進(jìn)入三伏天后，每天三十七八度的高溫，熱得大家坐立不安，唯有一絲清涼才能讓心里有片刻的安寧，在這炎熱的天氣里，我們一定要特別注意一些生活中的細(xì)節(jié)，因?yàn)樯杂胁簧?，就?huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，特別是下面八件事，千萬(wàn)別去做。
一、空調(diào)溫度設(shè)置過(guò)低：三伏天，夜晚溫度也高，不少的家庭整夜開(kāi)著空調(diào)、蓋著空調(diào)被睡覺(jué)，這也是比較危險(xiǎn)的行為，一來(lái)容易著涼，二來(lái)容易發(fā)生供血不足的危險(xiǎn)。
正確的做法是室內(nèi)空調(diào)溫度不要過(guò)低，設(shè)置在25度左右，并且使用空調(diào)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，等房間涼下來(lái)了就可以關(guān)掉了。
二、一大清早去晨練：三伏天，白天溫度高，于是不少的人一大清早起來(lái)鍛煉了。但是夏天早上6點(diǎn)前，空氣中的有害物質(zhì)多，空氣污染嚴(yán)重，并且此時(shí)太陽(yáng)還沒(méi)出來(lái)，植物還沒(méi)有進(jìn)行光合作用，空氣中的二氧化碳濃度高，此時(shí)鍛煉，人體大量吸收污染的空氣，對(duì)身體有害而無(wú)一利。
正確的做法是早上6點(diǎn)后再出門(mén)鍛煉或者黃昏的時(shí)候鍛煉。
三、渴極了大口喝水：天氣熱，出汗多，身體缺水速度也會(huì)加快，有些人喜歡大口的猛喝水，這是不好的現(xiàn)象，因?yàn)楹人?，水分急驟地進(jìn)入血液中，使血液變稀，很容易讓身體產(chǎn)生不適。
正確的做法是少量多次，每次100-200毫升即可。
四、運(yùn)動(dòng)后猛喝冷飲：運(yùn)動(dòng)后，口干舌燥，身體缺水嚴(yán)重，但此時(shí)卻不能立即喝冷飲，因?yàn)楹壤滹嫊?huì)導(dǎo)致血管迅速收縮，各器官供血量不足，容易發(fā)生意外。
正確的做法是采用逐步降溫的方法，把身體的熱量散發(fā)出來(lái)。
五、剛吃飽就午睡：大部分人都有午睡的習(xí)慣，但忌餐后即睡。因?yàn)轱柌秃笱毫飨蛳鞴?，和腦部爭(zhēng)搶血液，此時(shí)入睡，很容易發(fā)生危險(xiǎn)。
正確的做法是午餐半小時(shí)后再睡。
六、出大汗后洗冷水澡：大熱天，很多人都有洗冷水澡的習(xí)慣，但是要注意，不能在出大汗時(shí)洗冷水澡，因?yàn)樯眢w驟然受到強(qiáng)烈的強(qiáng)冷刺激，不但會(huì)使血壓升高，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。
正確的做法是出汗后先用毛巾擦干汗，再去洗個(gè)溫水澡。
七、烈日下光著膀子：天氣炎熱的夏季，我們總是能看到不少在戶(hù)外干活的工人把衣服脫了，光著膀子干活，只為了圖一時(shí)的涼快。這樣不但皮膚容易被紫外線(xiàn)曬傷，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)疾病。
正確的做法是在戶(hù)外時(shí)一定要穿著細(xì)薄的長(zhǎng)袖衣干活
八、把水果當(dāng)做正餐：三伏天，氣溫太高，大家都沒(méi)有胃口，于是有些人就把水果當(dāng)正餐吃。這是不可取的。水果中的蛋白質(zhì)含量低，并且?guī)缀醪缓梭w脂肪酸，無(wú)法補(bǔ)充人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，水果不能當(dāng)正餐。
正確的做法是正餐的大米、面食可以適當(dāng)?shù)厣俪?，等消化了再吃些水果?/p>
總之，三伏天，我們一定要注意日常的行為習(xí)慣，千萬(wàn)不能去做傷害自己身體的事。
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