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對自己好一點(diǎn)，讓開心多一點(diǎn)。
曾看過一個報(bào)道：
主持人采訪一位百歲老人，問他：“您長壽的秘方是什么？”
老人笑著說：“長壽哪有什么秘方啊，每天開開心心地過日子就好了。”
的確，人生在世，我們要經(jīng)歷很多痛苦和挫折，難免遇到不開心的時候。
開心是一天，不開心也是一天，何不開開心心地過好每一天呢？
下面是可以哄自己開心的10件小事，送給所有人：
01
多曬曬太陽
曬太陽不僅能舒緩人的心情，提高身體免疫力，還能增強(qiáng)人體維生素D的含量。
>但是曬太陽不能暴曬，要根據(jù)天氣好壞適度曬太陽，避免暴曬和中暑。
每天曬15分鐘太陽，能讓人的心情變得愉悅。
據(jù)統(tǒng)計(jì)：
生活在陽光充足地區(qū)的人，患抑郁癥的可能性，要明顯低于日照缺乏地區(qū)的人。

02
每天運(yùn)動十分鐘
俗話說：運(yùn)動，是治愈一切的良藥。
運(yùn)動治愈的不只是我們的身體，它對情緒緩解同樣有效。
運(yùn)動的魅力在于享受身體空明的狀態(tài)。
疲勞或煩悶的時候做點(diǎn)運(yùn)動，散步也好慢跑也好，它可以讓人緊張的情緒加以舒緩，增強(qiáng)心靈活力，讓人感到更快樂。
03
享受美食
也許你有過這樣的體驗(yàn)：
心情不好的時候，享受一頓美食，慢慢咀嚼每一道菜，心情就在這個過程中慢慢變好了。
可見，沒有什么是一頓美食解決不了的。
人在大快朵頤的那一刻，會將心里所有的煩悶排解出去。
美食是人好心情的延續(xù)，能讓人快樂一整天。

04
和朋友聊會兒天
>但是曬太陽不能暴曬，要根據(jù)天氣好壞適度曬太陽，避免暴曬和中暑。
每天曬15分鐘太陽，能讓人的心情變得愉悅。
據(jù)統(tǒng)計(jì)：
生活在陽光充足地區(qū)的人，患抑郁癥的可能性，要明顯低于日照缺乏地區(qū)的人。

02
每天運(yùn)動十分鐘
俗話說：運(yùn)動，是治愈一切的良藥。
運(yùn)動治愈的不只是我們的身體，它對情緒緩解同樣有效。
運(yùn)動的魅力在于享受身體空明的狀態(tài)。
疲勞或煩悶的時候做點(diǎn)運(yùn)動，散步也好慢跑也好，它可以讓人緊張的情緒加以舒緩，增強(qiáng)心靈活力，讓人感到更快樂。
03
享受美食
也許你有過這樣的體驗(yàn)：
心情不好的時候，享受一頓美食，慢慢咀嚼每一道菜，心情就在這個過程中慢慢變好了。
可見，沒有什么是一頓美食解決不了的。
人在大快朵頤的那一刻，會將心里所有的煩悶排解出去。
美食是人好心情的延續(xù)，能讓人快樂一整天。

04
和朋友聊會兒天
把自己的煩心事盡情傾訴，整個人都會輕松不少。
而如果你的煩心事朋友可以幫助你解決的話那再好不過，不管是經(jīng)濟(jì)上還是精神上，遇到麻煩千萬不要自己扛。
這種自我暴露，其實(shí)更有利于兩人關(guān)系的鞏固。
所謂朋友，就是在互相利用中才會更親密。
05
早睡早起作息規(guī)律
研究發(fā)現(xiàn)，早睡早起的人大多性情沉穩(wěn)，比較開朗，很難患上抑郁癥。
叔本華先生曾說：
人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。
心情再不好，壓力再大，也要注重自己的身體。
要知道，健康才是一切之源。
能控制自己，讓自己早睡早起的人，才能控制人生。

06
定期清理房間
曾聽人說：“收拾房間就是在收拾心情?！?/font>
深以為然，定期清理房間，多做精簡和舍棄，能滿足人對高質(zhì)量生活的追求，能讓人心里的煩悶一掃而空。
心情不好的時候，給家里來個大掃除吧。
窗明幾凈的環(huán)境里生活，心情才會變得舒爽舒適。
07
萬事都要以健康為主
人生路上，我們想要擁有的東西太多了。
所以，注定有很多東西是再努力也得不到的。
當(dāng)你拼命想要更多東西的時候，健康也會失去得更快，心也會累得不行。
擁有健康的秘籍就是，不強(qiáng)求，不奢望。
保持一顆健康的心，樂觀向上，不杞人憂天。
遇事不慌，做事不忙，心情才會更舒爽。

08
呵護(hù)自己，讓美持久
愛美之心人皆有之。
不管你年紀(jì)有多大，都別忘了每天把自己打扮得漂漂亮亮。
所謂相由心生，長相好看的人才會帶給人一種賞心悅目之感。
正如《影響力》中所言：
“長得好看的人明顯占有極大的社會優(yōu)勢，他們更招人喜歡，更有說服力，更頻繁得到幫助?！?/font>
越是重視自己形象之人，生活才會越來越舒心。
09
找到一項(xiàng)可以堅(jiān)持的愛好
人生需要一點(diǎn)愛好。
每個人的愛好都有不同，可以是養(yǎng)花，可以是看書，可以是旅游……
歲數(shù)越大，越要經(jīng)營好自己的愛好。
愛好能讓人在繁瑣的塵世間，靜守一份屬于自己的美好。
堅(jiān)持經(jīng)營自己的愛好，才能更加愉悅地生活。

10
看一本自己喜歡的書
“書籍是世上最好的營養(yǎng)品”這句話說得不假。
人在心情煩悶的時候，可以選擇看一本自己喜歡的書，讓心得到片刻的放松。
可以是硬核知識相關(guān)的書，學(xué)到一些東西，感嘆書中的神奇之處；
可以是小說，心情會隨著主角的命運(yùn)浮沉而跌宕起伏；
可以是名人傳記，體會智者的人生智慧；
……
書看得越多，心情才會變得越寬慰。

所以呀，想辦法讓自己開心一點(diǎn)吧。
年齡越大，你才越會發(fā)現(xiàn)，這世上沒有什么是值得你憂愁的。
所有的難都會過去，所有的苦都會成為歷史。
余生漫漫，讓開心變成一種習(xí)慣。
只有快樂常伴身邊，才能用最好的心情，快樂地面對生活。
作者：哲學(xué)君·阿命來源：哲學(xué)人生網(wǎng)（ID: zxrsnet）

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