吃。
第三個(gè)方法，通過熏蒸(出汗)、針灸、刮痧、氣功的等中醫(yī)傳統(tǒng)方法進(jìn)行治療也是有效的。
還有一些民間方法祛濕也挺有效的，比如說用藥酒按經(jīng)絡(luò)，或通過一定的手法是拍打的方法。
運(yùn)動(dòng)也可以加速濕氣排出體外，跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣除了自身代謝問題之外，還有一部分與環(huán)境有關(guān)，經(jīng)常在潮濕、陰冷環(huán)境中，容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”
濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕有關(guān)。
大家一定不要小看了這'濕氣'問題！
聯(lián)系客服
