最近，經(jīng)常有人咨詢我“為何每天按時睡覺卻仍然渾身乏力？”，如果你身上也有這樣的狀況，那很可能是你的體內(nèi)中有很多濕氣，這是身體在提醒你應(yīng)該及時排濕氣了！長期不排出體內(nèi)的濕氣，不僅會導(dǎo)致渾身乏力，體態(tài)也會很容易發(fā)胖，甚至皮膚狀態(tài)也會變差。
既然提到除濕氣，這時候就不得不提一提經(jīng)典的食療方子——“紅豆薏米水”，這道食療方子在中醫(yī)上非常管用，而且只要我們的烹飪步驟正確，再加上用量合適，紅豆薏米水算是一種健康、無副作用的改善濕氣的食療方子。
事實(shí)上，在制作紅豆薏米水的過程中，最需要注意兩個步驟。第一個步驟就是選材，因?yàn)楹芏嗳藭⒓t豆跟赤小豆搞混，我們通常所說的紅豆薏仁水都是指赤小豆，而非普通紅豆。赤小豆的顏色要比紅豆略深一些，而且外觀細(xì)長，很容易辨認(rèn)。
其次，我們還需要注意的一點(diǎn)就是“在炒制過程中需要提前薏米炒熟，這時再將紅豆倒入一起烹制”。因?yàn)檗裁讓儆诤允澄?，只有去除了食材的寒性，這樣才能夠讓我們更好排出體內(nèi)的濕氣，否則即便喝了紅豆薏米水，食療效果也不會非常顯著。
?當(dāng)然，以上內(nèi)容自然是非常需要注意的兩點(diǎn)事項(xiàng)，但是我們同樣也需要知道每天喝多少紅豆薏米水比較合適。如果你體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重，那么在最開始的5-10天可以選擇每天飲用紅豆薏米水。在病情好轉(zhuǎn)以后，紅豆薏米水隔一天喝一次，這樣更利于人體吸收。
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