在這個(gè)充滿社會(huì)硝煙的環(huán)境下，現(xiàn)在年輕人都在為自己的夢(mèng)想而拼搏著，工作壓力也是非常大的，這就是導(dǎo)致他們精神壓力過(guò)大的原因，飲食起居也不規(guī)律的進(jìn)行，這一系列的不良的生活習(xí)慣就很容易造成腸胃蠕動(dòng)慢的問(wèn)題，腸胃蠕動(dòng)變慢，雖然不是太大的毛病，但是如果你不注意的話，慢慢的就會(huì)嚴(yán)重的影響自己身體的健康。
在這個(gè)充滿激情的社會(huì)中，每個(gè)年輕人都為著自己的夢(mèng)想而執(zhí)著，但是工作壓力也是非常大的，這就很容易導(dǎo)致他們的精神高度的緊張，飲食起居也做不到有規(guī)律的進(jìn)行，每天也不能保證有足夠的時(shí)間去鍛煉自己的身體。這一系列的現(xiàn)象很直接的導(dǎo)致了腸胃蠕動(dòng)慢的問(wèn)題。那么腸胃蠕動(dòng)慢怎么辦呢?如何調(diào)理呢?
1、學(xué)會(huì)輕松釋放壓力，最常見最簡(jiǎn)單的方法就是給自己釋放壓力，現(xiàn)在年輕人的壓力都是比較大，但是壓力過(guò)大就容易造成我們情緒的不穩(wěn)定，所以平時(shí)在工作的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，比如在工作的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)恼酒饋?lái)走走，伸展一下自己的手臂;周末有時(shí)間的話，可以約上朋友一起去爬爬山，給自己釋放壓力能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，說(shuō)不丁還有意想不到的收獲哦。
2、也可以使用一些溫和藥物進(jìn)行調(diào)理。如果自己腸胃的蠕動(dòng)比較慢的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含有維生素B的食物，在醫(yī)學(xué)表明，維生素B具有很好的腸胃促進(jìn)功能也具有一定的調(diào)節(jié)情緒的作用。也可以吃一些具有補(bǔ)血益氣，健脾利濕的食物，比如紅棗、糯米等等。
3、每天都要堅(jiān)持做到生活有規(guī)律，這里所說(shuō)的生活有規(guī)律意思是指給自己定制一個(gè)有規(guī)律的作息安排，每天能夠準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)準(zhǔn)時(shí)起床，不要熬夜。因?yàn)榇蠹叶济靼装疽箤?duì)我們身體傷害是極大的，想象一下如果你經(jīng)常熬夜，第二天你的精神狀態(tài)是不是特別差，這也會(huì)導(dǎo)致自己腸胃蠕動(dòng)變慢，所以一個(gè)正常而有規(guī)律的作息時(shí)間是非常重要的。
4、在有規(guī)律的作息時(shí)間后也要注意鍛煉自己的身體加強(qiáng)自身的健康。堅(jiān)持鍛煉自己的身體，可以做一些比較而又省時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，使用這種方法來(lái)保護(hù)自己的腸胃，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的速度，比如平時(shí)我們可以跑跑步，做做瑜伽，打太極拳等。鍛煉自己身體的時(shí)間不用太長(zhǎng)，每天保證半個(gè)小時(shí)左右就可以了。
腸胃蠕動(dòng)變慢也可以在每天吃飯之后給自己的腹部做一些按摩，這樣可以促進(jìn)自己腸胃的蠕動(dòng)，建議在吃飯之后半個(gè)小時(shí)做，做的時(shí)候一定要注意自己的力度，一定要比較的適中才好。如果腸胃蠕動(dòng)變慢的問(wèn)題較嚴(yán)重的話，建議去看一下醫(yī)生。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合一定藥物進(jìn)行治療。腸胃蠕動(dòng)變慢，雖然不是太大的毛病，但是如果你不注意的話，慢慢的就會(huì)嚴(yán)重的影響自己身體的健康。
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