現(xiàn)在心血管疾病已經(jīng)成為了老年人身體健康的一大殺手。相信朋友們都明白這樣一個道理，那就是我們的環(huán)境有賴于我們及時的清理，保持它的干凈整潔，那么作為我們身體當中的血管也是一樣，我們要定時的清理血液垃圾。生活當中的這幾種食物，就可以有效的清理我們血管當中的垃圾。
中老年人注意：上了年紀，這幾種食物要常吃!清血管，更長壽
玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
茶葉
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
這些食物是血管的天然支架
辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰島素和調(diào)節(jié)血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統(tǒng)，控制糖尿病并發(fā)癥。
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。因為富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現(xiàn)，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調(diào)節(jié)腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。另外，其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調(diào)節(jié)腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養(yǎng)頭發(fā)、保濕等許多方面也表現(xiàn)出很多特色。
蒲公英
蒲公英是一種野菜，它能調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴張血管，疏通經(jīng)絡(luò)，用來泡水喝，能夠清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。
苦蕎
苦蕎是一種血液的“清道夫”食物，它有軟化血管、促進傷口愈合，降低毛細血管脆性，改善微循環(huán)的作用，同時還能促進血管代謝垃圾排出體外。
心血管病不僅嚴重的威脅著老年人的身體，并且有向年輕人發(fā)展的趨勢。所以作為中老年人，為了我們的身體健康，建議朋友們多食用像玉米，西紅柿，蒲公英，苦蕎等這些食物，清理血管當中堆積的一些毒素，使血液更加的流暢，保持我們身體的健康。
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