我媽讓我吃動(dòng)物眼睛，說對(duì)眼睛好。讓我吃動(dòng)物腦子，說對(duì)腦子好。讓我爸吃腰子，說對(duì)腰好。
請(qǐng)問，吃哪補(bǔ)哪有科學(xué)道理嗎？
每個(gè)中國(guó)家庭里，大概都流傳著這樣一句古訓(xùn)：吃啥補(bǔ)啥（盡管出處不可考證）。
尤其在壯陽、補(bǔ)腎這方面，更是十分相信“食補(bǔ)”，腰子、牛羊鞭、虎鞭、狗肉、牡蠣、韭菜、秋葵……統(tǒng)統(tǒng)都在補(bǔ)腎食譜中。
這些食物，真能補(bǔ)腎壯陽嗎？今天來給大家盤點(diǎn)一波！
動(dòng)物腰子
宵夜檔上，火爆腰花、熗炒腰花、黑木耳拌腰花……想想是不是要流口水？
光好吃還不夠，偏偏有人給它們賦予了重大的使命：補(bǔ)腎，杠杠的~
你看這豬腰子它又紅又長(zhǎng)，就像這人的腎又大又圓
咳咳，就別給腰子加太多戲了……
我們吃動(dòng)物腰子，吃下的主要是蛋白質(zhì)和脂肪。一般認(rèn)為，食物的膽固醇含量若超過200毫克/100克，就屬于高膽固醇食物。
而每100克豬腎中，膽固醇含量高達(dá)354毫克，如果吃多了，反而會(huì)增加人的腎臟負(fù)荷，導(dǎo)致越補(bǔ)越虛。
尤其對(duì)于高血脂、高尿酸、高血壓人群來說，想當(dāng)然地聽信吃腎補(bǔ)腎，很可能沒腎病的補(bǔ)出腎病，有腎病的還會(huì)加重！
動(dòng)物鞭
在自制藥酒的大軍中，有很大一部分瞄準(zhǔn)的是補(bǔ)腎壯陽。 于是，各種動(dòng)物鞭成為男性朋友的泡酒法寶。
這又是一起以形補(bǔ)形引起的誤解。動(dòng)物鞭通常包括陰莖和睪丸，盡管比其他器官含有較多的雄激素，但吃下后進(jìn)入人體消化道，早就被消化得七七八八，談何“壯陽”？
況且，如果長(zhǎng)期酗酒或喝醉，想增強(qiáng)性能力不成，還會(huì)導(dǎo)致勃起不足、射精疲軟，直接影響性功能，這不是賠了夫人又折兵嗎？！
但我聽有個(gè)朋友說，他吃了動(dòng)物鞭有時(shí)真的有效。
嗯……那大抵是他給自己的心理暗示，吃了牛鞭后從心理上受到了鼓舞。你要知道，心理作用的力量有時(shí)很強(qiáng)大。
韭菜、秋葵等蔬菜
韭菜這種蔬菜，哪怕味道再特立獨(dú)行，恐怕都沒法讓人真正討厭它。因?yàn)樗袀€(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)姆Q號(hào)——“壯陽草”。
于是有些人即使不喜歡韭菜，也心甘情愿捂著鼻子啃下了。
然而打臉的是，不管是其中的硫化合物（特殊氣味的來源），還是富含的維生素C和纖維素，都跟男性的生殖系統(tǒng)沒什么關(guān)系。
就算是有助于促進(jìn)生殖器官發(fā)育、維持精子活力的鋅，在每100克韭菜中也只有約0.43毫克，比同等重量香菇的8.6毫克還要低得多。
所以如果想補(bǔ)鋅，吃香菇不比吃韭菜來得實(shí)在？
至于秋葵，有人說它含有特殊的具有藥效成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，是“植物偉哥”。這完全是夸大了！
截至今天，還沒有試驗(yàn)從中檢測(cè)出什么特殊成分，來說明秋葵可以稱作“植物偉哥”。 況且，食物不是藥物，兩者根本不能混為一談。
其實(shí)，我們吃韭菜和秋葵，大可不必沖著這些被外界神化的功效而去。
一來，畢竟吃得香才是頭等大事啊。韭菜炒蛋、韭菜肉餡餃、咸肉片炒秋葵……想吃還是照吃。
二來，韭菜和秋葵本身含有豐富的膳食纖維，是很好的“洗腸菜”，有利于通便和改善腸道功能。
生蠔
牡蠣，即生蠔。在賣生蠔的小吃攤上，可能貼有這樣的宣傳語：男人的加油站。
生蠔能“催情”“壯陽”的說法，大概來自于其富含鋅。
確實(shí)，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)里生蠔的含鋅量比韭菜、香菇等都高。而鋅有利于精子的形成，幫助增強(qiáng)前列腺功能。青少年缺鋅，易造成發(fā)育遲緩。
但是，它的作用也只是維持生殖系統(tǒng)的健康，并不會(huì)讓人如狼似虎。
再加上，鋅在人體內(nèi)有自我平衡功能，對(duì)正常人來講，即使過量地補(bǔ)充，也不可能使性腺更加強(qiáng)大、精子生成量額外增加。
總結(jié)來說，就是腰子、牛鞭、生蠔、韭菜之類以為能以形補(bǔ)形的食物，通通不補(bǔ)腎！
如果真能吃啥補(bǔ)啥，那請(qǐng)問：
真正的護(hù)腎助性之道，了解一下
真正意義上的“補(bǔ)腎”，不是靠吃吃吃出來的。
即使是從中醫(yī)角度來講，腎虛也可分多種證型，需要對(duì)癥治療，比如腎氣虛、腎精虧，適合補(bǔ)氣益精，并非一味地補(bǔ)腎壯陽就完事了。
想助性，還得學(xué)學(xué)以下幾個(gè)方面：
1. 鍛煉盆底肌
盆底肌的狀態(tài)，與排尿/便功能、性功能都有著密不可分的關(guān)系。
2. 飲食均衡
營(yíng)養(yǎng)均衡，才能保證我們的健康狀態(tài)。狀態(tài)好了，才能保證性生活質(zhì)量。
更重要的是——?jiǎng)e做傷腎事
3. 別吃太咸
我們飲食中95%的鹽分，是由腎臟代謝掉的。如果你吃得太重口，攝入的鹽分過多，腎臟就被迫“加班”了。
4. 別太胖
超重或肥胖，可引起腎小球肥大或硬化，導(dǎo)致腎臟損傷。
5. 戒煙限酒
腎不好的人，再抽煙就是雪上加霜。煙草這種東西，傷人更傷己，還是盡早戒掉吧。
6. 保證水分充足，不憋尿，可以降低尿液中毒素水平，保護(hù)腎小管。
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