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天然“降壓藥”找到了！若你愛吃，清血管降血壓，預(yù)防三高

2021.08.21

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體循環(huán)動脈血壓慢性增高為主要特征的一種現(xiàn)象。大多數(shù)高血壓患者一般還會伴有腎臟、心臟以及大腦等器官功能和器質(zhì)性損害等現(xiàn)象，對健康危害比較大。所以對于高血壓患者來講，一旦患病，必須終生服用降壓藥物進行治療。除此之外，還可以適當(dāng)吃一些能夠起到輔助降壓作用的食物，下面，就給大家詳細(xì)介紹一下。

　　高血壓吃什么食物有著輔助降壓功效？

　　一、藍(lán)莓果

　　在藍(lán)莓果當(dāng)中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，尤其是含有的花青素特別多。這種成分屬于一種抗氧化劑，能夠防止腦神經(jīng)過度老化，還有著抗癌以及增強免疫力的功效。而且還能夠軟化血管，并且起到預(yù)防動脈硬化斑塊形成的功效。在藍(lán)莓果當(dāng)中，含有特別豐富的維生素類以及黃酮類、多糖類化合物以及鉀元素和膳食纖維。這些成分可以促使血管當(dāng)中的一些脂質(zhì)快速排出，起到疏通血管以及輔助降壓和增強心肌功能的功效。

　　二、苦蕎麥

　　苦蕎麥當(dāng)中含有非常豐富的維生素以及18種氨基酸和生物類黃酮，這些成分可以清除人體內(nèi)自由基，對于提升免疫功能以及增強血管彈性都有著一定的作用，還能夠預(yù)防動脈硬化、心肌梗塞以及腦出血等心腦血管疾病。除此之外，在苦蕎麥當(dāng)中還含有非常豐富的粗蛋白以及鉀元素、硒元素、鎂元素等微量元素，可以達到降壓、降糖以及降血脂的功效。

　　三、黑豆食物

　　黑豆當(dāng)中含有的不飽和脂肪酸非常豐富，而且很容易被人體吸收。這種成分可以降低血液當(dāng)中膽固醇水平，起到預(yù)防血栓、疏通血管，以及輔助降壓的功效。而且在黑豆當(dāng)中還含有非常豐富的維生素b、維生素e，以及黑豆果油，這些成分能夠調(diào)理血脂蛋白膽固醇，有著預(yù)防動脈硬化形成以及抑制動脈硬化繼續(xù)發(fā)展的效果。

　　四、燕麥

　　對于高血壓患者來講，每天吃一小杯燕麥，就能夠起到輔助降壓、降血脂和降血糖的功效，在燕麥中含有的可溶性膳食纖維以及亞油酸和不飽和脂肪酸非常豐富。尤其是所含有的亞油酸，可以與血液當(dāng)中的膽固醇相結(jié)合，并且促使排出體外，有著預(yù)防血栓形成以及血管硬化和疏通血管等一系列功效。

　　五、香菇

　　香菇有著非常好的食用藥用和保健價值，所含有的亞油酸非常豐富，不僅能夠降低血脂，還可以抑制動脈血栓形成。除此以外，香菇中含有的鎂元素、硒元素、維生素和香菇多糖含量特別豐富，這些成分能夠增加冠狀動脈血流量，達到降血壓以及促使膽固醇快速代謝的作用。　

　　總而言之，如果患有高血壓，患者除了適當(dāng)服用藥物治療以外，以上5種食物也可以適當(dāng)搭配多食用一些，能夠起到輔助降壓的功效。另外，一日三餐要多吃一些豆類食物，新鮮的蔬菜和水果，比如綠豆、黃豆、綠葉蔬菜、洋蔥、木耳以及無花果等食物。此外，還可以適當(dāng)多補充一些水分，比如喝一些玉米須茶、菊花茶、山楂茶等，都有著很好的輔助降壓作用。

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