體內(nèi)濕氣去除十法
濕邪性質(zhì)重濁而粘膩，它能阻滯氣的流動，妨礙脾的運(yùn)化。這在中醫(yī)叫“濕邪困脾”，如果是外感濕邪，常見惡寒發(fā)熱、雖然出汗但是熱不退、四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀；如果是濕濁內(nèi)阻腸胃，常見胸悶不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等癥。
2）另外一種濕氣是內(nèi)濕，內(nèi)濕是疾病病理變化的產(chǎn)物，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致脾陽失運(yùn)，濕自內(nèi)生。比如經(jīng)常喝冰啤酒，冷飲等，導(dǎo)致脾陽受傷，這樣濕氣就重了；還有的時候是人缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致氣血流通不夠，那么陽氣就升發(fā)不利，也會導(dǎo)致內(nèi)濕很重，因?yàn)殛枤馐强刂茲駳獾淖钪匾侄瘟恕?/span>
醫(yī)生會根據(jù)濕邪所在的部位來去濕，比如，如果濕邪傷到了脾胃，會用平胃散、不換金正氣散等，同時，中醫(yī)還有很多的去濕的方法，這往往是根據(jù)濕邪到底是結(jié)合了哪些其他邪氣為患來決定的，比如有清熱利濕的方法，有利水滲濕的方法，有溫化水濕的方法，有祛風(fēng)勝濕的方法等。
1、用五苓散：
舌苔厚，就是厚膩的一層，滿布于整個舌體，而且舌苔上面還都是唾液。這種舌象，就是體內(nèi)水濕重的表現(xiàn)。由于水濕的問題主要集中出現(xiàn)在膀胱時，我們可以用五苓散。五苓散的組成是：豬苓、茯苓、澤瀉、白術(shù)、桂枝。茯苓祛濕，白術(shù)補(bǔ)脾，桂枝溫陽化氣，豬苓和澤瀉都是瀉膀胱經(jīng)和腎經(jīng)的水濕的。在《傷寒論》里面，這個方子治療的癥狀包括：小便不利、消渴、微熱、渴欲飲水水入則吐等。
舌苔厚膩就反映是濕氣重，注意濕氣到底是在上焦、中焦還是下焦，如果主要是在中焦，他就讓西醫(yī)把抗生素停掉，因?yàn)?/span>抗生素是寒涼的，而寒涼可能會使得濕氣更加嚴(yán)重，用藿香、佩蘭，往往是投藥立效，很快燒退人安。
3、可以在做菜的時候，適當(dāng)?shù)胤湃胍稽c(diǎn)香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用，比如四川那里濕氣重，所以麻辣類的食品就是很盛行，這是老百姓生活中的智慧，是有一定的道理的。
4、可以食用一些去濕的食物，比如多吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等，這些食品有去濕的作用，可以隔三差五的用點(diǎn)，有些好處，尤其是自己覺得自己濕氣已經(jīng)很重的時候，食用一下，可以緩解情況。
5、增加運(yùn)動量，多做一些揮汗如雨的運(yùn)動，比如打球等，讓汗出透，這樣也有利于氣機(jī)的通暢。
6、好好利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)，空調(diào)的除濕功能等，讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥。
7、食療：熬綠豆、赤小豆湯，來解暑去濕。綠豆是我們中醫(yī)里面最普通的藥食同源之物。綠豆“味甘性涼，能清火，清痰下氣，解煩熱，止消渴，安精神，補(bǔ)五臟陰氣，去胃火吐逆及吐血衄血，尿血便血，濕熱瀉痢，腫脹，利小水，療丹毒風(fēng)疹，皮膚燥澀，大便秘結(jié)，消癰腫痘毒，湯火傷痛，解酒毒鴆毒，解諸藥。（都是熱證）”張景岳的醫(yī)方里面，就有個方子，叫“綠豆飲”，這個方子就是一味綠豆，“不拘多寡”，熬湯隨意喝，而且張景岳還說要“略煮半熟，清湯冷飲之”。注：綠豆是性涼的，它的主要作用就是祛暑清熱，所以是在人有熱證的時候才適合，張景岳沒有說脾胃虛寒的時候可以喝綠豆湯。赤小豆沒有綠豆那么涼，但是有解毒的作用，同時也去濕，這兩個豆在一起，可是有很好的去濕作用，對暑熱天皮膚的疹子有改善作用?？梢杂镁G豆和赤小豆一起，量隨意，幾十克就可以，熬湯，然后放點(diǎn)冰糖，當(dāng)做飲料來喝，如果皮膚問題稍微嚴(yán)重一點(diǎn)，可以用當(dāng)歸苦參丸解除熱毒，如果還是沒有效果，可能就要去醫(yī)院求診了。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
薏米和紅豆的“消腫”：千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆。薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效，且不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
薏米、紅豆，無須按比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，一定要煮爛，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因?yàn)榈较挛绾染蜁t了。
注：熬薏米紅豆粥時，千萬不能加大米進(jìn)去！因?yàn)?/span>大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，功效全無。
8、體內(nèi)濕邪過重，已經(jīng)引發(fā)了各種頑疾怪病的朋友，可使用“三子養(yǎng)親湯”。
用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子（中藥店都能買到）打粉沖服。蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用，白芥子主要是化痰除濕。有化痰、理氣、除濕、溫中、降逆的功效。既清除了體內(nèi)的濕邪毒素，又疏通了經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)了氣血，還增補(bǔ)了脾胃功能。對于咳嗽、痰濕、哮喘、濕疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕體質(zhì)等慢性病有著非常顯著的療效。此方還對乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、帶下病等婦科頑疾有很好的療效。
炒萊菔籽150g、炒蘇子150g、炒白芥子100g，在藥店打成細(xì)粉。每次服用5g，一天三次，服用一個月為一療程。用開水沖服，這個藥稍有辛辣，基本沒異味。
很多朋友的脾胃出了問題，我一了解，都是貪涼導(dǎo)致的，吃了很多涼的東西，喝了很多的涼的飲料，這樣直接導(dǎo)致了脾胃寒濕嚴(yán)重，往往是舌苔白厚膩，上吐下瀉的，脾胃難受，此時因?yàn)槭谴鬅岬奶?，很多人敘述病情講得不清楚，就給醫(yī)生造成了錯覺，以為是吃了什么腐敗的食物，導(dǎo)致的細(xì)菌感染，于是用了很多解熱毒的藥物，其實(shí)，不是熱毒，是寒濕，是患者本人采用了違反自然的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。
夏天可能喝點(diǎn)常溫的飲料比冷飲更好，過度喝冷飲會傷到身體。
10、夏天還要注意空調(diào)?，F(xiàn)在腰痛一個主要的問題，就是晚上睡覺吹空調(diào)吹的。因?yàn)樘鞜幔院芏嗳送砩祥_著空調(diào)睡覺，但是，大家要知道，您是睡著了，可是空調(diào)那么吹著，這和冬天不蓋被睡覺差不多了，開始的時候沒有事兒，可是時間長了，氣血就開始凝滯了，很多人是一夜之后，腰就開始痛了，有的甚至痛的無法上班。
因?yàn)?/span>吹了空調(diào)而腰痛的時候，最適合的方子就是張仲景的腎著湯了，又叫“甘草干姜茯苓白術(shù)湯”，這個方子里面，最主要的藥物就是干姜，用干姜來暖中，然后配合上了甘草、白術(shù)、茯苓，可是使得濕氣排出，陽氣得復(fù)。如果我們暫時找醫(yī)生不便，可以先暫時用干姜熬水，喝湯，然后注意不要風(fēng)吹，微出點(diǎn)汗，一般會很快緩解病情的。
聯(lián)系客服
