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人的一生需要不斷完善、提升自我和強(qiáng)大內(nèi)心，不但要與困難作斗爭(zhēng)，同時(shí)也要與自己做抗?fàn)?。而為了?shí)現(xiàn)這些，首先要學(xué)會(huì)自律。幾乎所有人都會(huì)進(jìn)行目標(biāo)設(shè)定和時(shí)間管理，但為什么有人成功了而有人卻失敗了？其根本原因就在于自律。

自律，是指在沒(méi)有別人監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，用理性來(lái)約束自己的行為，通過(guò)克制自己的情緒而是自己行動(dòng)的能力。

如何能夠做到自律呢？

1. 制定好計(jì)劃。做事情要分清主次，并且要有比較強(qiáng)的行動(dòng)力，這樣才能讓自己有足夠的精力去完成首要任務(wù)，這才是自律的基本精神。

2. 把自律的生活方式當(dāng)成目標(biāo)。培養(yǎng)自律的最佳方式是為自己制定系統(tǒng)的指標(biāo)項(xiàng)目，特別是那些你將之視為需要長(zhǎng)期成長(zhǎng)和追求成功的指標(biāo)項(xiàng)目上。有了目標(biāo)和計(jì)劃，然后向借口發(fā)起挑戰(zhàn)，我們通常會(huì)找各種各樣的借口阻止我們努力，但我們要從心理上改變自己找借口的傾向。

3. 在完成工作之前，先不要考慮獎(jiǎng)勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)某種程度可以成為我們短期的激勵(lì)，但如果每次都把獎(jiǎng)勵(lì)看成做事情的目的，那么我們?nèi)绻炒蔚貌坏郊?lì)，那么就會(huì)非常影響我們繼續(xù)保持自律的狀態(tài)。

4. 注重結(jié)果。與關(guān)注獎(jiǎng)勵(lì)相對(duì)，我們不建議關(guān)注獎(jiǎng)勵(lì)，而是關(guān)注事情本身以及結(jié)果給我們帶來(lái)的成就動(dòng)力，這樣才能使我們心無(wú)旁騖，專心的做事情，提高自律能力。

5. 經(jīng)常反思。反思可以將我們獲得的感性認(rèn)識(shí)理性化，成為內(nèi)化于心的東西。只有在反思中尋找自己的不足，才能不斷提高自己的自律能力。自律就像肌肉，需要不斷地訓(xùn)練，在日常生活中不斷地培養(yǎng)自律的意識(shí)，同時(shí)也應(yīng)注意不給自己太大的壓力。