01.
早睡
現(xiàn)在很多人的生活作息都不是很規(guī)律。
大部分年輕人都喜歡熬夜到很晚，然后早上拖著疲憊的精神氣去上班。
其實大多數(shù)人都知道早睡的好處，也清楚熬夜對身體造成的傷害，卻總是無法做到。
不是因為不夠自律，而是因為我們總是太容易被外界的誘惑所吸引。
你是不是深更半夜的時候，總喜歡躺在床上刷微博，看電影，追劇？
你是不是每天都下定決心要早睡，可是過去了大半年，你還是依舊老樣子？
你是不是總想著多看會兒手機也沒事，結(jié)果一不小心就看到凌晨兩三點了？
熬夜對我們的身體有很多傷害，或許平時你意識不到，但等到某一天你的身體開始亮各種紅燈，你就會后悔莫及。
而早睡卻十分有利于我們的身心健康，它不僅可以幫你保持元氣滿滿的活力，還可以讓你的身體素質(zhì)越來越好。
如果你也想保持一個好的生活習(xí)慣，就要合理地規(guī)劃好作息時間，排除外界一切的干擾和誘惑。
任何一個好的習(xí)慣，都不是一蹴而就的，而是需要日復(fù)一日的堅持。
早睡，是對身體最好的投資。
02.
讀書
你有多久沒有讀書了？
很多人往往都有一個錯誤的觀念，那就是讀書是學(xué)生時代才要做的事。
如今步入社會，只要每天把工作做好，把家務(wù)料理好就已經(jīng)累得精疲力盡了，那還有精力去讀書？
讀書確實不能幫我們帶來及時獲利，也不能幫我們改善生活品質(zhì)，但讀書會在潛移默化中影響著我們的命運。
讀書是一輩子都需要做的事。
你不讀書，你就不知道外面的世界有多么寬闊，而只看見你每天的一畝三分地；
你不讀書，你也不會知道世界上有多少種生活方式，你只會每天循規(guī)蹈矩，按部就班地生活；
你不讀書，你的談吐，你的思想，你的認(rèn)知都會比較匱乏，也很難去面對人生中諸多的困難和麻煩。
你不讀書，你又怎么知道怎樣去做一個好的伴侶，好的父母，以及教養(yǎng)好的下一代？
每天讀書，既可以豐富頭腦，也可以充實靈魂。
從現(xiàn)在起，給自己設(shè)定一個讀書計劃吧。
哪怕是每天只讀十分鐘的書，久而久之，你也會發(fā)生意想不到的變化。
你會發(fā)現(xiàn)自己的談吐越來越優(yōu)雅，思維越來越開闊，眼光也越來越獨特，格局變得更加大。
你可以設(shè)定一個固定的時間去閱讀，也可以利用每天的碎片化時間去閱讀，比如通勤時間段，比如早起之后，比如等車排隊的間隙。
讀書，是最低成本的投資，讀書，也是通往世界最快的捷徑。
讀書的每一天，都是在塑造全新的未來，也是在雕刻更好的自己。
03.
運動
很多人都知道運動帶來的好處，但只有極少數(shù)人能夠長久地堅持下去。
運動和不運動，看起來差不多，其實差很多。
運動時揮灑的每一份汗水，跑得每一步路，做得每一個動作都不是白費的。
它會讓你的身體變得越來越強健，可以增強你的免疫力，還可以緩解情緒和壓力。
不運動的人，短期看似輕松自在，但長期下來，身體會出現(xiàn)各種各樣的毛病，影響自己的生活和工作。
我很敬佩那些每天堅持運動的人。
他們的身體素質(zhì)總是比一般人要好，而且看起來也總是神采奕奕，心態(tài)也比較樂觀積極。
堅持運動，不僅能擁有健康的身體，還能淬煉出一顆強大的內(nèi)心。
運動的時候，可以加快身體的新陳代謝，提高自身的免疫力，讓身體變得更加強壯。
運動的時候，還會產(chǎn)生一種叫多巴胺和內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì)，它會讓心情更愉悅，心態(tài)更樂觀。
堅持運動，是對生命最好的富養(yǎng)。
04.
整理房間
很認(rèn)可這樣一句話，
一個人房間的樣子，可以折射出這個人的生活品質(zhì)。
每天早上起來的第一件事，就要把床鋪整理好，被子疊放整齊，衣物掛放好。
不要小看這件事，因為它會影響你接下來一天的心情。
把房間收拾好了，出門上班時的心情也更愉悅了，下班回到家后也更加舒適輕松了。
每天出門的時候，稍微多花幾分鐘，把床上被褥疊放整齊，把衣服鞋子擺放在規(guī)定位置。
看到房間井然有序的樣子，仿佛一整天都有了干勁，心中充滿了激情。
一個整潔干凈的家，是身體的安放處，也是靈魂的棲息地。
05.
把自己打扮得體
人與人之間的第一印象，往往是透過你的妝容和服飾來體現(xiàn)的。
沒有人會透過你邋遢的外表，去了解你有趣的靈魂。
每個人都是視覺動物，你的形象就是一張社交名片。
你穿得是干凈還是邋遢，直接會影響你在別人心目中的位置。
你打扮得得體還是不修邊幅，也間接折射出了你的生活態(tài)度。
這個世界，還是會以貌取人的。
那些看起來令人賞心悅目的人，總是會給別人帶來好感，也會為自己贏得更多的機會。
而那些邋里邋遢，蓬頭垢面的人，總是會讓人想要遠(yuǎn)離，甚至給人留下不好的印象。
每天出門前，記得要把自己收拾好，一整天的心情也會美美的。
穿著得體，面容干凈，是對別人的尊重，也是自己的精致和尊嚴(yán)，不僅取悅了自己，也愉悅了他人。
你的形象里，藏著你一生的運氣和風(fēng)水。
06.
每天保持好心情
人生在世，不過才三萬多天，與其為了無關(guān)緊要的小事而煩惱，不如讓自己開心每一天。
每一天都讓自己保持微笑，對身邊的人和事物都懷有感恩之心。
感恩每天呼吸到的新鮮空氣，感恩暖心暖胃的美食，感恩陽光照耀的溫暖，感恩給你提供幫助的陌生人。
這個世界上，總是有很多讓我們感到美好的東西。
感謝和珍惜自己的擁有的，對生活多一份感知力，就能感受到生命中更多的美好。
生活中很多身體的疾病，其實都和情緒有關(guān)。
所以保持一個良好的心情，就是保持一個健康的好身體。
把心情照顧好了，身體才會好。
每天保持好心情，凡事都往積極的一面想，人生也會越來越順。
每天給自己一個微笑，明天又是全新的一天。
End.
作者簡介：小言兒，一名混跡于職場的文藝女青年，愛讀書，愛成長，做生活的有心人.
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