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2017.02.14
“筋長一寸，延壽十年”。拉伸，某種意義上比重量訓(xùn)練本身更為重要，有些肌友只喜歡大重量的訓(xùn)練刺激肌肉，而忽視肌肉生長和肌肉健康的重要因素——拉伸。
下面這些圖片用顏色告訴你每個(gè)動(dòng)作對應(yīng)的肌肉拉伸部位
第一個(gè)是主要拉伸部位
第二個(gè)是次要拉伸部位
第三個(gè)是其他拉伸部位
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做個(gè)柔軟的硬漢
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