核心提示：陸游到了晚年，基本食素，他認(rèn)為素食既節(jié)儉，又可養(yǎng)生。他在每次飯后的一小時，堅持做“揉腹功”，以助消化。
本文摘自《中老年保健》2004年07期，作者：夏竹，原題：從陸游的詩談陸游的養(yǎng)生之道
陸游是宋代著名的愛國詩人，一生著詩文萬余首。同時他也是一位養(yǎng)生家。在人均壽命只有三四十歲的南宋時代，他竟享年85歲，而且耳不聾、眼不花、背不駝，有時還能上山砍柴挑著回來，可謂我國古代詩壇的長壽冠軍。陸游能獲得如此高壽，與他的養(yǎng)生有道是分不開的。他的長壽秘訣在哪里？讀陸游的詩文，可以探尋其長壽之道。
達(dá)觀以養(yǎng)生
“昨夕風(fēng)掀屋，今朝雨淋墻，雖知柴米貴，不廢野歌長?！?
從這首詩中，可以看出陸游樂觀豁達(dá)的胸懷：盡管屋上的瓦被狂風(fēng)掀掉，墻壁被大雨淋濕將要倒塌，家中揭不開鍋蓋，可是他沒有為此而憂郁，仍然吟詩不絕。對于曲折坎坷的人生，他認(rèn)為，應(yīng)該是“紛紛謗譽何勞問”，“莫厭相逢笑口開”，正是這種樂觀的人生態(tài)度，成就了一位大詩人，成就了一位壽星。
勤動以養(yǎng)生
“八十身猶健，生涯學(xué)灌園?！?
陸游在閑居鄉(xiāng)村時，還經(jīng)常從事一些拾糞、割草的體力勞動。后來，他雖然年高體衰，不能再干重活了，還要“擁杖牧雞豚”，養(yǎng)養(yǎng)雞和豬，不愿意讓自己閑呆著。閑暇時，他養(yǎng)花、釣魚、打拳、練書法，從而舒筋活血、陶冶性情，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有益健康。
“一帚常在傍，有暇即掃地。既省課童奴，亦以平血氣?！?
掃地是一種輕微的日常勞動，從事掃地必彎腰屈臂，四肢隨之運動開來，血液循環(huán)加快，人體骨骼、肌肉關(guān)節(jié)及韌帶一并得到適度鍛煉，不失為一項老少咸宜的健身勞動。陸游不僅躬身灑掃庭除，而且積累了掃地養(yǎng)生的經(jīng)驗，并寫成了詩文。
“整書拂幾當(dāng)閑嬉，時取曾孫竹馬騎。故做小勞君會否，戶樞流水即吾師?！?
《書意》此詩是講陸游一向把整理書籍、掃地抹桌當(dāng)做鍛煉自己身體的活動，有時還像小孩子一樣，同曾孫一道騎著竹馬做游戲。他認(rèn)為，做一點力所能及的勞動是有益的，猶如“戶樞不蠹，流水不腐”。詩中洋溢著樂以忘憂之情和返老還童之狀。這忙中偷閑的閑嬉，讓陸游活動筋骨，放松精神，愉悅身心。
“游山如讀書，深淺皆可樂。”
