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冬季吃什么好？
1、粥
剛剛進入冬季,寶寶會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,而粥正是此時調節(jié)脾胃最好的食品。
早晨喝粥,既可祛涼,又能防燥、和中健胃,如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對身體更有裨益。
2、蜂蜜
在冬天里吃蜂蜜,可以防燥，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。而且比起白開水,寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
3、梨子
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
4、蘿卜
古人云：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”。冬天一般來講都氣候干燥，天氣寒冷，易出現(xiàn)口干舌燥，咳嗽等。那蘿卜主要有生津液，降氣，消痰 ，健胃消食的作用，還能治療咳嗽，能夠使人吃了以后，不只通氣，而且就是有些干燥還能潤燥，蘿卜在冬季里頭確實對人身體有很大好處。因為蘿卜屬土，按中醫(yī)五行之說居中，利脾胃，益中氣。所以冬季服食蘿卜可以預防疾病，利于健康。并不是說夏天吃蘿卜就對身體不好，而是冬季吃蘿卜更好些。
5、藕
藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。煮熟后的蓮藕是溫性的，可以健脾開胃。熟藕與排骨同煮，還有補心生血的作用;吃火鍋時放點蓮藕，不但可以與青菜寒涼互補，還可以充當主食。
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