近些年來，越來越多的年輕人都喜歡去看中醫(yī)，往往都會(huì)被告知，有各種各樣的身體虛弱。往往最令年輕人驚訝的就是腎虛。在常人看來，腎虛只是一些中老年人的通病，但是隨著年輕人生活方式越來越多樣化，這種情況也越來越年輕化，低齡化。
那青年人為什么會(huì)出現(xiàn)身體器官虛弱？為什么會(huì)出現(xiàn)元?dú)獯髠那闆r呢？或者說，這種情況為什么會(huì)出現(xiàn)越來越低齡化，越來越年輕化的傾向呢？
首先來講，就是一些年輕人的身體底子就比較弱。這種情況一方面可能是小時(shí)候經(jīng)常生病，經(jīng)常吃藥，缺乏體育鍛煉而導(dǎo)致的；另一方面可能是母親在懷孕階段的身體狀況不好，懷孕期間身體就比較虛弱，我們也知道，孕婦在懷孕階段需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充品來補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)，可能在懷孕期間營養(yǎng)狀況不能跟上也會(huì)營養(yǎng)胎兒的健康狀況，所以一些年輕人在出生之后身體體質(zhì)就比較差一點(diǎn)。
然后來說，就是大部分年輕人的通病了---熬夜。在我們印象里，熬夜會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、記憶力下降、影響皮膚狀況，甚至還有脫發(fā)的情況。但其實(shí)長時(shí)間的熬夜不僅會(huì)出現(xiàn)以上影響，也會(huì)影響某些身體器官的健康。比如說會(huì)影響肝臟的健康，對(duì)于女性來說，長時(shí)間的熬夜顯性方面會(huì)長黃斑，隱形方面會(huì)引起卵巢排卵異常等情況；對(duì)于男性來說，會(huì)影響性生活。
其次來說，就是年輕人對(duì)傳統(tǒng)藥物藥效的不了解造成的錯(cuò)誤了。青年人在看過一次后，知道了自己某些身體器官健康狀況不盡如人意，于是就開始食用各種號(hào)稱能補(bǔ)身體的營養(yǎng)品。但事實(shí)上，在不知不覺間就犯了兩方面的錯(cuò)誤。一方面是這些藥物的副作用很大，如果錯(cuò)誤食用，不僅對(duì)身體沒有調(diào)節(jié)作用，而且會(huì)對(duì)身體的其他器官產(chǎn)生不良影響；另一方面并沒有認(rèn)清楚身體器官的虛弱是陽性虛弱還是陰性虛弱，這些要進(jìn)一步詢問中醫(yī)。
最后來講，就是年輕人在日常生活中不注意調(diào)節(jié)身體。除了一些“天賦型”選手，我們的身體會(huì)隨著我們的年齡、工作環(huán)境、生活環(huán)境、日常壓力，出現(xiàn)不同的情況。而這些情況很容易被大部分人所忽略，從而使得身體機(jī)能出現(xiàn)更大的缺陷時(shí)才能引起注意。日常生活中，一些人喜歡食用剛從冰箱里取出來的食物、喜歡直接飲用涼水、經(jīng)常淋雨，或者工作壓力大，不注意休息都會(huì)導(dǎo)致身體的元?dú)獯髠?，身體虛弱。
那么，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)什么情況時(shí)，我們需要知道是身體再給我們發(fā)出報(bào)警信號(hào)呢？我們又應(yīng)該注意些什么呢？在出現(xiàn)這些情況時(shí)，我們應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)身體機(jī)能呢？
方法一：鍛煉身體
對(duì)于那些先天來講，身體體質(zhì)不如常人的年輕人來說：日常鍛煉是不能少的，打籃球、跑步、跳繩、瑜伽等，這不僅可以增強(qiáng)身體的免疫力，給身體筑起一道抵御外來侵略的防火墻，也可以促進(jìn)所攝入的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的吸收。適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴?，基礎(chǔ)就比別人差的年輕人吃中藥可以很好的補(bǔ)身體，而且其效果遠(yuǎn)比西藥大，且對(duì)身體的危害也比較小。
方法二：注意調(diào)節(jié)身體
年輕的一代通常會(huì)為了一時(shí)的享樂，而將其他拋到九霄云外。這樣的情況如果偶爾出現(xiàn)一兩次也就還則罷了，但是如果一旦形成規(guī)律或者經(jīng)常發(fā)生也就對(duì)身體產(chǎn)生極大危害了。還有一些在工作的年輕人，對(duì)于他們來講平衡好工作和生活是最重要的。給自己的睡眠留有足夠的時(shí)間，留給自己空余時(shí)間，培養(yǎng)一些興趣愛好，緩解一些工作中的壓力等等。
方法三：健康飲食
大多數(shù)時(shí)候病的根本原因在于我們吃的東西多、吃的東西樣數(shù)雜，而俗語中的“病從口入”說的也就是這個(gè)道理。保持有規(guī)律的生活作息。很多時(shí)候一些慢性病綜合征就萌生于我們的生活作息紊亂，所以有規(guī)律的生活作息是很有必要的。給自己愉悅的心情。心情是調(diào)節(jié)生活最好的良藥，有一個(gè)好的心情，可以緩解生活中的大部分焦慮。
而對(duì)于那些喜歡食用傳統(tǒng)藥物以便調(diào)節(jié)身體的人來說，可以嘗試著泡水的做法，這種做法不僅簡單且便于攜帶，而且也使中藥的作用得到了很大的發(fā)揮。
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