北京外國語學(xué)院2000屆畢業(yè)的GRACE擁有英語專業(yè)金子般寶貴的英語八級證書、高級口譯證書等，她的口語水平也相當(dāng)?shù)某錾．厴I(yè)后，她選擇的第一份工作是在某知名的外貿(mào)公司做翻譯，但這份工作她只做了一年多就離開了。GRACE認(rèn)為，這份工作對她來說根本不具有挑戰(zhàn)性。英語好是她的優(yōu)勢和專長，應(yīng)用它們?nèi)缤页１泔?，做久了提不起她任何興趣，總覺得自己的工作就是在機械地把別人聽不懂的語言轉(zhuǎn)化為能聽懂的語言，簡直把自己變成了一臺沒有思想、只會傳聲的老式機器。
通過一位親戚的介紹，也憑借自己出色的學(xué)歷、英語能力和美麗的外表，GRACE來到了一家中外合資企業(yè)做總經(jīng)理助理。由于親戚重量級的“關(guān)照”以及上司特殊的“青睞”，在這里，GRACE工作得很順利，甚至常常感到受寵若驚。但最后，這份工作她還是只干了不到一年。原因出奇的簡單：她感到公司事務(wù)性的工作實在是太多也太瑣碎了，沒有絲毫的新鮮感和成就感，于是，她再一次不顧老板的挽留、親戚的勸說，義無返顧地炒了老板的魷魚，離開了這個還算不錯的公司。GRACE并不知道，世間的工作大多都是這樣簡單、瑣碎、重復(fù)性的勞動。
GRACE又發(fā)現(xiàn)，市場咨詢是一項相當(dāng)具有挑戰(zhàn)性和趣味性的工作，于是她又來到一家剛剛起步的小型企業(yè)，為外企的新產(chǎn)品在中國上市做市場調(diào)查和消費者情況分析。正如她所愿，這份工作給予她十足的挑戰(zhàn)性和趣味性，月薪也達到了她滿意的數(shù)字?？墒?，這份工作工作量特別大，常常是幾個項目一起進行，加班加點使她根本沒有任何個人空閑的時間，強大的工作壓力使她不堪重負(fù)、身心疲憊不已，漸漸地變得神經(jīng)衰弱，健康亮起了紅燈。GRACE又一次萌生了辭職的想法。
一次次地轉(zhuǎn)換工作讓GRACE心力交瘁，感覺也越來越差。
GRACE發(fā)現(xiàn)，自己在職場中摸爬滾打竟也有四年多了，可是，自己跳來跳去，在這么多的公司為何總也找不到自己的歸屬感呢?自己到底想要什么，究竟適合做什么工作呢?表面上看，自己似乎可以勝任很多職業(yè)，但為什么每一樣都沒能完全做好，也做不長呢?GRACE心里清楚，作為一個女人，到了二十七八歲，青春已不算太多，就像走到了三岔路口，是該認(rèn)真選擇自己人生的時候了。她每夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)考慮自己究竟該何去何從。
職業(yè)規(guī)劃專家認(rèn)為，像GRACE這樣的狀況，是處于職業(yè)發(fā)展的探索區(qū)，而如果長此以往，一直混亂地跳下去，GRACE很有可能跌入下降區(qū)，不進則退。像GRACE一樣處于下降區(qū)或探索區(qū)的職場人士，必須立即采取措施，可以按照下列三大步驟設(shè)計自己的增值方案。
1.理性分析目前發(fā)展現(xiàn)狀關(guān)鍵點：梳理職業(yè)資本，告別混沌狀態(tài)。
建議有GRACE這樣職業(yè)生涯困擾的人們，首先要做的是理智、客觀地審視自己目前的工作和心理狀態(tài)，把自己的性格與職業(yè)的匹配和不匹配之處都如實擺出來，理性分析導(dǎo)致目前職業(yè)發(fā)展?fàn)顩r不佳的原因。多問自己幾個為什么，什么原因?qū)е掳l(fā)展不利，是外部因素，還是個人內(nèi)部因素。
同時，梳理自己的職業(yè)資本，對專業(yè)背景、職業(yè)技能、工作經(jīng)驗、人脈等各個方面進行梳理，明確自己的核心競爭力所在。
2.畫出個人職業(yè)生涯坐標(biāo)圖關(guān)鍵點：明確目標(biāo)，準(zhǔn)確定位。
當(dāng)你明確了目前所在的位置、核心競爭力之后，借助職業(yè)測評工具、專家協(xié)助等，明確個人的職業(yè)定位，包括行業(yè)、職位、角色等，確定個人短期或中長期職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，并畫出自己的職業(yè)生涯坐標(biāo)圖。
職業(yè)生涯坐標(biāo)圖的內(nèi)容包括現(xiàn)在的位置、目標(biāo)的位置，實現(xiàn)目標(biāo)的各種不同路徑，路徑中需要經(jīng)過的各個階段的節(jié)點，路徑中需要逾越的障礙，如此等等。職業(yè)生涯坐標(biāo)圖并不一定圃于固定的格式，你可以按照自己的方式來畫屬于自己的個性化生涯坐標(biāo)圖。
3.實施增值方案關(guān)鍵點：制定計劃，付諸實施畫出了個人職業(yè)生涯坐標(biāo)圖之后，就是制定計劃，一步步實施增值方案。
職場上，所謂的增值，從外部因素來看，往往直接表現(xiàn)在職場身價的提高，這不僅包括薪資、獎金、福利等顯性報酬，還包括職場口碑、參與過的項目、所在行業(yè)或企業(yè)的美譽度和知名度等隱性因素。同時，個人的職場身價，很大程度上還取決于行業(yè)和企業(yè)的發(fā)展態(tài)勢。
一般來說，職場上提升個人身價的方法有跳槽、晉升、充電、進入知名企業(yè)等，這些方法在一定程度上有效，但必須以職業(yè)生涯坐標(biāo)圖的指引為基礎(chǔ)，無論是跳槽、尋求晉升，還是充電，都必須以理性規(guī)劃為基礎(chǔ)，并且一步步接近個人的職業(yè)目標(biāo)。
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