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人立足于天地之間，靠的就是一口氣。氣就像人體內(nèi)的加油站，氣足了，身體各器官機(jī)能就旺盛，身體健康，人看起來也格外有精神。如果氣不足了，就像發(fā)動(dòng)機(jī)沒有了動(dòng)力，運(yùn)轉(zhuǎn)不起來了，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題。

“脾為后天之本”，是人體能量的主要來源，如果脾氣虛了就不能將一日三餐的的飲食轉(zhuǎn)化為能量，人體就沒有了能量來源，完了其他臟腑也會(huì)跟著虛，最后整個(gè)身體的正氣都會(huì)不足。

人的氣虛了，身體各器官機(jī)能也會(huì)減弱，整個(gè)人看起來沒有精神，稍微動(dòng)一下就會(huì)滿頭大汗；沒有了氣的支撐，臟器也會(huì)下垂，有的人會(huì)胃下垂、脫肛，還有的女同胞會(huì)子宮下垂，這時(shí)候可以服用補(bǔ)中益氣丸來調(diào)理。

氣虛還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣加重，再發(fā)展就會(huì)演變成痰濕體質(zhì)。

為什么會(huì)這樣呢？

我們都知道，“脾主運(yùn)化”，這里的運(yùn)化指的是“運(yùn)“和”化”兩個(gè)功能，化是轉(zhuǎn)化，運(yùn)就是運(yùn)輸。

我們每天吃的食物、喝的水需要經(jīng)過脾的轉(zhuǎn)化功能轉(zhuǎn)化成人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)和水液，然后輸布到全身各個(gè)臟腑、器官、組織、皮毛。

如果脾虛了，脾氣不足，脾就會(huì)運(yùn)化無力。不能很好的完成“化”和“運(yùn)”的功能，水液就會(huì)在體內(nèi)停聚，形成病理性的“水濕”也就是我們俗稱的“濕氣”，久而久之就會(huì)形成痰濕體質(zhì)。這時(shí)候就需要祛濕了。

現(xiàn)在的人，對(duì)于“祛濕”一點(diǎn)都不陌生。小郎中遇到很多人，有一個(gè)算一個(gè)，聊起這個(gè)話題來張嘴就說自己濕氣重，然后小郎中給他們簡單一診斷，確實(shí)或多或少都有濕氣重的表現(xiàn)。

不信你對(duì)著鏡子或打開手機(jī)的攝像功能，伸出舌頭看一下，自己的舌頭是不是胖胖的水嫩水嫩的跟在水里泡過似的，再看看舌頭的邊緣甚至都被牙齒壓出了齒痕；再看看舌面，整個(gè)舌面上鋪滿了白色或發(fā)黃的舌苔，可能是薄薄的，也可能是厚厚的，粘粘的。

再看看自己是不是頭發(fā)油油的就像打了發(fā)蠟一樣；臉上和額頭上滿面油光，怎么擦也擦不凈，擦了一會(huì)兒又冒出來，特別愛出汗，出的汗摸上去也是黏黏的；經(jīng)常感覺身體沉重，四肢無力，昏昏欲睡，沒有精神，有沒有胃口不佳，消化不好，大便溏薄或黏膩容易粘馬桶 . . . . . .

如果你有上述三種或以上的情況，說明你體內(nèi)濕氣比較重，這時(shí)候就需要祛濕了。

說到祛濕，相信每個(gè)人都能說出好幾種祛濕的方法，比如說艾灸、刮痧、艾葉泡腳，以及各種各樣的養(yǎng)生茶、養(yǎng)生粥。

在眾多祛濕妙招里面出鏡率最高的要屬紅豆、薏米這對(duì)組合了，紅豆、薏米一起煮水當(dāng)茶飲，也可以跟大米一起熬粥喝。可是很多人在吃了一段時(shí)間紅豆、薏米之后并沒有起到祛濕的效果，身體反而更遭，這是為什么呢？難道紅豆、薏米不能祛濕？

其實(shí)，紅豆薏米祛濕不假，但是用起來也是就講究的，如果用的不對(duì)，不但達(dá)不到祛濕的效果，反而會(huì)適得其反。

首先，最容易犯的錯(cuò)誤就是很多人把紅豆搞錯(cuò)了，這里說的紅豆是中藥里的赤小豆，并不是生活中我們所用的紅豆，赤小豆有利水祛濕的功效，而紅豆是理氣活血的。

從外形上紅豆比較圓，而赤小豆比較細(xì)長。小伙伴們?cè)谫徺I使用的時(shí)候一定要分辨清楚了，祛濕用的是赤小豆，祛濕用的是赤小豆，祛濕用的是赤小豆，重要的事情說三遍。

另一個(gè)問題出現(xiàn)在薏米身上。薏米在中藥里叫做薏苡仁，它的祛濕效果僅次于茯苓，可以稱得上是一人之下萬人之上了，但是為什么很多人吃了薏米會(huì)沒有效果呢？那是因?yàn)椋?strong>薏米要用炒薏米，不能用生薏米，生薏米性味偏寒涼，脾胃最怕冷了，本來脾胃功能就差，沒有力氣干活了，你又給它澆了一盆冷水，寒性凝滯，阻滯了脾胃的氣機(jī)，純粹是火上澆油，最后脾胃越來越差，不但起不到祛濕的效果，濕氣反而越來越嚴(yán)重。

所以在用薏米祛濕的時(shí)候一定要炒一下，去掉薏米的寒性，不但不會(huì)損傷脾胃，也能很好的發(fā)揮出薏米健脾祛濕的功效。

作為食療祛濕的小方子，紅豆薏米在使用得當(dāng)?shù)那闆r下，祛濕效果還是不錯(cuò)的，但是比起今天小郎中為大家介紹的方子，要差的太多了?？梢哉f是一個(gè)天上一個(gè)地下。

這個(gè)方子就是千古名方“溫膽湯”，從古至今，溫膽湯一直倍受眾醫(yī)家所推崇，因?yàn)闇啬憸珜?shí)在是太好了，從功能上講，溫膽湯不但祛濕，對(duì)于濕氣日久凝聚而成的粘痰、頑痰效果也非常好，可以說是痰濕體質(zhì)的福音。最最主要的是這個(gè)方子不用內(nèi)服，只要用來泡腳就可以了。這才是溫膽湯的最大亮點(diǎn)，只要泡泡腳就能去除身體里的濕氣，就能把存在身體里的痰化掉，輕輕松松，舒舒服服的就解除了病痛，這是其他方子無法比擬的。

中醫(yī)博士羅大倫老師是小郎中學(xué)習(xí)中醫(yī)的偶像，羅博士不但醫(yī)術(shù)精湛，并且為中醫(yī)的普及和傳播做出了很大的貢獻(xiàn)。他曾經(jīng)在他的多部書里都提到過溫膽湯，只要提到祛濕化痰的話題，首先推薦給大家的就是溫膽湯，并且粉絲們的反饋都是好評(píng)如潮。

為什么溫膽湯這么神奇呢?

老規(guī)矩，我們還是先來看方子的組成:

茯苓30克陳皮6克法半夏6克竹茹6克枳實(shí)6克炙甘草6克

上面小郎中提到過，祛濕第二的藥材是薏米，祛濕第一的是茯苓，溫膽湯正是重用了祛濕第一的茯苓，其他五味藥每味只有6克，加起來的總和才30克，而茯苓一味藥就用到了30克。

茯苓利水滲濕，茯苓和濕的關(guān)系就像水和火一樣，互不兼容，勢(shì)不兩立。茯苓進(jìn)入身體后會(huì)趕著濕氣跑，最后將濕氣驅(qū)趕出體外。

茯苓還能健脾。濕氣堆積的根本原因是因?yàn)槠獠蛔?，不能正常的運(yùn)化水谷導(dǎo)致的，茯苓強(qiáng)健脾胃，讓脾胃健壯，有力氣干活，把水液都輸送到身體所需要的地方，不至于堆積，泛濫，從根本上杜絕了濕氣的形成。

陳皮和半夏是一對(duì)黃金搭檔，在很多祛痰的方子里都能看到它們的身影，比如二陳湯、清氣化痰丸。陳皮和半夏都有燥濕的功效，可以幫助茯苓更好的完成祛濕的任務(wù)；同時(shí)陳皮更側(cè)重于理氣，而半夏更側(cè)重于化痰，兩者搭檔正應(yīng)了中醫(yī)“治痰先治氣，氣順痰自消”的道理。

陳皮、半夏都是偏熱性的，所以方中加入了清熱的竹茹，竹茹清熱化痰，除煩止嘔，可以清除體內(nèi)的熱痰，讓身體冷靜下來。竹茹的用量可以根據(jù)身體內(nèi)熱多少來調(diào)整，熱重的可以加到9克。

枳實(shí)跟陳皮一樣，都是行氣的，只不過枳實(shí)的行氣力量更強(qiáng)，更有破壞力，中醫(yī)上叫做破氣，摧枯拉朽，勢(shì)如破竹，所以他能將體內(nèi)頑固的，不容易清除的痰濕統(tǒng)統(tǒng)搜刮出去。將胃腸道的積滯、濕熱、宿便全都清理掉，這就是他的職責(zé)所在。

最后的甘草補(bǔ)脾益氣，調(diào)和諸藥。作為一個(gè)老好人，一直兢兢業(yè)業(yè)，默默付出，雖然不起眼，但是又少不了他。

就是這樣一個(gè)方子，有茯苓健脾祛濕，有半夏陳皮來行氣化痰，有竹茹來清熱，有枳實(shí)來攻堅(jiān)，最后還有甘草來平衡諸藥。

溫膽湯這么好，我們?cè)撛趺词褂媚兀?/span>

先到藥店按上面的方子抓藥，然后將藥材放到砂鍋里，泡半個(gè)小時(shí)后放火上熬，開鍋30分鐘后濾出藥汁，然后將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘即可，水溫不要太熱，水沒過腳面就可以了。

怎么樣？看到這里是不是想立馬行動(dòng)起來，趕緊用溫膽湯來泡泡腳，讓自己全身心的放松一下。

很多人用溫膽湯泡腳后，

有的人身體輕松了，走路健步如飛；

有的人頭腦清醒，耳聰目明，不再像以前一樣昏昏沉沉；

有的人肚子越來越小，不再像以前那樣大腹便便；

還有的人睡眠好了，躺下倒頭就睡，一覺睡到天亮；

有的人皮膚越來越好，皮膚毛孔也看不到了，頭面看起來都很清爽；

。。。。。。

溫膽湯的好處還有很多，但是小郎中在這里不得不強(qiáng)調(diào)一下，方子再好也只不過是亡羊補(bǔ)牢。

現(xiàn)在痰濕體質(zhì)的人越來越多，根本原因在于現(xiàn)在的人生活條件越來越好了，天天大魚大肉，肥甘厚膩，最終導(dǎo)致體內(nèi)痰濕的增加，體型也越來越胖。如今的人們，吃的越來越好，越來越多，運(yùn)動(dòng)卻越來越少，要想改變現(xiàn)狀，光靠幾個(gè)好方子是沒用的，我們還是應(yīng)該從飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣入手，保持合理的飲食，規(guī)律的作息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這才是對(duì)身體最好的維護(hù)?。?！

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