對于很多減肥的女孩子來說，減肥期間是否應(yīng)該喝水應(yīng)該是很困擾的問題吧？
本來減肥就很容易餓，喝點(diǎn)水還能抵抗住饑餓的折磨，但是好不容易瘦下來幾斤，喝兩杯水體重數(shù)字還蹭蹭上漲，那到底減肥期間多喝水真的有幫助嗎？話不多說，我們直接進(jìn)入正題。
夏季減肥不能多喝水
首先要明確一個事實：每天多喝水不但有利于減肥而且還能美容肌膚，不過在夏季這個減肥方法卻行不通，因為夏季喝過多的水會在短短的幾小時之內(nèi)迅速膨脹，這樣會引起水腫，想減肥就需要把身體內(nèi)的過多水分給排出去或者消化掉才可以。
所以說夏季減肥如果想有明顯的減肥效果，那么首先不能攝入過多的水分，維持身體本身所需就可以了。
楊紫曾經(jīng)還在微博上發(fā)減肥貼，她說自己的減肥方法就是不吃飯節(jié)食。據(jù)說拍攝電視劇《龍珠傳奇》時，她曾8天不吃主食只喝水、吃簡單的水果和沙拉、蔬菜。
話說，姑娘對自己還是真狠，為了拍戲瘋狂減肥。但這樣的減肥是非常不健康的一種做法，減肥的妹紙們夏季減肥一定要遠(yuǎn)離以下幾個點(diǎn)：
夏季減肥要遠(yuǎn)離這些
1.遠(yuǎn)離鹽分
夏季減肥首先就要避免鹽分的過多攝入，多吃些清淡的食物。因為高鈉化合物會引起口渴，就會喝更多的水來解渴，過多的水分又會引起水腫，水腫也是夏季肥胖的原因之一。所以夏季務(wù)必要控制鹽分的攝入。
2.少劇烈運(yùn)動
夏天，從中醫(yī)的觀點(diǎn)來說，是陽氣最旺盛的季節(jié)，而運(yùn)動又是帶來陽氣的。所以夏天盡量避免運(yùn)動。雖然夏天運(yùn)動可以讓你一段時間內(nèi)瘦下來，但是因為過多的陽氣會讓人感覺到身體的不適。如果要運(yùn)動，也要選擇在下午4點(diǎn)之后運(yùn)動。
3.別拿水果當(dāng)正餐
很多人減肥都吃水果，有營養(yǎng)也能補(bǔ)充水分，也是很受大家歡迎的一種減肥方法。但是這些水果含有比較高的糖分，吃太多對減肥就一定會有所影響。
4.別為了減肥就吃一頓
很多減肥的人為了能夠瘦的更多，早上不吃早餐，中午呢吃一點(diǎn)點(diǎn)，晚上大吃大喝，好像是一天就吃了一頓飯。其實這樣吃反而增加食欲，有形成猛食的可能性。
那些只吃一頓飯的妹紙，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食，減肥事倍功半。
5.一定要合理膳食
有很多人認(rèn)為不吃肉只吃素會有很好的減肥效果，其實這樣的方法并不能有效減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物熱量低，但素食當(dāng)中也有些熱量比較高。
另外，人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏。所以，合理搭配，營養(yǎng)全面才是重點(diǎn)。正如變啦健康減脂方案中所提倡的，在減脂期間更應(yīng)當(dāng)使用健康營養(yǎng)配餐，同時配合變啦智能健康減脂技術(shù)與體脂管理師的專業(yè)指導(dǎo)，達(dá)到專業(yè)、安全、個性化的減脂服務(wù)。
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