這個(gè)冬天流感肆虐，感冒咳嗽的人特別多，大家平時(shí)多注意的同時(shí)，從飲食上也要做些調(diào)整。我每天都會(huì)蒸些梨和白蘿卜給家人吃，增強(qiáng)身體抵抗力不說(shuō)，還能預(yù)防感冒、流感、咳嗽，每天每人一小碗，從未間斷。家人在我的細(xì)心照顧下，身體都倍兒好，偶有感冒，也是很輕的癥狀，基本不用吃藥，也沒(méi)太大的身體不適。
大家都知道，冬吃蘿卜是非常好的習(xí)慣和保健養(yǎng)生之道。蘿卜一塊多一斤，是最便宜的蔬菜，當(dāng)水果拿著吃也不錯(cuò)。梨，性涼，生津止渴，潤(rùn)肺排毒止咳，是秋冬季的水果，冬天多吃梨對(duì)肺和呼吸道都好。但是因?yàn)槔嫘詻?，如果生吃，很容易拉肚子，大人還好說(shuō)，孩子不宜生吃，會(huì)損傷脾胃。
所以，我把梨和蘿卜一起上鍋蒸熟，因?yàn)樘}卜的味道不是特別好，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)難以下咽，所以我會(huì)再淋一個(gè)味汁。這碗味汁里，我用到了干桂花，它既是上好的調(diào)味品，同時(shí)又兼具藥用價(jià)值。食用桂花，可溫肺理氣，止咳化痰，還可健脾胃、清新口氣，可謂小身材大本領(lǐng)。
下面我就來(lái)教大家這碗蒸蔬果如何做，大家一定要試試看。
【桂花蜂蜜蘿卜梨】
材料：
蘿卜、梨、蜂蜜、干桂花
做法：
1、梨可以適合多一點(diǎn)兒，它蒸出來(lái)的味道很好。
2、蘿卜和梨去皮切塊兒。
3、放進(jìn)蒸鍋隔水蒸熟。
4、蒸好的碗中會(huì)有湯水，把它倒進(jìn)煮鍋，加適量蜂蜜和干桂花略煮。蜂蜜不適宜加熱，也不適合小寶寶吃，所以這里是取其味，可以用冰糖代替蜂蜜。
5、把桂花蜂蜜汁淋在蒸好的蘿卜和梨上即可食用。
6、堅(jiān)持每天吃一碗，你會(huì)有意想不到的發(fā)現(xiàn)。
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