人們常說，男人的壽命，要比女人短很多。

事實上，男人多數(shù)受各方面壓力、生活飲食習慣所致，確實活得不如女人久。

相關數(shù)據(jù)指出：男人的壽命，大概要比女人短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大。

但是，壽命長的男人，也不是無跡可尋的。

壽命長的男人，身體3處“比較大”，占一個，也要恭喜你比較健康！

一：肺活量大

美國大學醫(yī)學院，經(jīng)過研究表明，肺活量，在一定程度上可以預測壽命。

研究顯示，肺活量的大小，與身體機能能力，和新陳代謝等，都有密切的關系。

一般肺活量越大的人，就可能越長壽。

因為我們身體內部的氧氣，都靠肺的氣體交換來獲得的，肺活量越大，就說明在每次呼吸時交換的氣體量就越多，這樣保證我們身體內的細胞，在養(yǎng)分充足的環(huán)境下工作，身體機能也會越強。

二：手勁大

男人手勁大，也是身體強壯的表現(xiàn)。

它反應了一個人的心臟，腎臟，以及肺臟功能等器官，都處于正常的運行中。

同時，手也是骨頭，關節(jié)主要的體現(xiàn)，手勁大的人，骨骼健康，骨密度更高。

科學研究顯示，手勁大的人，都是比較長壽的。

三： 心胸大

常言道，心態(tài)決定一切?！饵S帝內經(jīng)》中言：百病因氣生。

心胸大的人，很少生氣，時刻保持樂觀的心態(tài)，也是長壽的基石。

一旦，心胸狹小，容易出現(xiàn)抑郁、悲觀等不良情緒，不利于身體健康。

心態(tài)平和、心胸寬廣豁達，也是長壽的一大秘訣。

“短命”男人有3個共性，想要長壽，最好一個都不占！

一、單身太久

研究發(fā)現(xiàn)，長期單身的男性，比那些已婚男性壽命要短。

其原因可能是，那些長久單身的男性，在生活上的各種習慣導致。

比如，單身的男人對煙酒沒有節(jié)制，對熬夜毫不在乎，沒有人約束，也沒有人管制。

有些單身久了的男人，其心理上存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。

這些，都是導致男人短命的因素。

改善措施：

1、做有趣的人

多項研究數(shù)據(jù)表明，女性通常會覺得，能使她們開心的男性，更有吸引力。

人類學家曾指出：有趣的人，被認為更會社交，因為幽默感，更能贏得女人的歡心，尤其是在尋找伴侶方面。

所以，要學著做一個有趣的人，來吸引伴侶的注意力，借以脫單。

2、學會贊美人

男人追女人，如果直接稱贊：你是我見過美麗的女人......那么通常會直接被拒。

想要成功，你不妨如此一試：我很欣賞像你這樣文靜優(yōu)雅的女孩……

如此稱贊女人的氣質，要比直接說她美麗，更容易讓人信服。

當然，贊美女性，不要過于夸大其詞，否則會適得其反。

二、腳筋太硬

俗話說，筋長一寸，壽延十年。眾多長壽者，都有一副柔軟的筋骨。

且研究發(fā)現(xiàn)，人的筋越軟，壽命就越長；筋越硬，壽命則越短。

而人的腳筋，是人體筋之根，所以，如果男人的腳筋越軟，身體五臟也就越健康，壽命自然也就越長。

改善措施：拉腳筋

方法：兩臂左右分開伸直，勾腳尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

作用：常拉腳筋，使腳筋變軟，促進血液循環(huán)，血氣越好。

另外，也可預防心腦血管等慢性疾病，身體健康，自然長壽。

三、生活不律

《黃帝內經(jīng)》記載，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。

中醫(yī)理論強調，人要生活有規(guī)律，只有這樣才能達到陰陽平衡，養(yǎng)生祛病的良好狀態(tài)。

所以，到時間就要吃飯，到點就要睡覺，這個規(guī)律我們最好遵循，否則遺患無窮。

改善措施：

1、吃飯時間

一天吃三餐，不只是為了填飽肚子或解饞，主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康。

實驗證明，每日三餐的最佳時間為：

早6:30-7:30；中午11:30-12:30；晚5:30-6:30。

2、睡覺時間

正常人睡眠時間在6-8小時左右，兒童睡眠時間約10-12小時，嬰幼兒則更長，老人睡眠時間略少。

通常在22點前睡覺，對身體最好。

男人想要健康，壽命長，堅持：三個一點！

1、茶水喝一點

俗話說，人喝茶三年，茶養(yǎng)人一生！

適合男人的茶：黃花苗干桑茶

干桑具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，干桑，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

黃花苗，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

將干桑和黃花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。

2、心態(tài)好一點

很多疾病，都與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低，從而誘發(fā)各類疾病。

如果平時多注意心理上的平衡調節(jié)，心態(tài)好一點，情緒樂觀也一些，有助于人體內各種酶和激素產生，利于調節(jié)腦細胞的功能和改善血液循環(huán)，免疫功能也會隨之增強。

3、飲食雜一點

這里的“雜”，指的是飲食的多樣化。

即多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物；

谷類、薯類、雜豆類的食物每天3種以上；蔬菜、菌藻和水果類的食物每天4種以上；魚蛋肉類的食物每天3種以上。