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具有補(bǔ)腎養(yǎng)血等功效的八款家常菜

涼拌豆腐絲

1、豆腐皮用溫開水泡軟沖洗干凈;

2、彩椒洗凈去籽切絲備用;

3、豆腐皮切成絲;

4、將豆腐皮絲和彩椒混合在容器中,放入調(diào)味料拌勻即可。

砂鍋豆腐

1.豆腐去硬邊、硬皮,切2厘米塊;蹄筋、海參、魷魚洗凈,切成片狀;筍洗凈,去殼,切成薄片;豬肚搓洗干凈,切片狀;洋菇對(duì)切成半;以上各材料用熱水氽燙一下,備用。

2. 雞入高湯煮熟,取出泡在冷水中,待涼透后切成長(zhǎng)方塊。

3. 準(zhǔn)備一大型砂鍋,將豆腐、蹄筋、海參、魷魚、筍、豬肚、洋菇放入鍋中,加高湯、鹽、味精,先用大火煮滾,再改小火燉煮,約1小時(shí)即可,食時(shí)整鍋上桌。

西洋菜豬肝瘦肉湯

蜜棗洗凈、去核,豬瘦肉洗凈切片,加水適量,文火煮至豬肉熟后,下西洋菜煮10分鐘,調(diào)味,食肉菜飲湯。

青紅椒炒雞丁

1、雞胸肉洗凈,切小丁,加入料酒,淀粉,白胡椒粉,少量的清水腌制一下。

2、將青紅椒切小段。

3、鍋里加適量的油燒熱,加入蒜瓣里面爆香。

4、接著倒入雞肉丁里面滑炒。

5、雞肉顏色變白了,馬上倒入青紅椒段翻炒。

6、加入適量的鹽調(diào)味。

7、最后翻炒均勻了,就可以關(guān)火出鍋了。

清炒紅薯葉

1.蒜切碎,紅薯葉洗凈。

2.爆大蒜。

3.倒入紅薯葉翻炒。最后放入適量鹽即可。

涼拌黑木耳

1、甜青紅椒洗凈切小丁,生姜切細(xì)絲。

2、木耳泡發(fā)后,撕成小朵。

3、把木耳下開水,快速焯水后撈出備用。

4、把焯過水的木耳盛到干凈盤子里,倒入醬油。

5、倒入一湯匙涼拌醋。

6、鍋里倒少許食油,油熱后放入青紅椒爆香。

7、放入一湯匙白糖。

8、少許精鹽,炒勻。

9、把炒好的料汁倒在木耳上,拌勻。

10、最后倒入少許的花椒油,拌勻即可。

紅燒魚頭

1.將海鱺魚適當(dāng)切塊,在滾水中氽燙,撈起沖冷水,刮除魚鱗備用。

2.油麻菜花用水氽燙(水中加少許鹽),撈起泡冷水備用;牛蒡去皮切城5公分長(zhǎng)段,在縱切成4等份,泡醋水備用;香菇洗凈去蒂頭,菇傘表面劃十字備用。

3.將煮汁煮開備用。

5.將煮好的魚塊、牛蒡、香菇擺盤,放上油麻菜花、姜絲裝飾即可。

五花肉炒辣白菜

辣白菜和白菜分別切絲,然后用手抓勻腌制備用,五花肉切薄片

熱鍋,少量油,爆香蒜片,翻炒五花肉至微黃,肉片卷起,然后把洋蔥絲和大蔥絲放入炒出香味,澆一點(diǎn)兒白酒(據(jù)說是要用牛欄山二鍋頭的,8過我就用了很普通的酒)

把備用的泡菜和白菜倒入鍋中,翻炒均勻,少放一點(diǎn)兒點(diǎn)兒水,燜煮一會(huì)兒

汁兒收干前把剩下的泡菜汁兒倒入鍋里,加一大勺糖,炒勻起鍋

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