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南瓜的10種美味做法,各種排毒、養(yǎng)胃還補(bǔ)腎??!
 每次見(jiàn)到黃澄澄的南瓜,那豐收的黃,那健康的黃,就有一種把它搬回家的沖動(dòng),你是不是也這樣呢?搬回家做饅頭吃,做布丁吃,做蛋羹吃,做點(diǎn)心吃,蒸著吃,炒著吃,燒排骨吃。。喜歡吃南瓜的童鞋趕緊捧走吧!!

南瓜饅頭



做法:1)南瓜洗凈,去皮去瓤,切薄片,蒸熟。南瓜趁熱用勺子攆成泥,晾至溫?zé)?)加入自發(fā)粉揉成軟硬適中的面團(tuán),蒙上保鮮膜放置溫暖處醒發(fā)好。3)將發(fā)酵好的面團(tuán),按揉至光滑且內(nèi)部無(wú)氣泡,搓成直徑約4厘米的長(zhǎng)條,再切割為寬為3厘米的饅頭坯。4)饅頭坯靜置10-15分鐘讓其再次發(fā)酵,然后再蒸熟即可。

椰蓉田園南瓜


食材:200克南瓜泥、200克糯米粉、50克澄粉、50克白糖、20克黃油、適量抹茶粉或菜汁椰蓉餡

做法:1)南瓜去皮,去籽,洗凈微波爐高火加熱8分鐘左右;2)取出后碾成泥;3)將南瓜泥趁熱加入到糯米粉、澄粉、白糖、黃油中攪拌均勻,揉成面團(tuán);4)將面團(tuán)搓成條,切好劑子,每一個(gè)劑子約20克左右;5)把劑子用手做成面餅,包入椰蓉餡,封口搓成扁球狀,然后用刀背壓出6道南瓜紋,在頂部裝上用抹茶粉揉好的面團(tuán)做的瓜蒂。其實(shí)就是先搓一個(gè)很小的圓片,在圓片的中間稍稍捏起一點(diǎn)即可;6)蒸鍋加入水,待上氣后,放入南瓜,旺火蒸7.8分鐘即可;7)蒸好后的南瓜顏色會(huì)比沒(méi)蒸前略深一些。

金沙南瓜


食材:南瓜 5顆、咸蛋50克、低筋面粉

做法:1)將南瓜切成長(zhǎng)條狀。2)咸蛋黃入上汽的鍋內(nèi)蒸熟后,用匙壓成粉狀。3)鍋內(nèi)燒開(kāi)水,放入南瓜條氽水,水再次沸騰時(shí)撈起瀝干水。4)放涼后粘上面粉。5)平底鍋內(nèi)熱油,放入南瓜煎至硬身。6)鍋內(nèi)放一匙油,放入咸蛋黃炒至起泡。7)煎好的南瓜條瀝凈油,放入炒好的咸蛋黃內(nèi)。8)拋動(dòng)鍋?zhàn)?,讓南瓜條均勻的沾上蛋黃即可。

南瓜糯米糍


食材:南瓜 180g去皮老南瓜、糯米粉 150g、澄粉 30g、色拉油 15ml、豆沙餡 適量、椰蓉 少量

做法:1)去皮老南瓜切成小丁,入鍋蒸熟 2)蒸熟的南瓜丁取出(蒸的時(shí)候盤(pán)里會(huì)有些水,把這些水倒掉),按壓成南瓜泥3)加入糯米粉、澄粉和色拉油,揉合成光滑面團(tuán)
4)把南瓜面團(tuán)分成每份20g、豆沙餡分成每份15g;5)取一份南瓜面團(tuán),搓圓壓扁包入豆沙餡,收口搓圓。排入墊了蒸籠布的蒸籠6)入鍋蒸,水開(kāi)后10分鐘左右即可。出鍋后,趁熱在表面滾上一層椰蓉即可開(kāi)動(dòng)啦

椰香南瓜羹



做法:1)南瓜去皮去籽切小塊,入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會(huì)(時(shí)間可根據(jù)功率大小調(diào)整);2)椰子粉以1:5的比例用開(kāi)水沖開(kāi)成為椰汁后稍涼;3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機(jī)打成細(xì)膩的糊狀,倒入杯中即可。

豆豉蒸南瓜

食材:500g南瓜、適量炒好的豆豉

做法:1)南瓜去皮切片;2)切片的南瓜碼入盤(pán)中;3)撒上已經(jīng)用辣椒炒過(guò)的豆豉;4)將南瓜放入蒸籠,大火燒開(kāi),小火蒸12分左右即可。

粉蒸排骨小南瓜


食材:豬肋排 一斤、小南瓜 一個(gè)、粉蒸肉調(diào)料 半包、紅椒碎 一點(diǎn)

做法:1)南瓜洗凈帶皮切小塊2)豬肋排洗凈斬成小段用老抽和少許黃酒腌漬片刻3)用蒸肉粉將每塊排骨裹勻4)抖掉多余的粉 5)取大碗一只6)南瓜塊放入碼好7)再把排骨一塊一塊的的排在南瓜上面 8)上鍋蒸至少一個(gè)小時(shí)9)出鍋前撒上紅椒丁和青蒜碎

香煎南瓜餅


食材:500g南瓜餅、適量油、適量鹽

做法:1)南瓜餅室溫解凍;2)電餅鐺刷油,選擇自主烹飪——中火——上盤(pán)關(guān)閉——開(kāi)始3)下盤(pán)加熱至185度時(shí),下入南瓜餅煎制;4)約5分鐘后翻面,鍋內(nèi)再倒入適量油,再煎另一面,同樣再煎5分鐘即可。

金麥釀苦瓜


食材:1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適量枸杞、1大勺糖桂花、適量鹽、適量麥片

做法:1)南瓜去皮、蒸熟,碾成泥;2)黃油放入鍋中,小火加熱至融化;3)放入麥片,小火炒香;4)放入南瓜泥,翻炒均勻;5)加入糖桂花,炒至順滑,盛出待用;6)苦瓜洗凈,切片,挖去內(nèi)芯;7)鍋中注水,加少許鹽,燒開(kāi)后放入苦瓜焯燙;8)1分鐘后撈出過(guò)涼,中間填入炒好的燕麥南瓜餡,點(diǎn)綴枸杞即可。

棗泥南瓜月餅

食材:350g南瓜、200g紅棗、375g高粉、適量白糖

做法:1)紅棗溫水浸泡30分鐘,清水沖洗干凈2)南瓜去皮去瓤切片,撒上適量白糖蒸熟3)紅棗去核,料理機(jī)打碎4)蒸熟南瓜用勺子壓成南瓜泥5)南瓜泥趁熱倒入高粉,揉成光滑面團(tuán)6)均勻下劑子(大約40g左右)7)取一劑子,搓圓按扁,中央放上棗泥
8)劑口收緊,搓圓9)依次做好10)模具內(nèi)壁撒上干面粉,把劑子放進(jìn)模具,成型后取出11)上鍋蒸12分鐘即可


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