瑜伽體式中，力的走向是什么樣子的呢？如果你不知道，那么跟著滾滾一起來看一下吧？
▼ 體式里的走向圖
大小手臂垂直，這樣手肘受到的壓力，可以沿著小臂來到手掌，另一個(gè)分力沿著大臂來到肩部，頸部也要有一個(gè)稍微抬著的力，這樣不會(huì)讓頭部往下掉，腳后跟有一個(gè)向前的推力，幫助軀干向前向下。
重點(diǎn)關(guān)注在肩胛骨的位置，肩胛骨要向兩側(cè)展開，上背部飽滿，腹部有一個(gè)向內(nèi)收的力，骨盆有一個(gè)向后轉(zhuǎn)動(dòng)的力。
支撐腿腳掌向下的力，讓大腿前側(cè)向上提的力，抬高的腿，要有一個(gè)內(nèi)旋的力，同時(shí)小腿肚有一個(gè)向腳跟延展的力，腳趾有向下的力，雙手是向前的力。
手掌向下，手臂內(nèi)側(cè)有一個(gè)向上力，腹部向內(nèi)收的力，抬高的腿有一個(gè)向內(nèi)旋的力，骨盆有一個(gè)幫助擺正調(diào)整的力，平行地面的腿小腿肚有一個(gè)向腳跟的力。
腋窩和髖部前側(cè)向上的力，胸腔上提的力，大腿上提和小腿上提的力，雙手向上拉的力。
左手有一個(gè)推地的力，右肩部外旋的力，胸腔側(cè)面，髖部，大腿側(cè)面有向上提的力。
注意，左耳朵要遠(yuǎn)離左肩部，雙腳并攏放在一起在做瑜伽體式的時(shí)候，我們也要學(xué)會(huì)用巧力，而不是蠻力和瞎用力，正確的發(fā)力，才能帶來好的效果。
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