如今高血壓逐漸年輕化，二、三十歲的高血壓患者普遍增多，甚至還有十幾歲的患者。要了解高血壓是否服降壓藥那就得先了解高血壓和高血壓等級。文末附高血壓的預(yù)防和飲食，請收好。

說到高血壓就得先了解什么是血壓

簡單的說就是血液對血管的壓力，影響血壓的主要因素如心臟泵血能力，血液的多少，血壓的彈性和管徑。高血壓即是血壓升高，收縮壓（高壓）：≥140mmhg或舒張壓（低壓）：≥90mmHg

高血壓的種類

• 原發(fā)性高血壓——病因未知（無法根治，只能控制）

• 繼發(fā)性高血壓——由其他疾病引起（如腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病、心血管病變、顱腦病變、妊娠高血壓綜合征、紅細(xì)胞增多癥等原發(fā)疾病治愈高血壓即消失）

你是高血壓風(fēng)險(xiǎn)人群嗎？

如果你是以下的一種人群，那么建議你至少半年測一次血壓。

1. 精神壓力大，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

2. 肥胖超重，風(fēng)險(xiǎn)為正常人3倍

3. 過量飲酒

4. 缺乏運(yùn)動(dòng)

5. 遺傳因素，家中有高血壓病史

6. 經(jīng)常抽煙，含2000多種有害成分

7. 高鹽飲食，建議每天攝入量為5g/日（約一茶匙）

8. 高齡因素，男性≥55歲，女性更年期后風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大

如何正確判斷為高血壓？

高血壓表現(xiàn)：大部分人無明顯癥狀，部分患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、脖子僵硬、疲勞、心慌等癥狀。

診斷依據(jù)：血壓長期（非同日三次測量結(jié)果）高于正常值。

如果收縮壓和舒張壓分屬不同級別時(shí)，比較高級的為準(zhǔn)。初診高血壓，應(yīng)排除其他疾病引起的繼發(fā)性高血壓可能。

高血壓一定要吃降壓藥嗎？

降壓藥可以視高血壓等級（請看上圖）服用，當(dāng)然具體還需要根據(jù)醫(yī)生的診斷，不能一味看測量結(jié)果判定自己是否要服降壓藥。好的生活習(xí)慣也能對高血壓有一定的幫助。

如何做好預(yù)防

1、低鹽飲食。

長期高鹽飲食會(huì)引起血壓升高，建議高血壓高危險(xiǎn)人群保持低鹽、清淡飲食。

2、每天喝點(diǎn)全胚芽蕎子茶。

蕎子茶其所含蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。蕎子茶內(nèi)含人體所需的多種微量元素如：鈣、磷、鐵、鎂、硒等。據(jù)《本草綱目》記載“蕎麥性味苦、平寒、有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸鍵胃的作用”。長期飲用本品，可改善身體狀況，降低高血糖、高血壓、高血脂的發(fā)病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。

3、多運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，出了高血壓初期和輕型患者，中度、重度高血壓患者運(yùn)動(dòng)最好專人指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，如用力過猛，憋氣用力等，導(dǎo)致發(fā)生意外或者并發(fā)癥。

4、定期體檢。

要經(jīng)常進(jìn)行集體的定期健康檢查，對于那些有高血壓病家族史的人，那么更要定期進(jìn)行隨時(shí)觀察，則有利于對本病的早期發(fā)現(xiàn)和及早治療。