脾虛，在中醫(yī)學(xué)是指脾臟虛弱而引起的病癥，脾具有運(yùn)化食物當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及輸布水液和統(tǒng)攝血液的作用。脾虛則運(yùn)化失常，而且會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)障礙， 水液失于布散而生濕釀痰，或出現(xiàn)失血等情況。
有的人一到了秋冬季節(jié)，身上沒(méi)有感覺(jué)到寒冷，但是手腳卻總是處于不暖和和的狀態(tài)，這也是脾胃虛寒的表現(xiàn)，天氣寒冷，女性就很容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況，因?yàn)榕阅藲庋耍苋菀滓驗(yàn)槿須庋蛔愣юB(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌失調(diào)，各種代謝功能紊亂，最后產(chǎn)生“虛證”。
黃豆
我建議大家多吃以下5類(lèi)食物，健脾補(bǔ)脾
1、五谷雜糧類(lèi)
粳米：又名大米，味甘，性平。具有健脾和胃，強(qiáng)健肌肉的功效，用于脾虛煩悶、瀉泄、消瘦、下痢。
黃豆：味甘，性平。具有健脾寬中，潤(rùn)燥的功效，用于疳積瘦弱、腹脹瀉痢等癥。
蕎麥：味甘，性涼。具有消和、下氣，健脾除濕的功效，用于胃腸積滯、腹脹滿及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
芝麻油：味甘，性涼。具有潤(rùn)腸通便，解毒，生肌的功效，用于腸燥便秘、蛔蟲(chóng)、食積腹痛、潰瘍等。
兔子
2、肉蛋類(lèi)
豬肚：味甘，性溫。具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效，用于虛勞瘦弱，胃疼痛、胃下垂、小兒疳積等。
豬脾：味甘，性平。具有健運(yùn)脾胃，用于脾胃氣虛引起的食欲不振、神疲乏力、腹脹、便溏等癥狀。
牛肚：味甘，性平。具有補(bǔ)脾胃，助消化，益氣血的功效，主要用于脾胃虛弱所致的消化不良及氣血不足的體質(zhì)虛弱。
免肉：味甘，性涼。具有補(bǔ)脾益氣的功效，用于脾胃虛弱、飲食減少、體倦乏力，或消渴口干，千萬(wàn)要注意，脾胃虛寒的人不宜服用。
草魚(yú)
3、水產(chǎn)品類(lèi)
草魚(yú)：味甘，性溫。具有補(bǔ)脾暖胃的功效，用于虛損、少氣乏力、飲食減少之癥。
鯽魚(yú)：味甘，性平。具有益脾開(kāi)胃，利水除濕，適用于脾胃虛弱、少食乏力、嘔吐等癥。
平魚(yú)：味甘，性平。具有補(bǔ)益氣血，健脾益胃的功效，用于小兒久病體虛、氣血不足、倦急乏力、食欲不振等癥。
西紅柿
4、蔬菜類(lèi)
番茄：又名西紅柿，味甘酸，性微寒。具有健脾開(kāi)胃，生津止渴的功效，用于食欲不振、熱病、口渴等癥。
大頭菜：味苦辛甘，性平。具有溫暖脾胃，順氣開(kāi)胃，解毒利濕的功效，用于食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等癥。
猴頭菇：味甘，性平。具有補(bǔ)脾益氣，助消化的功效，用于脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力等癥。
扁豆：味甘，性平，具有健脾開(kāi)胃，和中益氣，消暑化濕的功效，用于暑濕吐瀉、脾虛嘔逆、食少便溏、瀉泄水腫等病。
蘋(píng)果
5、水果類(lèi)
蘋(píng)果：味甘酸，性平。具有健脾益胃，生津止渴的功效，用于中氣不足、腹瀉、便秘等癥。
椰子：味甘，性溫。椰子肉可以補(bǔ)虛，強(qiáng)壯身體，適用于治療小兒疳積黃瘦； 還可驅(qū)蟲(chóng)，對(duì)絳蟲(chóng)、姜片蟲(chóng)有效。
大棗：味甘，性溫平。具有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力的功效，適用于脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足， 貧血缺血，睡眠不安者。小兒不宣生食，熟食每一次不宜食用過(guò)多，食入過(guò)多就會(huì)助濕生熱，胃脹中滿， 損壞牙齒。
橙子：味酸，性涼。具體健脾和胃，止嘔寬胸的功效，主要用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐、便秘等癥。
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