動脈硬化一般是發(fā)生在50歲以上的人群身上，平時可以通過鍛煉、飲食調(diào)節(jié)來緩解病情，這樣不僅可以增強(qiáng)身體的抵抗力，而且有利于防止疾病給身體帶來的危害，那么通過走路能防止動脈硬化嗎？

常走路能防治動脈硬化嗎？

走路雖然不能徹底的治療動脈硬化，但是對于治療動脈硬化有一定的輔助作用，長期堅(jiān)持走路有利于降低血液中的膽固醇，防止身體的過于肥胖，尤其是每天持續(xù)20分鐘以上的步行，不僅可以分解燃燒中的脂肪，并且還可以降低膽固醇的含量，同時多走路也可以降低血壓。走路屬于一種全身性的運(yùn)動，能夠讓大腦皮層更加的興奮，具有抑制和調(diào)節(jié)的功效，能夠消除身體的疲勞，讓大腦保持鎮(zhèn)靜和清醒，同時也可以把全身的骨骼運(yùn)動起來，增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)血液的循環(huán)，減少患有動脈硬化的幾率。

哪些食物可以預(yù)防動脈硬化？

1、蕎麥

蕎麥里面含有的脂肪酸大多數(shù)屬于不飽和脂肪酸，并且亞油酸是非常豐富的，里面含有大量的蘆丁和葉綠素具有軟化血管，增加血管彈性的功效。

2、大蒜

大蒜里面含有豐富的抗氧化劑，能夠防止膽固醇積存在血管里面，就有軟化血管，防止動脈硬化的功效。

3、燕麥

燕麥里面含有大量的卵磷脂和b族維生素，可以降低甘油三酯和膽固醇，多吃燕麥能夠更好的防治動脈粥樣硬化。

4、茄子

尤其是要選擇紫茄子，能夠降低膽固醇，防止因?yàn)檠惓６鸬难軗p害，能夠更好的緩解高血壓和動脈硬化。

5、黑芝麻

黑芝麻里面含有大量的蛋白質(zhì)，維生素e和亞油酸，尤其是亞油酸非常豐富，可以阻止動脈硬化的進(jìn)展。

6、蘋果

蘋果里面含有的類黃酮屬于一種天然的抗氧化劑，可以更好的抑制低密度脂蛋白的氧化，具有發(fā)揮抗擊動脈硬化的作用。

7、山楂

山楂可以增加心臟的收縮功能以及冠狀動脈的血流量，具有降低血液膽固醇，預(yù)防動脈硬化的功效。

溫馨提示：如果想要徹底的預(yù)防動脈硬化，那就應(yīng)該積極的治療原發(fā)疾病。