有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”
濕氣有4種，濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。
濕氣會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果，生活中很多人患上了肥胖，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢竟然也與濕氣有關(guān)。
現(xiàn)代人熱衷于養(yǎng)生，補(bǔ)品保健品不離手，但是體內(nèi)濕氣不除，濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。所以，養(yǎng)生的第一步就是要去除體內(nèi)的濕氣。
而且，現(xiàn)代人體內(nèi)濕氣淤積的現(xiàn)象特別嚴(yán)重，這是因?yàn)楝F(xiàn)代人生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對(duì)四季的感覺(jué)越來(lái)越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開(kāi)合的功能下降，抵御病邪的能力越來(lái)越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。濕邪對(duì)人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時(shí)節(jié)，人們貪圖冷氣，愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。
還有的人喜歡吃肉，肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺(jué)體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食；長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。
我之前對(duì)這些一點(diǎn)也不懂，對(duì)一些養(yǎng)生知識(shí)嗤之以鼻，覺(jué)得有病了就去正規(guī)的大醫(yī)院，養(yǎng)生離自己很遠(yuǎn)。但是工作了幾年之后，整個(gè)人都好像病了，早上起床洗漱之后，過(guò)一會(huì)兒又想睡覺(jué)了，人看起來(lái)昏昏沉沉的，沒(méi)有一點(diǎn)神彩和精神，大便不成形，經(jīng)常便秘，看起來(lái)就像是患上了大病一般，但是做了很多檢查都沒(méi)有查出具體的病變，我有時(shí)候照鏡子，發(fā)現(xiàn)舌頭邊緣呈鋸齒，滿臉油光，大腹便便，我推斷我正是體內(nèi)濕氣重的典型，但是又苦于沒(méi)有治療辦法。
后來(lái)聽(tīng)說(shuō)紅豆薏米粉可以祛濕氣，于是堅(jiān)持使用紅豆薏米熬粥，但是一個(gè)月過(guò)去了，并沒(méi)有好轉(zhuǎn)。
直到有一天，我有一次感冒了，治療了幾個(gè)月都沒(méi)有好轉(zhuǎn)，最終無(wú)奈去看老中醫(yī)，老中醫(yī)告訴我，我確實(shí)體內(nèi)有濕氣，但是開(kāi)出的方子卻非常復(fù)雜，那么老中醫(yī)給我開(kāi)出了什么方子呢？
老中醫(yī)一共給我開(kāi)了一個(gè)9味食療方： 紅豆、薏米、冬瓜皮、白扁豆、白茯苓、蓮子、芡實(shí)、甘草、陳皮。
老中醫(yī)說(shuō)，這個(gè)方子是一個(gè)很有名的古方，名字叫做冬白引，因?yàn)榧尤肓硕掀ぃ肿裱恕皾穸局T癥，上藥取白”的典故，甘草陳皮為藥引，故名冬白引，這個(gè)冬白引效果比紅豆薏米祛濕效果強(qiáng)大多了。因?yàn)榧t豆薏米是滲濕的，但是光滲濕是不夠的，因?yàn)橐獮闈駳庹业脚判沟某隹?，所以加入冬瓜皮利水消腫，而體內(nèi)有濕氣的人，往往陽(yáng)氣不足，還需要調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣，所以加蓮子、芡實(shí)調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣，同時(shí)加白扁豆、白茯苓健脾。有濕氣的人體內(nèi)還會(huì)有毒素，所以加甘草陳皮解毒排毒。
我拿到了這個(gè)方子之后，每天將這么多食材煮粥喝，早晚吃一次，28天之后發(fā)現(xiàn)整個(gè)人都好轉(zhuǎn)了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢了，而且舌頭鋸齒狀已經(jīng)消失了，最重要的是整個(gè)人都變的有精神了。而且意外的驚喜是我體重竟然也下降了10多斤。
我把這個(gè)情況反饋給老中醫(yī)，老中醫(yī)說(shuō)道：“不錯(cuò)，你統(tǒng)計(jì)得很準(zhǔn)確，28天，正好是人體的一個(gè)生物周期。經(jīng)過(guò)了一個(gè)周期的調(diào)理，終于見(jiàn)到效果了。”
我把這個(gè)方子告訴了很多人，但是很多人嘗試幾天就放棄了，大部分人都覺(jué)得太麻煩，天天熬粥沒(méi)有那個(gè)時(shí)間。后來(lái)，有人很驚奇的跟我說(shuō)，我竟然在萬(wàn)能的淘寶找到了這個(gè)冬白引，配方一模一樣，只是把這9味食材烘培至熟，做成了代餐粉。這樣吃起來(lái)就方便了。我去淘寶搜了下冬白，發(fā)現(xiàn)還真有這個(gè)東西。而且很多人跟我一樣，都反饋祛濕的效果不錯(cuò)。
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