隨著生活水平的不斷提高，我們不需要為了吃的奔波勞苦，稍微有個安穩(wěn)的工作就可以顧得上自己的溫飽，可是人們是追求質(zhì)量的，所以為了更好的生活方式，人們就選擇了不停的工作。熬夜呀，壓力過大，會讓人覺得苦不堪言。長期下來人就會生病。老話說得好，身體是革命的本錢，沒有了健康的身體，其它一切都是空談。所以人們想通了這個道理，于是現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生，保溫杯里泡枸杞已是常態(tài)?？墒乾F(xiàn)在的男女比例失調(diào)，相對于男性來說，女性是比較少的，而且人也成老齡化。還有一份科學(xué)研究表明說男性的壽命普遍沒有女性長，這個除了自身的身體差異，還有就是心理壓力的變化，男人為了養(yǎng)家糊口，他們不僅要承擔(dān)外面的風(fēng)風(fēng)雨雨，還要承受家里的矛盾呀各方面的，一個人的心態(tài)是決定了自己的壽命，經(jīng)常樂觀的人，她每天開開心心的就活的比較長一些，而整日苦不堪言，郁郁寡歡的人，看上去都是陰郁的，所以壽命相對來說短一些?，F(xiàn)在人們對壽命是十分看重的，所以現(xiàn)在今天我們來分享一些能夠延長男性壽命的好方法。
一、排便規(guī)律
排便就代表了一個人的新陳代謝的速度，有些人新陳代謝非常的正常，然后每天都有規(guī)律的上廁所排便，可是有些人他就排便不規(guī)律，或者有便秘的情況。這證明自己的腸胃還有消化功能不太好。這也跟現(xiàn)在人的飲食習(xí)慣有關(guān)，現(xiàn)在的外賣行業(yè)十分的發(fā)達(dá)，所以人的飲食都比較油膩辛辣，并且人們喜歡吃這類高熱量的食物。如果自己的新陳代謝不太好，飲食不規(guī)律的話，要多吃一些青菜水果，還有一些富含膳食纖維的食物，還有多喝一些水，多吃一些粥，這樣對自己的身體好吃太多，油膩的食物，對自己的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，飲食清淡也是現(xiàn)在養(yǎng)生人的標(biāo)準(zhǔn)。正常人的排便，應(yīng)該是在早上的七八點(diǎn)，所以如果想排便正常的話，也可以早上起來喝一杯溫開水，能夠促進(jìn)腸胃蠕動功能。
二、心情愉悅
心態(tài)決定一個人的位置，這句話不僅適用于工作，而且它也適用于自己的健康。有些人脾氣溫和，性格非常好，他們什么事情都不往心里藏，有一說一有二說二，這樣的人心里無負(fù)擔(dān)無壓力，心里比較輕松，整個人就十分的愉悅，整天有一個好心情，然后呢，還有一些人脾氣比較暴躁，稍微一點(diǎn)小事情就能惹怒他，然后他就會發(fā)脾氣，這樣的人不但不會被人喜歡，而且還會讓人感覺厭惡。因?yàn)橐粋€人的情緒是會影響到旁邊的人的，所以要想長壽，一定要保持一個樂觀的心態(tài)，還有一個平和的心態(tài)，這樣才能夠持久。
三、午睡
人們工作壓力很大，吃飯有時候都顧不上，但是為了自己的身體健康，如果能中午吃過飯之后稍微的小憩一會，可以讓自己的身體各個器官都歇息一會兒不那么高速運(yùn)轉(zhuǎn)，對自己的身體有很大的好處。
四、飲食規(guī)律
一日三餐是必不可少的，特別是早餐，他特別的重要，如果一個人經(jīng)常不吃早餐的話，他的身體素質(zhì)是會下降的。還有晚餐是一定要吃清淡的，不能太貴油膩，因?yàn)橥砩衔覀兊哪c胃腸道還要身體的各個器官都是需要休息的，不能給他們太多的負(fù)擔(dān)。夜宵最好也是不要吃，如果是實(shí)在是餓得不行了，可以吃一些便于消化的。
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