高血壓、高血脂、高血糖這三個我們張口就來的慢性疾病正在危機(jī)我們的健康，而且這些疾病正趨向于年輕化，因為現(xiàn)在的年輕人為了生活工作總是忽略自身的健康。長期熬夜飲食不規(guī)律，高血壓早早找上門，那我們生活中有哪些食物可以幫助我們降血壓呢。
高血壓最怕這幾種食物，每天堅持吃一點，讓血壓“甘拜下風(fēng)”
茄子
茄子有青色、紫色兩個品種，相比之下紫色茄子的營養(yǎng)成分要更為全面，茄子含有較為豐富的維生素P物質(zhì)，這種成分是增強血管彈性的重要成分，可以起到軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，預(yù)防高血壓效果顯著。
馬鈴薯富含鉀。如果你想得到鉀，馬鈴薯是一種很好的來源，具有降血壓的作用。土豆也是低鈉食物。馬鈴薯也富含植物纖維。不含膽固醇或脂肪的土豆可以輕松食用。
麥冬桑白皮茶
用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、黨參、枸杞子各3克。
方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘后代茶飲，每天1次。
效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。
醋泡香菇。將洗好后的香菇放入盛器內(nèi)，倒入醋，放入冰箱冷藏，一個月后即可食用。醋泡香菇對降低人體的膽固醇的含量有用，對高血壓和動脈硬化患者的癥狀有益。
蕎麥
蕎麥能夠細(xì)胞的再生，有著降血脂和膽固醇的作用，還可以軟化血管，有著預(yù)防心腦血管疾病的作用，還可以增強胰島素的活性，有著降血糖的作用，還有著一定的降血壓的功效，而且蕎麥還有著消炎和抗菌的功效
韭菜，因為韭菜含有豐富的維生素、胡蘿卜素、碳水化合物及豐富的纖維素，因此對于提高腸道蠕動、降低膽固醇吸收有很好的功效，從而對于高血壓患者來講，多吃韭菜，減低膽固醇，降低血壓有很好的輔助作用！
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