煙草燃燒的煙霧中含有4000多種已知的化學(xué)物質(zhì)，它們是造成吸煙者成癮和健康損害的罪魁禍?zhǔn)住Ｖ饕泻Τ煞职ǎ耗峁哦?、焦油、一氧化碳、胺?lèi)、酚類(lèi)、烷烴、醇類(lèi)、多環(huán)芳烴、氮氧化合物、重金屬元素鎳、鎘及有機(jī)農(nóng)藥等。
焦油和尼古丁是比較重要的成分，也是常見(jiàn)成分，焦油對(duì)人體的危害比較大，有很強(qiáng)的致癌性焦油可會(huì)沉積在人體的肺部時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致肺部反復(fù)發(fā)炎，還會(huì)導(dǎo)致肺泡功能喪失，導(dǎo)致呼吸功能受到影響。'
而尼古丁是香煙中導(dǎo)致人成癮以及產(chǎn)生依賴(lài)的重要成分，尼古丁會(huì)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，長(zhǎng)期使用大量的尼古丁，也會(huì)導(dǎo)致人體血壓升高，血管硬化，心律失常以及食欲減退等多種不良反應(yīng)出現(xiàn)。
之所以大部分人難以戒煙，主要是因?yàn)槟峁哦≡诳刂?，你如果想要成功戒煙的話，首先就要擺脫尼古丁的控制。
01長(zhǎng)期攝入尼古丁還會(huì)給身體帶來(lái)這些危害
1、神經(jīng)系統(tǒng)：在吸煙時(shí)尼古丁可刺激大腦釋放出多巴胺，產(chǎn)生精神放松的假象，長(zhǎng)期吸食不僅會(huì)造成上癮的情況，還會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)
導(dǎo)致不同程度的語(yǔ)言、記憶、感覺(jué)等能力下降。此外，若是青少年吸煙，尼古丁還會(huì)對(duì)大腦發(fā)育產(chǎn)生影響，對(duì)注意力、學(xué)習(xí)、自控力等產(chǎn)生危害；
2、消化系統(tǒng)：由于尼古丁在燃燒時(shí)，會(huì)生成生物堿以及其他化學(xué)物質(zhì)，對(duì)于人體的消化系統(tǒng)存在毒害作用，長(zhǎng)此以往可出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃部灼熱等不適癥狀，研究顯示，常年吸煙者胃癌的發(fā)生率明顯增加；
3、呼吸系統(tǒng)：長(zhǎng)期吸煙的人群常有牙齒變黃、牙齦出血等口腔問(wèn)題。而煙中的尼古丁在吸入的同時(shí)，也會(huì)迅速通過(guò)鼻腔、喉嚨、肺部等，可能誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病
如急性嗜酸性粒細(xì)胞肺炎、彌漫性肺泡出血等急性肺部損傷，以及對(duì)咽喉造成刺激，引發(fā)咳嗽、咽干等不良反應(yīng)；
4、循環(huán)系統(tǒng)：煙草中的尼古丁可影響到人體的心肌組織，刺激血管收縮，造成吸煙者心率過(guò)快、血壓升高等問(wèn)題，從而增加高血壓、中風(fēng)等心血管疾病的發(fā)生率。
盡管大部分人都知道吸煙對(duì)身體帶來(lái)的危害，但是就是戒不了煙，如果你戒煙非常困難，可以尋找其他的方法來(lái)減少香煙對(duì)身體的危害，比如多吃一些清肺潤(rùn)肺排煙毒的食物，煙草當(dāng)中的尼古丁對(duì)肺部傷害比較大，但平時(shí)可以多吃一些清理尼古丁的食物。
02尼古丁的“克星”找到了，老煙民平時(shí)可多吃，排除煙毒肺更健康
1、魚(yú)腥草
魚(yú)腥草是清熱解毒比較好的草藥之一，擅長(zhǎng)清肺熱，尤其對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間吸煙而戒不掉的人來(lái)說(shuō)，魚(yú)腥草能夠輔助戒煙。
對(duì)于戒煙時(shí)出現(xiàn)的戒斷反應(yīng)，心慌煩躁，痰多咳嗽等情況，都有很好的緩解。
另外如果你戒不了煙，平時(shí)也可以多吃一點(diǎn)，魚(yú)腥草可以用來(lái)做涼拌菜，還可以用來(lái)泡水喝，也能幫助清除堆積在肺中的毒素垃圾。
2、羅漢果
中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果性涼味甘，歸肺、脾經(jīng)，具有清肺利咽、化痰止咳還有潤(rùn)腸通便的作用，臨床上用于治療肺熱咳嗽、扁桃體炎或是便秘等疾病。
同時(shí)它還含有的D-甘露醇，有止咳效果，對(duì)于肺熱咳嗽方面的疾病癥狀有一定的緩解，因此，平時(shí)喝點(diǎn)羅漢果泡水都是不錯(cuò)的養(yǎng)肺方式。
幫助消毒以及潤(rùn)腸的物質(zhì)進(jìn)入人體之后，會(huì)將人體當(dāng)中的有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，然后通過(guò)排泄作用將這些有害物質(zhì)帶出體內(nèi)，堪稱(chēng)人體的清道夫，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)說(shuō)，身體當(dāng)中的毒素垃圾會(huì)更多，平時(shí)可以多吃豬血，清理煙毒。
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