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南瓜燕麥豆?jié){

準(zhǔn)備食材

南瓜150g、黃豆半米杯、燕麥片半米杯、清水、蜂蜜或冰糖

做法

南瓜蒸熟，黃豆提前洗凈泡發(fā)

將南瓜、黃豆、燕麥片放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的清水

煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。

tips

南瓜清新香甜，燕麥片膠稠軟糯，煮出來的豆?jié){濃郁細(xì)膩，色澤金黃，同時還有補(bǔ)中益氣，降脂降糖，預(yù)防心腦血管疾病的功效。還可以嘗試加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，有一點(diǎn)點(diǎn)的咸味，可以對比出豆子本身的清甜香濃，口感會更加醇厚香滑。

特色果仁豆?jié){

準(zhǔn)備食材

黃豆、果仁一小把，適量清水、蜂蜜或冰糖適量

做法

黃豆提前洗凈泡發(fā)備用

將果仁、泡發(fā)黃豆放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水

煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。

tips

花生、杏仁、核桃等，這些果仁都含有豐富的優(yōu)質(zhì)油脂，利用這些油脂可以讓豆?jié){變得更順滑，口感會十分的香濃，也可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是量不要多，一小把足矣。

黑芝麻黑豆豆?jié){

準(zhǔn)備食材

黑豆和黑芝麻（比例為5:1）、適量的水、適量蜂蜜或冰糖

做法

黑豆提前洗凈泡發(fā)備用

將泡發(fā)黑豆與黑芝麻放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水

煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。

tips

黑豆黑芝麻豆?jié){，口感醇厚，帶有黑芝麻濃郁的香氣，養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎，美容減皺。同時黑豆高蛋白低熱量，經(jīng)常喝還會養(yǎng)出一頭烏黑的秀發(fā)，滋潤皮膚抗衰老哦。

紅棗紅豆豆?jié){

準(zhǔn)備食材

紅豆、紅棗5-6個、適量的水、適量蜂蜜或冰糖

做法

紅豆提前洗凈泡發(fā)，紅棗清洗干凈去核備用

所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水

煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。

tips

紅豆紅棗是經(jīng)典的搭配，也是益氣補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏的好飲品，紅棗的甜搭配上紅豆的香，美味又美容，尤其女孩子要多喝它。