我們要先明白回避型依戀和渣的區(qū)別是什么？
為什么焦慮特別容易愛(ài)上回避？你們注定分手嗎？到底要怎么相處？
首先從很多外在表現(xiàn)看，回避型和渣真的很像，撩到了就跑，不說(shuō)喜歡你，讓你誤以為ta對(duì)你有意思，不懂付出，斷崖式分手，最好的戀情是上一任和下一任，不懂珍惜和感恩還很絕情。
那當(dāng)?shù)降自趺捶直鎡a到底是不是渣呢？
第一，最重要的一點(diǎn)心里動(dòng)機(jī)不同。
這點(diǎn)很多人認(rèn)識(shí)不到，回避型依戀是心硬嘴也硬，聽(tīng)他們說(shuō)甜言蜜語(yǔ)比登天還難，他們是哪怕內(nèi)心對(duì)你有感情，一時(shí)半會(huì)熱情的主動(dòng)起來(lái)，也會(huì)因?yàn)楹ε伦罱K不好的結(jié)果而逼著自己遠(yuǎn)離，你陷得越深對(duì)他們?cè)胶?，他們?nèi)心就越是不安。
而渣男渣女最典型的特點(diǎn)就是心硬嘴巴甜，哪怕根本不愛(ài)你，表面上也會(huì)用甜言蜜語(yǔ)把你哄得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，讓你覺(jué)得ta對(duì)你是有感情的，而在你這里得到好處以后，他們會(huì)策略性的選擇刻意回避，引導(dǎo)你越陷越深。
說(shuō)白了回避型不是故意忽冷忽熱，你過(guò)多的付出會(huì)讓ta壓力很大。
而渣男渣女是引導(dǎo)你付出甚至犧牲，是演出來(lái)的。
第二，對(duì)感情的態(tài)度不同。
渣男渣女把感情當(dāng)成一場(chǎng)游戲，真摯深厚的情感對(duì)他們來(lái)說(shuō)并不重要，他們可以隨時(shí)開(kāi)始 也可以隨時(shí)抽身。
而對(duì)回避型來(lái)說(shuō)感情是很重要的，他們表現(xiàn)的不需要，甚至排斥親密關(guān)系。
但實(shí)際，上因?yàn)楦星榈姆至亢苤兀麄兂惺懿涣?，所以逃避他們很難開(kāi)始一段感情，但卻也可以很快抽身，因?yàn)橹灰惺艿揭稽c(diǎn)點(diǎn)不安全、不舒服他們就會(huì)逃跑。
第三，初衷不一樣。
渣男渣女是傷害別人取悅自己，而回避型依戀是保護(hù)自己。
渣男渣女并不害怕和抵觸親密關(guān)系，他們是親密關(guān)系的玩家 不斷進(jìn)入新的戀情或者同時(shí)進(jìn)行好幾段，目的是獲得愉悅。
而回避性依戀是害怕甚至抵觸親密關(guān)系，他們習(xí)慣獨(dú)處、不適應(yīng)情感互動(dòng)，他們像刺猬從不主動(dòng)傷害別人，而當(dāng)別人一旦靠近 就本能豎起渾身的刺 拒人千里，害怕受傷 很難付出信任，所以很難感到快樂(lè)。
那為什么焦慮性特別容易愛(ài)上回避型呢？
焦慮型和回避型在交往前期，也就是暖昧期，是非常容易建立吸引力的，在焦慮眼里這個(gè)人成熟穩(wěn)重、才華橫溢又透著神秘感，而在回避眼里焦慮 活潑開(kāi)朗，正能量撲面而來(lái)的愛(ài) 那是久違的陽(yáng)光的味道。
回避型是更多關(guān)注自己的類型，給人感覺(jué)理性自持、氣質(zhì)好。
而焦慮更多關(guān)注外界，關(guān)注別人給人的感覺(jué)情商高、會(huì)說(shuō)話、樂(lè)于助人、互相擁有自己不具備的特質(zhì)，就非常容易彼此吸引。
到了交往階段也就是磨合期，問(wèn)題不可避免的出現(xiàn)了。
焦慮型依戀的需求非常高，無(wú)時(shí)無(wú)刻的表達(dá)愛(ài)與想要被愛(ài)，這樣回避型很不適應(yīng)焦慮型滾燙的需求，ta滿足不了 于是ta很不自在，而這時(shí)候由于焦慮型感受不到愛(ài)，于是需要對(duì)方更多的關(guān)心，來(lái)緩解焦慮情緒，甚至通過(guò)干預(yù)對(duì)方的私人空間來(lái)獲得安全感，這種越界行為會(huì)讓回避型壓力很大很受束縛，所以要么拒絕要么躲起來(lái)。
可親密的焦慮型是個(gè)十足的戀愛(ài)腦，百分百的專注感情，專注對(duì)方，自己投入全部的感情卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方并沒(méi)有自己期待的那般親密，這時(shí)候情緒波動(dòng)往往特別大，比如回避稍微晚一點(diǎn)回消息，焦慮就會(huì)抓狂，于是奪命連環(huán)call、不停的發(fā)小作文，這在回避型眼里非常的小家子氣，甚至是蠢，于是冷漠不回答。
而每到這時(shí)候，焦慮特別容易失去自我，甚至為了維護(hù)親密關(guān)系而去討好，而這恰恰踩了一個(gè)大雷。
這種糾結(jié)痛苦的狀態(tài)，恰恰回避是最想回避的。 因?yàn)閺哪闵砩嫌成涑龅氖亲约簝?nèi)心的糾結(jié)和痛苦， 這時(shí)候他們會(huì)看不起你，甚至想要放棄這段關(guān)系。
而如果焦慮耐不住性子、沉不住氣，查手機(jī)、要求報(bào)備行蹤、要求對(duì)方說(shuō)情話給自己聽(tīng)，等一系列控制對(duì)方、改造對(duì)方的行為，只會(huì)讓回避型躲得更遠(yuǎn)；
而結(jié)果往往是焦慮終有一天不甘心，沒(méi)忍住情緒，憤怒的大吵一架，那幾乎無(wú)法挽回了。
而從始至終回避的內(nèi)心是，焦慮的情緒不好、要求太多、個(gè)人空間不斷的被踐踏讓人非常不舒服，還是在自己的世界里沒(méi)有煩惱，再加上過(guò)去的生活經(jīng)歷會(huì)告訴回避，ta不值得被愛(ài)，沒(méi)有人會(huì)真正喜歡ta.愛(ài)情是危險(xiǎn)的，ta要保護(hù)自己，如果主動(dòng)放棄這段關(guān)系就不會(huì)被拋棄了。
以上我們可以看出焦慮型和回避型的依戀模式是截然相反的，但是從根源上看其實(shí)都是愛(ài)的匱乏，他們都害怕被拋棄。
焦慮是因?yàn)楹ε拢Ｍ軌虬俜职僬瓶剡@段關(guān)系；而回避是因?yàn)楹ε露x擇不走進(jìn)這段關(guān)系。
本就是同類，所以相互取暖，說(shuō)的直白一點(diǎn)都是愛(ài)無(wú)能。
那只能是死局了嗎？不全是，焦慮和回避們?nèi)绻阆鄲?ài)，請(qǐng)學(xué)會(huì)相處。
相比回避型依戀，焦慮型依戀對(duì)感情的態(tài)度更加積極，他們認(rèn)為任何事情只有去做了才有機(jī)會(huì)，不去嘗試就永遠(yuǎn)不會(huì)有可能。
以下我提供四點(diǎn)努力的方向，
第一，焦慮型可以帶領(lǐng)回避型學(xué)習(xí)你們不同的依戀類型 相反的行為模式，要建立信任，很多時(shí)候就是因?yàn)閷?duì)方和你不一樣，你才愛(ài)上ta的，既然愛(ài)上了，那就尊重對(duì)方的不同吧，設(shè)身處地的了解對(duì)方為什么那樣，對(duì)方真實(shí)的訴求是什么。
勇敢一點(diǎn)相信對(duì)方，信任才是安全感的來(lái)源。只有這樣在你面對(duì)ta一些迷之操作的時(shí)候，你才會(huì)理解ta的行為，從前的矛盾可能就不再是矛盾了。
第二，溝通時(shí)不要讓原生情緒被次生情緒掩蓋；焦慮型依戀和回避型依戀的原生情緒都是害怕被拋棄，焦慮的次生情緒是猜忌、試探、征討，而回避型的次生情緒是抗拒、疏遠(yuǎn)、冷漠。
其實(shí)焦慮可以嘗試這樣說(shuō):親愛(ài)的，我希望你明天可以好好陪陪我，就一天哦 不要做其他事情好不好。而不是你明天打算干嘛，為什么不來(lái)陪我。
回避也可以嘗試說(shuō):親愛(ài)的，下周我出差非常忙，不能隨時(shí)聯(lián)系你了，但我定了一周的早餐，早起來(lái)你就能收到，別多想了.
而不是我沒(méi)空，能不能別來(lái)煩我，我該干的我不都已經(jīng)干了嗎!
第三，不斷調(diào)整對(duì)感情的認(rèn)知
焦慮是現(xiàn)實(shí)里的依賴，而回避容易沉迷幻想.
焦慮認(rèn)為愛(ài)就是要黏在一起，而回避是先完美化另一半、然后挑刺，這都是脫離實(shí)際的認(rèn)知偏差。
調(diào)整認(rèn)知的重要方式就是復(fù)盤(pán)，但復(fù)盤(pán)很容易搞成翻舊賬，然后吵起來(lái)。
這里分享一個(gè)有趣的復(fù)盤(pán)方法，角色互換就是你們扮演對(duì)方的角色，呈現(xiàn)當(dāng)時(shí)對(duì)方的表現(xiàn)，這就會(huì)讓你們站在對(duì)方的角度，看看自己究竟是什么樣子，就能認(rèn)識(shí)到各自的認(rèn)知偏差在哪里，從而積極的調(diào)整。
第四，學(xué)習(xí)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn) 相互成就。
愛(ài)一個(gè)人的最好方式就是學(xué)習(xí)他的優(yōu)點(diǎn)，成為自己的一部分，這樣對(duì)方永遠(yuǎn)就不會(huì)離開(kāi)。
焦慮的問(wèn)題在于釋放太多，而回避的問(wèn)題在于不斷壓抑，我們都知道改變自己是很難的，但兩個(gè)人朝夕相處，自然而然的就會(huì)相互影響，放松一些不要對(duì)抗，多看對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)、相互融合、共同面對(duì)解決問(wèn)題，總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，并沒(méi)有刻意改變，你們?cè)缫押蛷那安煌?，焦慮變得更加優(yōu)秀，而回避變得更加開(kāi)朗。
最后給焦慮的一句話，不要把愛(ài)搞成控制，不要累死自己卻還是失去了ta!
給回避的一句話，本就優(yōu)秀的你，錯(cuò)過(guò)愛(ài)情太可惜了，勇敢一點(diǎn)吧。
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