大家都知道，中風(fēng)是一類很兇險(xiǎn)的疾病！腦中風(fēng)不僅發(fā)病突然，可能威脅生命，還有一部分人即使搶救過來，也常留有后遺癥。據(jù)了解，發(fā)病后一年內(nèi)仍需要家人照顧起居的患者不在少數(shù)，更有相當(dāng)一部分患者終身癱瘓，生活不能自理，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，還給患者和家人帶來長(zhǎng)期的精神和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

更要注意的是，腦中風(fēng)已不僅是危害中老年健康的一大疾病，更有年輕化的趨勢(shì)。

年輕人為生活、事業(yè)奮斗，過度勞累，熬夜奔波，情緒過于緊張激動(dòng)等都可能會(huì)誘發(fā)腦中風(fēng)，尤其是本身就有心腦血管問題，或家中有親人得過腦中風(fēng)或有心腦血管疾病的，更容易中招。

中風(fēng)雖然來得突然，但是我們也有辦法可以防它——

動(dòng)靜結(jié)合，有效防中風(fēng)

有腦卒中家族史、高血壓、心臟病、糖尿病、高脂血癥等是中風(fēng)發(fā)生的高危因素。盡早積極地控制和治療這些疾病，就能有效降低腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。生活不規(guī)律、暴飲暴食，缺乏運(yùn)動(dòng)，煙酒過量、女性長(zhǎng)期使用口服避孕藥等也都屬于危險(xiǎn)因素。

除了有以上危險(xiǎn)因素的中老年人，工作壓力大、生活不規(guī)律、血壓波動(dòng)大的年輕人也需要注意，工作要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，避免過度繁忙勞累。

其實(shí)，中風(fēng)跟生活方式密切相關(guān)。因此，預(yù)防中風(fēng)應(yīng)該動(dòng)靜結(jié)合。

靜就是要心靜，避免情緒過激，狂喜、暴怒都可能誘發(fā)中風(fēng)，所以要保持樂觀愉快的心態(tài)，凡事看得開。

動(dòng)就是要適度運(yùn)動(dòng)，年輕人可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳等，老年人則最好選擇柔緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步或打太極拳等。運(yùn)動(dòng)能避免肥胖，增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓人身心愉悅。

45歲以上，每年體檢測(cè)腦血管功能

從來沒覺得哪不舒服，結(jié)果突發(fā)中風(fēng)。這就說明，還有一些我們沒法感覺到的危險(xiǎn)因素，潛伏在我們身體里，容易一觸即發(fā)。這就需要通過到正規(guī)醫(yī)院體檢來篩查，揪出潛在的危險(xiǎn)。

建議45歲以上中老年人每年體檢時(shí)，加上腦血管功能的相關(guān)檢測(cè)，有助于在出現(xiàn)癥狀前，及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦血管病。

如做頸動(dòng)脈彩色超聲檢查，看看有沒有頸動(dòng)脈狹窄或斑塊；做腦部磁共振，則能夠整體詳細(xì)地評(píng)估血管的狀況等。尤其是高危人群，更應(yīng)該每年檢測(cè)腦血管功能。

正規(guī)體檢加上腦血管功能檢測(cè)，可以讓醫(yī)生綜合判斷是否有中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，若有一些異常指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)早處理，就可以預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。而患者要做的，就是遵從醫(yī)生囑咐，控制好自己的血壓、血糖、血脂和體重。