十個(gè)人中九個(gè)濕，差不多人都有濕氣重這個(gè)毛病，而濕氣又是萬病之源，所以祛濕運(yùn)動(dòng)就這樣轟轟烈烈的開始了。
祛濕的方法有很多，其中最常見的就是“紅豆薏米粥”了，但是你真的懂紅豆薏米粥的原理和功效嗎？真正的紅豆薏米粥可不是紅豆加薏米，然后用水煮熟這么簡單哦，這4個(gè)錯(cuò)誤一定要避免。
錯(cuò)誤一：這里的紅豆可不是普通的紅豆，因?yàn)橹嗅t(yī)里的紅豆指的是赤小豆，紅豆的功效是補(bǔ)血，不祛濕的。而赤小豆才是我們所要的祛濕紅豆。這里很多人就要問了那我該如何買到赤小豆呢？其實(shí)非常簡單，赤小豆和紅豆的外形不一，赤小豆細(xì)長略微橢圓，而紅豆就是圓的，很好辨認(rèn)。
錯(cuò)誤二：直接拿薏米去煮，這是不對的。薏米性涼，直接煮著吃，傷脾，而脾又是祛濕的主要臟器，所以就會(huì)有喝越多的紅豆薏米粥，濕氣反而變重的結(jié)果。拿該如何避免它呢？我們只需要在煮之前將薏米炒一下，去去寒就行了。
錯(cuò)誤三：直接就煮紅豆薏米粥，大家應(yīng)該都知道紅豆，薏米比較難煮爛，直接煮，營養(yǎng)反而出不來，自然就達(dá)不到祛濕的效果，所以在煮之前要浸泡一小時(shí)。
錯(cuò)誤四：之前說脾是祛濕的主要臟器，所以祛濕先健脾，可以向紅豆薏米粥中加入一些健脾的食材，小編通常喜歡加百合和大棗。
好了，不知道這個(gè)點(diǎn)你GET到了嗎？
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