所有的保健美容護膚品都敵不過身體的自然調(diào)理
1. 梨 生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。
2. 甘蔗 滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
3. 山楂 其性味酸、甘、微溫，含有山楂酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等。這些酸性物質(zhì)，能刺激胃腸內(nèi)各種消化酶的分泌，能助于消化，防止脂肪堆積，對延緩衰老大有裨益。
4. 葡萄 性味甘、酸，酸甜適口，除了含有大量葡萄酸外，還含檸檬酸、蘋果酸等，功能生津止渴、開胃消食，具有滋養(yǎng)強壯、補血、強心、利尿的功效。
5. 柚子 性味酸、寒，其所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
6. 石榴 入口齒根生水，酸中泌甜，也含有豐富的蘋果酸和枸櫞酸，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功用。
7. 蘋果 所含的蘋果酸，具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，患有消化不良、氣壅不通者，可擠汁而服。
防燥粥品有:
梨子粥 用梨子兩個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
木耳粥 將白木耳5～10克浸泡發(fā)漲，加粳米100克，大棗3至5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。
百合粥 新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效，對熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥，均比較適宜。
芝麻粥 將黑芝麻適量淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可潤五臟，補虛氣。
麥門冬粥 用麥門冬20至30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。麥門冬可養(yǎng)陰生津，對肺燥、干咳、少痰等癥效果較好。
菊花粥 菊花50克煎湯，再與粳米100克同煮粥，具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目的作用，對秋季風(fēng)熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果
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