用盡力氣去減肥，也沒能成功，這是很多人得到的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。各種方法，各種運(yùn)動，都已經(jīng)嘗試過。比如節(jié)食、慢跑、健身房上大重量，為了減掉肚子和大腿上的幾兩肉，差不多連老命都拼了。幾個月下來，發(fā)現(xiàn)自己更胖了，看著肚腩和大腿絲毫沒有變化，十分失望和氣憤。
有人經(jīng)常調(diào)侃自己，說自己喝水都會胖。其實(shí)這不是笑話，是真實(shí)就有這個事情。喝水會胖。但是這種胖和脂肪引起的肥胖不同，這種喝水都會胖的叫做：水腫型肥胖。想必有不少人聽過這個詞吧！
什么是水腫型肥胖？
水腫型肥胖的起因，主要在于荷爾蒙分泌和攝入熱量的不足，還有另外一點(diǎn)就是攝入的鹽分過多。身體缺乏熱量的話，無法順利地將體內(nèi)多余水分排出。
每天補(bǔ)充的熱量，若低于1200卡路里的話，血液內(nèi)會缺乏蛋白質(zhì)，無法順利排出身體多余水分。
體內(nèi)鹽分過多也會阻礙身體排出水分，吃的咸口渴嚴(yán)重，會大量補(bǔ)充水分，導(dǎo)致身體攝入過多的水，同時還會加重心臟負(fù)擔(dān)，引起高血壓等。
自測水腫型肥胖
一個最簡單的方法就是早上起床后雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天水腫了。
飲食
水腫型肥胖者應(yīng)該多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆?jié){等食物。鹽分在體內(nèi)殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。所以平時飲食上要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內(nèi)無法代謝。
翠錢葉
翠錢茶也可以起到消水腫作用，是其所含的桑葉成分，有利于水的作用。它不僅可以促進(jìn)排尿，還可以使積在細(xì)胞中的多余水分排走。所以桑葉荷葉茶能夠改善所謂的水腫現(xiàn)象。桑葉有改善這種高血脂的作用。堅(jiān)持長期飲用桑葉荷葉茶，可明顯減肥。
聯(lián)系客服
