文 | 祝薇
中國(guó)少年兒童出版總社“知心姐姐”教育服務(wù)中心總監(jiān)
著有《我是最棒的小核桃》等兒童成長(zhǎng)小說
學(xué)院君說：每個(gè)陪孩子做作業(yè)的父母，背后都有一把“辛酸淚”。心理學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，拖延癥不僅僅是孩子，也是現(xiàn)代人都會(huì)面臨的問題。今天分享“知心姐姐”祝薇對(duì)孩子習(xí)慣拖延的分析，希望能對(duì)您有所啟發(fā)。更多提升孩子自我管理能力的干貨，可點(diǎn)擊下方預(yù)約本周五晚讀書會(huì)直播。
學(xué)院君說：每個(gè)陪孩子做作業(yè)的父母，背后都有一把“辛酸淚”。心理學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，拖延癥不僅僅是孩子，也是現(xiàn)代人都會(huì)面臨的問題。今天分享“知心姐姐”祝薇對(duì)孩子習(xí)慣拖延的分析，希望能對(duì)您有所啟發(fā)。更多提升孩子自我管理能力的干貨，可點(diǎn)擊下方預(yù)約本周五晚讀書會(huì)直播。
職場(chǎng)媽媽的焦慮都是相似的
還記得去年臨近期末，北京疫情再次爆發(fā)，空氣中彌漫著緊張的氣氛。剛剛復(fù)課兩周的“神獸”們?cè)俅螝w家，離開熟悉的校園，離開心儀的老師和伙伴，重新回到一張小小的書桌，對(duì)著電腦屏幕聽網(wǎng)課……作為一位職業(yè)媽媽，郁悶和焦慮的心情可想而知。
我所在的石景山區(qū)八寶山街道被確定為中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)，小區(qū)的喇叭天天叫著：“請(qǐng)大家攜帶身份證到21號(hào)樓進(jìn)行核酸檢測(cè)?！?/p>
我全副武裝，坐地鐵一個(gè)多小時(shí)穿越北京城去單位上班，下了班還要給孩子做飯、催促作業(yè)，每天真是疲憊不堪。
“媽媽做飯的時(shí)候，你寫作業(yè)，我們爭(zhēng)取同時(shí)完成任務(wù)。時(shí)間大約40分鐘，你覺得自己完成多少？”那日下班后，擔(dān)心女兒作業(yè)拖拉的我，和女兒約定作業(yè)進(jìn)度。我盡量心平氣和，扮演著有能力掌控一切的能量媽媽。
“我能把兩張卷子都做完?！迸畠阂残攀牡┑?。
40分鐘過去了，當(dāng)我把飯做好，興沖沖地和孩子分享彼此的進(jìn)展。
大家能夠想象結(jié)果嗎？被猜中了，孩子才寫了四道選擇題。兩張卷子的目標(biāo)只完成了五分之一。我皺著眉頭問：“不是說可以完成兩張卷子嗎？”
“我有些不會(huì)，所以看了會(huì)書！”
“然后呢？”
“然后我又看了會(huì)手機(jī)……”
此刻的我，感覺被忽悠、感覺失控，感覺無可奈何，感覺已經(jīng)按捺不住怒火，壓抑了許久的情緒如火山般爆發(fā)。
我歷數(shù)孩子的各種拖拉惡習(xí)，從而延展到學(xué)習(xí)上的各種問題。我感覺委屈、感到無助。我快速地組織著語(yǔ)言：從自己辛苦的付出，到拖拉帶來的問題，到言而無信，到做人與做事……
幸好，理智告訴我：可以啦，適可而止，你要解決的是作業(yè)問題，而不僅僅為了發(fā)泄情緒……
相信，看到這樣的場(chǎng)景，很多爸爸媽媽都如釋重負(fù)，從事知心姐姐工作老師們也一樣啊，看來家家都有一本難念的經(jīng)。
的確，在和孩子們、爸爸媽媽溝通、交流的時(shí)候，“磨蹭”“我急他不急”“學(xué)習(xí)不主動(dòng)、不自覺、不自律”，不出意外，一定是爸爸媽媽背后吐槽孩子的高頻詞。而“河?xùn)|獅吼”“情緒失控”“催催催”“嘮嘮叨叨”“性子急”也形象地勾勒出孩子眼中，爸爸媽媽氣急敗環(huán)，卻有無可奈何的形象。
父母如何從放手到放心？孩子如何從他律變自律？親子關(guān)系如何從緊張的敵我矛盾，變成積極的共同面對(duì)？
父母的“急性子”急什么：
情緒、擔(dān)憂與控制
作為父母，需要具備積極的復(fù)盤能力，對(duì)發(fā)生的問題和沖突，重新進(jìn)行反思、進(jìn)行積極的思考。
首先我們先來看看，孩子的 “太磨蹭”“不主動(dòng)”和爸爸媽媽的“急性子”“管太多”，這些行為背后真正的心理原因是什么？這樣的行為又會(huì)帶來什么樣的后果。只有弄清楚了行為背后的原因，我們才能對(duì)癥下藥。
為了更客觀地表達(dá)，我再來舉一個(gè)媽媽的例子——
學(xué)校老師布置了今天的家庭作業(yè)，媽媽看了一下，量不多，估計(jì)也就需要40分鐘到一個(gè)小時(shí)可以完成。
媽媽做好了準(zhǔn)備，今天一定要督促兒子早點(diǎn)完成作業(yè)，能省出時(shí)間復(fù)習(xí)一下功課，來應(yīng)對(duì)即將到來的期末考試。媽媽和孩子做好約定：我們爭(zhēng)取一個(gè)小時(shí)完成。此刻的媽媽心平氣和，孩子也是信心滿滿。
媽媽關(guān)上了門，趁機(jī)收拾房間、打掃廚房、回復(fù)幾個(gè)微信，忙得不亦樂乎。半個(gè)小時(shí)過去了，媽媽去孩子房間，發(fā)現(xiàn)孩子才寫了一門功課的開頭，見媽媽進(jìn)來，趕緊放下了手中的物品——那是一個(gè)放在桌子上的小擺件。
沒有想到，什么東西都能成為孩子的玩具。媽媽有些焦慮和著急，這都半個(gè)小時(shí)過去了，還只開了個(gè)頭，媽媽忍住怒火，提醒孩子要抓緊，收走了桌上的小擺件，并且站在一邊看著孩子寫。
孩子提出要求，媽媽，你站在旁邊我感到很緊張。于是媽媽有些沮喪地關(guān)上門，期待奇跡發(fā)生。
一個(gè)小時(shí)后，媽媽再次走進(jìn)房間，發(fā)現(xiàn)作業(yè)進(jìn)度就像烏龜挪步，孩子做出一副認(rèn)真思考的樣子，但是離完成作業(yè)還有十萬八千里。一想到又要熬夜，一想到孩子油鹽不進(jìn)的狀態(tài)，一想到期末考試即將到來，一想到孩子這種狀態(tài)如何應(yīng)對(duì)小升初，一想到從小沒有好的習(xí)慣，將來無法面對(duì)社會(huì)的挑戰(zhàn)……
媽媽頓時(shí)火冒三丈，憤怒的情緒擋也擋不住，劈頭蓋臉地開始訓(xùn)斥孩子，什么話有殺傷力，就說什么話，似乎沒有殺傷力就不足以點(diǎn)醒孩子。而此時(shí)，如果身邊的甩手掌柜——丈夫再來一兩句佛系的話，那絕對(duì)會(huì)點(diǎn)燃一座火山，從孩子作業(yè)，到工作不順，再到婚姻中的種種不滿，這絕對(duì)是一個(gè)不眠之夜。
看，不同家庭，“沖突”總是驚人的相似。但是我這位媽媽的“著急”和這位男孩媽媽的“著急”是一樣的嗎？兩個(gè)孩子，一個(gè)女孩，一個(gè)男孩，他們的“磨蹭”也是一樣的嗎？一樣，也不一樣。
一樣的是，我們對(duì)孩子擔(dān)憂的心情和負(fù)責(zé)任的態(tài)度。最開始，我們著急的都是孩子當(dāng)下的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我們希望孩子有良好的時(shí)間管理能力，能夠按時(shí)完成作業(yè)，騰出時(shí)間來復(fù)習(xí)或者是休息。
一樣的是，當(dāng)我們面臨問題時(shí)，有一位特殊的客人來訪，它的名字叫“自動(dòng)化思維”。這位客人善于聯(lián)想，讓兩位媽媽各自浮想聯(lián)翩。所謂的“自動(dòng)化思維”，就是當(dāng)我們遇到事情時(shí)，瞬間在腦子里飄過的形形色色的想法。這些想法和我們?cè)彝サ挠绊憽⑽覀兊臍赓|(zhì)特點(diǎn)、生活經(jīng)歷等都息息相關(guān)。
不一樣的是，兩位媽媽的“自動(dòng)化思維”并不一樣，當(dāng)遇到問題，兩個(gè)人浮想聯(lián)翩的內(nèi)容是不一樣的。
我的“自動(dòng)化思維”經(jīng)歷了這樣的演變：
我一直擔(dān)心熬夜傷身，被癌癥、猝死之類的案例所驚嚇。
我擔(dān)心完不成作業(yè)，就意味著熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致孩子身體素質(zhì)下降。
我相信只要努力，一切就會(huì)改變，而當(dāng)孩子沒有按照要求完成目標(biāo)時(shí)，我通常會(huì)覺得孩子還不夠努力，我非常信仰“天道酬勤”。
我覺得自己是一位資深的教育工作者，一定能教育好孩子，一切都應(yīng)該在我的控制之中，我不能允許事情失控，我必須讓孩子遵守規(guī)則。否則，事情就會(huì)變得很糟糕。
我一直擔(dān)心熬夜傷身，被癌癥、猝死之類的案例所驚嚇。
我擔(dān)心完不成作業(yè)，就意味著熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致孩子身體素質(zhì)下降。
我相信只要努力，一切就會(huì)改變，而當(dāng)孩子沒有按照要求完成目標(biāo)時(shí)，我通常會(huì)覺得孩子還不夠努力，我非常信仰“天道酬勤”。
我覺得自己是一位資深的教育工作者，一定能教育好孩子，一切都應(yīng)該在我的控制之中，我不能允許事情失控，我必須讓孩子遵守規(guī)則。否則，事情就會(huì)變得很糟糕。
而這位媽媽的“自動(dòng)化思維”是：
如果孩子不能有良好的習(xí)慣，就會(huì)被老師否定，老師就有可能放棄孩子。
如果孩子不能有好的習(xí)慣，他的人生就會(huì)變得一團(tuán)糟，會(huì)被社會(huì)淘汰，甚至?xí)粴У簟?/p>
孩子的事情總是我一個(gè)人在管，家里人都不關(guān)心，做得越多、錯(cuò)得越多。
如果孩子不能有良好的習(xí)慣，就會(huì)被老師否定，老師就有可能放棄孩子。
如果孩子不能有好的習(xí)慣，他的人生就會(huì)變得一團(tuán)糟，會(huì)被社會(huì)淘汰，甚至?xí)粴У簟?/p>
孩子的事情總是我一個(gè)人在管，家里人都不關(guān)心，做得越多、錯(cuò)得越多。
兩位媽媽失控的行為背后，都有其心理原因，都有一連串的聯(lián)想?！坝梢粋€(gè)個(gè)情景引發(fā)的自動(dòng)化思維，就會(huì)被當(dāng)真，并且產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，激起不必要的情緒波瀾，甚至是心理的海嘯。”
而當(dāng)我們冷靜下來，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些“自動(dòng)化思維”是多么夸張。但是我們因?yàn)樽陨韷毫μ?、過于焦慮、過于自戀，或者孩子太頑皮，太難養(yǎng)，導(dǎo)致我們被這些冒出來的“自動(dòng)化思維”所控制，想太多，想太遠(yuǎn)，想太復(fù)雜，分不清現(xiàn)實(shí)和想象之間的區(qū)別，對(duì)自己的聯(lián)想過于當(dāng)真，纏繞和深陷其中。
總而言之，我們被自己腦子中的想象所控制。
其實(shí)我們真正要解決的，其實(shí)就是“孩子寫作業(yè)拖拉”這個(gè)明確的問題。而“自動(dòng)化思維”，讓我們忘記初衷，理智如脫韁的野馬，如失控的孫悟空，一個(gè)筋斗，跑到了十萬八千里之外。我們罵也罵了，孩子哭也哭了，雞飛狗跳之后，“拖拉”的問題并沒有得到真正的解決。
所以，在遇到問題時(shí)，我們需要時(shí)刻有一雙第三只眼，提醒自己：我的“自動(dòng)化思維”又來了，它是我重要的客人，但是我要解決當(dāng)下的問題，我可以請(qǐng)它到客廳坐一坐，不要讓它干擾和控制我的情緒。
讓自己和“自動(dòng)化思維”做一個(gè)暫時(shí)的分離（不要企圖消滅自動(dòng)化思維，它和我們對(duì)世界、對(duì)人生的認(rèn)識(shí)息息相關(guān)），然后回到當(dāng)下，解決孩子當(dāng)下面臨的困難。
分清孩子的“假磨蹭”“不合作”“真拖拉”
當(dāng)我們對(duì)自己行為背后的心理活動(dòng)有了認(rèn)知之后，就要弄清楚孩子行為背后的原因。孩子的每個(gè)問題，都釋放著信號(hào)，都是提醒父母幫助他們的信息和資源。
磨蹭的背后是釋放焦慮，是情緒失控，是壓抑反抗，還是無法延遲滿足導(dǎo)致的各種行為習(xí)慣？
通常孩子磨蹭有三點(diǎn)原因：
一是“假磨蹭”，就是父母自以為的磨蹭，實(shí)際上是孩子的正常節(jié)奏。
孩子由于身心發(fā)育水平和學(xué)習(xí)能力處在不斷變化和發(fā)展的階段，父母如果沒有把握孩子當(dāng)下的節(jié)奏，粗暴地揠苗助長(zhǎng)，對(duì)孩子有過高的要求和過高的期待，就會(huì)導(dǎo)致“假磨蹭”的情況發(fā)生。
例如，美國(guó)心理學(xué)家曾經(jīng)把注意力做過一個(gè)量化測(cè)試，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生只有15個(gè)單位的注意力，這些注意力，僅夠支持孩子們聽20分鐘的課，抄15分鐘的生字，背8分鐘的單詞。這里我們所說的注意力，是基于學(xué)習(xí)的注意力，和玩游戲、活動(dòng)不一樣，它是需要調(diào)動(dòng)意志力來堅(jiān)持的行為。
所以，大家發(fā)現(xiàn)沒有，我們的課程設(shè)置其實(shí)也是有道理的——小學(xué)通常一節(jié)課是40分鐘，中學(xué)一節(jié)課是45分鐘，到了大學(xué)通常會(huì)是90分鐘……不同年齡階段，孩子們注意力集中的時(shí)間是不一樣的。同樣，不同年齡階段，孩子的閱讀能力、理解能力、協(xié)調(diào)能力等都是有差距的。
所以有時(shí)候，我們需要把“孩子寫作業(yè)太磨蹭”理解為“孩子尚未掌握半小時(shí)寫完作業(yè)的技能”。
另外，孩子由于氣質(zhì)特點(diǎn)的不同，也會(huì)導(dǎo)致不同孩子有不同的節(jié)奏。有的孩子性子急，做事高效，但是錯(cuò)誤率高；有的孩子比較穩(wěn)健，追求完美，但是需要保證足夠的時(shí)間。
了解孩子成長(zhǎng)的規(guī)律，明確孩子的個(gè)性特質(zhì)，別打亂孩子節(jié)奏，別強(qiáng)迫孩子高效。否則，反而會(huì)影響孩子的正常成長(zhǎng)，造成不必要的困擾和焦慮。
二是不合作，是孩子對(duì)父母要求的拒絕和反抗，是不認(rèn)同和不情愿的表現(xiàn)。
這樣的情況，通常發(fā)生在青春期的孩子身上。很多孩子，不喜歡父母無孔不入地控制和管教，反感父母嘮叨，會(huì)以拖拉作為對(duì)抗的方式。呈現(xiàn)出“偏不聽”“偏不做”的心理；或者預(yù)測(cè)到即使高效完成作業(yè)，也會(huì)有無窮無盡的作業(yè)等著自己，故意以拖拉來拖延時(shí)間。
記得曾經(jīng)接到過一個(gè)孩子的熱線，在電話中，孩子透露了自己拖拉的原因：“反正寫完了，我還得練琴，還得寫奧數(shù)作業(yè)，我才不想寫呢，所以能拖多久，就拖多久。媽媽一看時(shí)間不早，就會(huì)催我早點(diǎn)上床，別做了?！?/p>
前不久有一個(gè)在中學(xué)生中流傳的抖音：玩游戲的男孩兒正和朋友們說再見——下線了，我要去趕作業(yè)了。結(jié)果媽媽沖進(jìn)來訓(xùn)斥：只知道玩游戲，永遠(yuǎn)不記得寫作業(yè)。被負(fù)面評(píng)價(jià)貼了標(biāo)簽的男孩兒一賭氣，索性不做作業(yè)了，接著繼續(xù)玩游戲。這種對(duì)抗實(shí)際上是兩敗俱傷。
要解決這種情況，可能不僅僅需要學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃和自我管理的技術(shù)和技巧了，更需要重新審視彼此的關(guān)系，建立良性的親子溝通模式。所謂“親其師，信其道”，關(guān)系沒有梳理好，說什么都是沒有用的。
三是真拖拉，沒有時(shí)間概念，缺乏意志力和毅力，自我管理和規(guī)劃能力尚需提高。
家庭生活如果缺乏規(guī)律，父母自身也沒有時(shí)間觀念，或者過于溺愛和縱容，家長(zhǎng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣缺乏指導(dǎo)，在孩子應(yīng)該培養(yǎng)注意力、自理能力、意志力的關(guān)鍵時(shí)期，沒有進(jìn)行悉心的關(guān)注和指導(dǎo)，會(huì)導(dǎo)致孩子形成不良習(xí)慣。
如果是這種情況，就需要父母自身做出榜樣，建立規(guī)則，從點(diǎn)滴中開始幫助孩子訓(xùn)練了。
不要怕晚，什么時(shí)候開始都來得及。
或許有家長(zhǎng)會(huì)問：了解孩子拖延和自己容易暴躁的原因后，家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫孩子 做好自我管理呢？
聯(lián)系客服
