水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香。《月令七十二候集解》：“立夏，四月節(jié)。夏，假也。物至此時(shí)皆假大也。”（立夏之“夏”本意為“大”，意指作物都開始長高長大了）。立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。
第一候：螻蟈鳴
螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，夏天的味道濃了。
第二侯：蚯蚓出
蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當(dāng)陽氣極盛的時(shí)候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。
第三侯：王瓜生
王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長，于六、七月更會(huì)結(jié)紅色的果實(shí)。
中醫(yī)認(rèn)為，夏氣與心氣相通?！娥B(yǎng)生論》：“夏更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”立夏之際要注意清心除煩，使身體各臟腑功能正常。
養(yǎng)護(hù)心臟應(yīng)經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌健與撓側(cè)腕屈肌健之間。比較簡便的取穴方法是：將掌心向上握拳，手腕上抬，手臂上可見兩條突起的筋，內(nèi)關(guān)穴在兩筋之間，腕橫紋上2寸的地方。按摩時(shí)，一只手的拇指放在對(duì)側(cè)手臂的內(nèi)關(guān)穴上，稍微向下點(diǎn)壓用力后，保持壓力不變，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，點(diǎn)揉1分鐘以后再換對(duì)側(cè)。按摩時(shí)以產(chǎn)生酸、麻、脹感為最佳。如能堅(jiān)持經(jīng)常按揉，會(huì)感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，說明達(dá)到了較好的刺激效果。經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，可保護(hù)心臟，緩解心痛、心悸、胸悶等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個(gè)重要穴位，即涌泉穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/span>意思是說，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。因此，可于每天空閑時(shí)按摩涌泉穴。立夏后天氣漸漸變得炎熱。“暑易傷心”，高溫天氣易使人“心躁”。因此，立夏之后尤應(yīng)重視情志養(yǎng)生，力爭(zhēng)做到“戒怒戒躁”，使自己養(yǎng)成急事不驚、煩事不爭(zhēng)的心態(tài)。立夏以后，自然界中陽氣漸長、陰氣轉(zhuǎn)弱，氣溫逐漸走高，體內(nèi)新陳代謝加快。中醫(yī)認(rèn)為，“汗”為心之液，汗出過多易傷陽氣。生活中要避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗淋漓，可選擇散步、慢跑、打太極等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。人經(jīng)過一個(gè)冬天、一個(gè)春天，體內(nèi)積聚的病氣會(huì)比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內(nèi)陽氣空虛。此時(shí)喝一杯姜茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的宗旨。
在這里，給大家推薦懷山藥姜糖膏，除了優(yōu)質(zhì)鮮懷姜，還特別添加了懷山藥：健脾祛濕，黑糖、紅棗：補(bǔ)氣養(yǎng)血，枸杞：滋補(bǔ)肝腎，益精明目，阿膠：補(bǔ)血滋陰，特別適合脾胃虛寒，體寒怕冷，陽氣不足的人群飲用。
需要注意的是，月經(jīng)過多、陰虛火旺的人不適合，有口臭、便秘的人也不適合。
一般來說，早上6點(diǎn)到10點(diǎn)服用為最佳，姜是大陽之物，在陽氣最盛的時(shí)候服用效果才最好，過午不食姜。
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3、多進(jìn)稀食
立夏，是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示溫暖的春季已經(jīng)結(jié)束，炎熱的夏季即將開始。由于夏季炎熱而出汗多，體內(nèi)丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。夏季濕熱較重，在煮粥時(shí)加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。又或在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，則有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。加班熬夜的年輕人和生活壓力大的中年人，可以煮一碗桂圓蓮子粥。桂圓可以補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，蓮子益腎養(yǎng)心。其適用于勞傷心脾，思慮過度，身體瘦弱，健忘失慮，月經(jīng)不調(diào)等癥。四時(shí)天氣促相催，一夜薰風(fēng)帶暑來。櫻桃紅了，枇杷黃了，田里的小麥彎下了腰，人生總會(huì)有不期而遇的溫暖，和生生不息的希望。
陽光從綠蔭中灑下溫暖，愿所有的病痛憂愁都隨春而去，美好的生活似夏花彌漫。
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