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多年高血壓，每天吃“它”，血壓從180降到120，遠(yuǎn)離降壓藥！

2022.03.29

高血壓病是當(dāng)今世界引人矚目的流行病，也是我國(guó)發(fā)病率最高的慢性病之一，一旦患上高血壓，

期服用降壓藥，一年幾千塊的藥費(fèi)不說(shuō)，對(duì)身體的副作用是非常大的。

　　高血壓除了用藥治療，一些輔助療法也可以去嘗試，像食療、運(yùn)動(dòng)療法，多法配合，穩(wěn)定血壓，以減少降壓藥物給身體帶來(lái)的傷害。

　　多年高血壓，每天吃“它”，血壓從180降到120，遠(yuǎn)離降壓藥！

　　無(wú)花果中富含鉀元素，有助于清理血管壁沉積的垃圾，可以調(diào)節(jié)血壓平衡，降低高血壓，無(wú)花果味道甘甜，大多數(shù)人都非常喜歡吃，每天吃上幾顆無(wú)花果，即美味又降壓。

　　大家知道的蓮子是具有清熱降火的功效的，其實(shí)蓮子中含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素、荷葉堿等物質(zhì)，能幫助擴(kuò)張外周血管，有效幫助降血壓。煮粥時(shí)放上一把蓮子，即清熱祛火，又能有效的降血壓。

　　山藥是餐桌上常見(jiàn)的一種食材，也是一種平價(jià)菜肴，山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃山藥不但具有養(yǎng)胃的功效，山藥中的黏液蛋白還可以阻止血脂沉淀在血管壁上，起到清理血管的作用，血管清了，血壓自然就降了。

　　紅棗是生活中我們常吃的干果之一，常吃紅棗能維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，從而達(dá)到降低血壓的效果。一日三顆棗、活到90不顯老，這可能與紅棗的養(yǎng)護(hù)血管的作用有關(guān)吧！

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