喬布斯曾說，“自由從何而來，從自信來，而自信則是從自律來。學(xué)會(huì)克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。”

自律，既尊循法紀(jì)，自我約束的意思?！白?”自己，“律”既指紀(jì)律、規(guī)則。

從本質(zhì)上講，人們往往會(huì)遇到一些讓自己討厭或使行動(dòng)受阻撓的事情，而在這種情況下你就應(yīng)該克服情緒的干擾，接受自我考驗(yàn)。

比如：因?yàn)樽蛱焱砩霞影嗟胶芡恚缟媳緫?yīng)該起床去上班卻賴床不起，導(dǎo)致上班遲到，這就是放縱自己的行為；如果你克服身體上的疲憊，堅(jiān)持早起去上班，這就是你自律的表現(xiàn)。

任何一個(gè)人，身上都存在著一種天生的劣根性，懶惰、拖拉、給自己尋找借口、推脫，等等，一個(gè)人如果不能克服這些劣根性，那么將很可能終身一事無成。而克服這些劣根性的唯一辦法，就是要具備自律的心態(tài)。

自律是一個(gè)人最重要的品質(zhì)之一，是克制人的劣根性最有效的辦法。

堅(jiān)持鍛煉

男神鐘漢良出道20多年來，始終保持著良好的身材和不變的容顏。大家都很好奇他是如何做到的？從他微博曬出的清淡又營(yíng)養(yǎng)的三餐里，藏著他在飲食方面的自律，這也正是他的身材和容顏會(huì)保持的如此好的秘密。

正如羅斯福所說：“有了自律能力，沒有什么事情是你做不到的。”

多少人羨慕著別人的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。但是當(dāng)了解到其背后付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。繼續(xù)活在渾渾噩噩、隨波逐流的日子里。

一位心理學(xué)家曾經(jīng)總結(jié)過這樣的規(guī)律：

自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。

堅(jiān)持讀書

大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦當(dāng)作是自律。而當(dāng)你真的自律到極致，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：自律能夠帶給你發(fā)自內(nèi)心的平靜和享受。

因?yàn)槟阒?，自己在一天天地改變?strong>自律已經(jīng)變成了一種深入骨髓的習(xí)慣。

正如李開復(fù)所說：“千萬不要放縱自己，給自己找借口。對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了，自律便成為一種習(xí)慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美?！?/p>

那么，如何才能將自律堅(jiān)持到極致？

自律與堅(jiān)持就好像吃飯時(shí)所用的碗和筷子一樣，缺一樣都不行。

自律就是管住自己，讓自己在正確的時(shí)間做正確的事，在指定的時(shí)間內(nèi)完成指定的事，看起來簡(jiǎn)單，但實(shí)際操作起來卻很難。

設(shè)立具體目標(biāo)，堅(jiān)持無一例外原則

無數(shù)研究顯示：當(dāng)人們用具體的條文對(duì)他們的目標(biāo)進(jìn)行定義后，他們成功的可能性就會(huì)大大增加。

目標(biāo)明確是很重要的，因?yàn)槊鞔_的目標(biāo)可以減少思想上的歧義和執(zhí)行中的變異。設(shè)定目標(biāo)之后，必須要堅(jiān)持“無一例外”的原則。

一旦你對(duì)某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外。事情已成定局，再也沒有商量的余地。

放縱如山倒，自律如抽絲。不要給自己找借口放縱，對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)，讓自律成為一種習(xí)慣、原則。

一次只完成一個(gè)目標(biāo)，不要過多消耗毅力

在改變自己的道路上，許多人會(huì)一次性給自己定下太多目標(biāo)。然而，毅力就像人的肌肉一樣，會(huì)產(chǎn)生疲勞。同時(shí)接受太多挑戰(zhàn)，通常無法堅(jiān)持實(shí)施下去。

我們的意志力就像我們的手機(jī)剩余電量一樣。每天早晨你都是滿格電，隨著你不斷使用你的電力，最后電力耗盡，你也就毫無意志力可言。注意保存你的意志力，以便在最需要的時(shí)候使用。

把大目標(biāo)分解成小而易于管理的多個(gè)小目標(biāo)

很多人都幻想著能夠一蹴而就，一夜之間達(dá)成自己制定的偉大目標(biāo)。但，每當(dāng)完成一個(gè)任務(wù)所需的時(shí)間跨度很長(zhǎng)、難度很大時(shí)，許多人都容易半途而廢。

這個(gè)時(shí)候，需要學(xué)會(huì)對(duì)任務(wù)進(jìn)行分解。把大目標(biāo)分解成易于消化、循序漸進(jìn)的小目標(biāo)，慢一點(diǎn)、穩(wěn)一點(diǎn)，逐一去實(shí)現(xiàn)。

自律是人人渴望擁有卻又不是人人能夠企及的，但，凡成功者無不懂得自律。

有人嘲笑這樣的生活方式不值，他們說：人生在世，“吃穿”二字。又鼓吹：今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。

自律，可以改變?nèi)松?。如果你不能接受自己的平庸，那么?qǐng)從自律開始，自我改變。

相信你的自律，相信你所做出的每一分努力，時(shí)光都會(huì)在未來的日子里以另一種美好的形式饋贈(zèng)給你。