在中國(guó)男人中，很多人都非常努力地嘗試各種方法來(lái)增強(qiáng)自己的性功能。
一方面，很多男性會(huì)采用傳統(tǒng)中醫(yī)的方式來(lái)壯陽(yáng)，例如服用中藥或使用一些壯陽(yáng)功效的食材，如枸杞、龜肉、海馬等，以達(dá)到增強(qiáng)性功能的目的。
另一方面，很多男性也會(huì)選擇使用一些現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段來(lái)壯陽(yáng)，例如使用壯陽(yáng)藥物、使用器具、手術(shù)等方式。
總體而言，中國(guó)男性在壯陽(yáng)方面非常努力，這也反映了中國(guó)男性對(duì)于性健康的重視和關(guān)注。
但需要注意的是，在選擇任何壯陽(yáng)方式前，需要咨詢醫(yī)生的建議，以確保不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。
正所謂：以形補(bǔ)形。
一提到壯陽(yáng)，很多人可以先入為主的想到多吃和腎臟形狀比較類似的食品，就能達(dá)到不錯(cuò)的效果。
可大家所想象的和真實(shí)的效果有很大的出入，比如很多男性腎臟虛弱時(shí)，都會(huì)選擇吃腰子。
比如腰子中的確富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但從營(yíng)養(yǎng)研究的角度來(lái)看，動(dòng)物腰子主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)與脂肪，吃了并不能補(bǔ)腎，也不能壯陽(yáng)。
同時(shí)這類食物往往都是高脂高膽固醇，多吃可反而會(huì)帶來(lái)肥胖、高血脂等健康風(fēng)險(xiǎn)。
再加上動(dòng)物內(nèi)臟中本身就含有較多的嘌呤物質(zhì)，如若吃腰子的時(shí)候再搭配啤酒喝，過(guò)不了多久，痛風(fēng)、高尿酸血癥都有可能到來(lái)，而高尿酸又是損傷腎臟的一個(gè)重要因素。
因此，靠吃腰子來(lái)補(bǔ)腎，可別把腎給補(bǔ)壞了！
韭菜之所以有著“起陽(yáng)草”的美譽(yù)，主要是它含有鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素與男性生殖的確有一定關(guān)系。
但問(wèn)題是，這些營(yíng)養(yǎng)元素在韭菜食物中也并不突出?。?/p>
它的鋅含量只有0.25毫克/100克，而一顆大白菜卻有0.46毫克/100克！
而硒含量也僅僅只有1.33微克/100克，人家菜花卻能達(dá)到2.86微克/100克，更別說(shuō)魔芋、豬腰子等。
韭菜最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也僅僅只是提高人體的免疫力，因?yàn)槠渲泻械闹皇潜容^常見的膳食纖維、維生素、胡蘿卜素等成分，但對(duì)于壯陽(yáng)并沒(méi)有任何的幫助，也沒(méi)有科學(xué)證據(jù)顯示吃韭菜就能壯陽(yáng)！
為何大家卻將它拿來(lái)壯陽(yáng)？難道圖它---長(zhǎng)得快？
重要的是，你成天吃韭菜，難道就不怕一開口，嚇跑對(duì)方？
至于生蠔，壯陽(yáng)理由之一是生蠔含有豐富的鋅元素，能夠促進(jìn)精子的產(chǎn)生。
鋅對(duì)性腺健康的確是起到重要作用，人體缺鋅會(huì)造成兒童生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、身材矮小、男性發(fā)育障礙等。
但問(wèn)題是，鋅元素普遍存在大多數(shù)水產(chǎn)，并給生蠔所獨(dú)有。
而鋅也只是有助于生殖發(fā)育與精子，但提高性能力卻未必了，目前尚未有權(quán)威醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明鋅的攝入會(huì)提高男性性能力。
除了水產(chǎn)之外，其他動(dòng)物食品、堅(jiān)果同樣也能提供豐富的鋅元素，完全沒(méi)必要將它作為壯陽(yáng)特有食物。
最關(guān)鍵是，在“壯陽(yáng)”這件事上，并非越努力就能越幸運(yùn)。
恰恰相反，若你本身越是糾結(jié)這事，越“努力”反而越可能讓你無(wú)法更好“雄風(fēng)重振”。
實(shí)際上，男性想要自己更加“威武雄壯”，自然就需要有一副強(qiáng)壯的體魄。
與其想著靠吃來(lái)“助性”，倒不如營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食上做到有肉有菜，有蛋有奶，從而提高人們健康狀態(tài)。
另外，除了飲食均衡，積極鍛煉也還是重要方法之一。
與其靠這些來(lái)提高性能力，不如適當(dāng)鍛煉，控制體重，減減肚子上的肥肉。
還是那句老話----真的靠吃來(lái)壯陽(yáng)，恐怕最終只是竹籃打水一場(chǎng)空罷了！
參考文獻(xiàn)：
【1】林大節(jié).韭菜、生蠔、腰子真能補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎[J].江蘇衛(wèi)生保健,2022(06):47.
【2】韓東.觀察心理干預(yù)對(duì)男性性功能障礙的臨床效果[J].名醫(yī),2019(12):76.
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