楊育正，臺灣馬偕紀(jì)念醫(yī)院院長，是一名產(chǎn)科名醫(yī)、婦癌治療專家。行醫(yī)40余年，迎接過無數(shù)新生命，也送走過無數(shù)的患者。
一次聚會中楊院長突然摸到耳后長出一顆鴿子蛋大小的腫塊，于是立刻前往醫(yī)院進(jìn)行了詳細(xì)的身體檢查，結(jié)果不出所料：“B細(xì)胞淋巴癌”。
歷經(jīng)六次全身化療、八次標(biāo)靶治療、四次髓鞘內(nèi)化療與兩次嚴(yán)重并發(fā)癥，過去在無數(shù)病人身上看到因為疾病摧殘、藥物副作用，帶給血肉之軀的傷害與痛苦，楊育正表示，他都親身經(jīng)歷了一回。如今峰回路轉(zhuǎn)，楊育正的經(jīng)歷會為我們帶來怎樣的啟示呢？
一、行醫(yī)40年，自己卻得了癌癥
2012年初，楊育正察覺自己牙齦有異樣的“麻木感”，吃飯、刷牙都會受到影響。而一個月后，這種“麻木感”演變?yōu)槿嫔窠?jīng)痛，楊育正的右臉頰常常抽搐般的疼痛，去找牙科醫(yī)生檢查時，醫(yī)生卻建議他轉(zhuǎn)去耳鼻喉科。
轉(zhuǎn)到耳鼻喉科后，醫(yī)生初步判斷是三叉神經(jīng)痛，給楊育正開了止痛藥，說要再進(jìn)一步觀察。大約又過了一個月，楊育正突然發(fā)現(xiàn)自己耳后下方突然隆起了一個鴿子蛋大的腫塊，于是立即前往醫(yī)院進(jìn)行了細(xì)致的檢查。
結(jié)果令人意外，引起了三叉神經(jīng)痛的原因，竟是副鼻竇里長了個五六厘米大小的腫瘤，而第二天的切片報告將楊育正從一名腫瘤醫(yī)生，轉(zhuǎn)為一名癌癥患者，他被確診B細(xì)胞淋巴癌。
面對自己的診斷結(jié)果，楊育正猜想，或許是生病前一年所遭遇的種種不堪的中傷與攻擊，令他經(jīng)歷了一段低落、消極，甚至是抑郁的狀態(tài)，而這樣長時間的情緒低落導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，最終誘發(fā)癌癥。
二、深刻反思，他悟出3條真理
確診癌癥后，楊育正雖然也經(jīng)過了一段傷心、震驚、悲觀的情緒中，但作為醫(yī)生的他，深知心態(tài)的重要性，并及時做出了調(diào)整，打起精神，積極配合治療。
如今近10年時間過去，楊育正的病情控制良好，沒有出現(xiàn)復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的跡象，而他也將自己的患癌經(jīng)歷與心得分享出來，希望能鼓舞更多的癌癥患者，幫助他們少走彎路，更好地戰(zhàn)勝癌癥。
1、消極情緒真的會影響健康
楊院長認(rèn)為，醫(yī)學(xué)上其實早有研究證明，抑郁導(dǎo)致情緒低落，會影響身體的免疫系統(tǒng)。而沒患癌時，這一點很難去相信。
從專業(yè)角度來說，人體免疫系統(tǒng)受到神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的雙重調(diào)控，精神抑郁等消極情緒作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可能會引起植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，降低機(jī)體的免疫功能，從而將機(jī)體內(nèi)的平衡打破，使細(xì)胞失去正常的狀態(tài)和功能，不斷變異，便容易誘發(fā)癌細(xì)胞。
另一方面，內(nèi)分泌功能的失調(diào)，讓機(jī)體內(nèi)的抗體減少，阻礙淋巴細(xì)胞對癌細(xì)胞的識別和消滅，使癌細(xì)胞突破免疫系統(tǒng)的防御，過度地增殖，無限制地生長，形成癌腫。
2、吃得對，動得勤，睡得好是抗癌的“三大關(guān)鍵”
楊育正的抗癌經(jīng)歷讓很多癌癥患者看到希望，他們也經(jīng)常向楊育正請教“抗癌法寶”，而楊育正也大大方方分享，說自己的“抗癌法寶”其實很簡單，無外乎三大要素：吃得對，動得勤，睡得好。
吃得對
楊育正表示，癌癥患者單純吃素并不能幫助癌癥的治療與康復(fù)。營養(yǎng)不良會使癌癥患者生活質(zhì)量下降，且容易影響病情，導(dǎo)致腫瘤患者五年生存率下降。
癌癥患者的飲食結(jié)構(gòu)需多樣化，搭配要合理化，盡量保證攝取均衡全面的營養(yǎng)，可以按照中國居民平衡膳食寶塔展示的五大類食物的比例進(jìn)行搭配。
針對癌癥患者的飲食，建議手術(shù)患者以低脂肪、高蛋白質(zhì)、高維生素和礦物質(zhì)等為主，在對身體無不良影響，如過敏的前提下，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜水果等。
放化療期間患者，可以針對因治療出現(xiàn)不良反應(yīng)選擇合適的食物，主要以清淡、富含營養(yǎng)易消化為主，少渣忌油膩，忌食狗肉、羊肉、蔥姜辣等熱性辛辣刺激之品。
動得勤
在治療癌癥期間，楊育正堅持每天安排一定程度的運(yùn)動鍛煉，直到現(xiàn)在還保持著清晨六點前出門，在家里附近的公園慢跑混合快走，維持一到兩公里的習(xí)慣。
研究表明，運(yùn)動有助于延緩腫瘤的發(fā)展進(jìn)程。在哥本哈根大學(xué)佩妮萊·霍伊曼團(tuán)隊的研究中，他們讓患癌小鼠每晚跑步4公里到7公里，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小鼠免疫系統(tǒng)的抗癌能力得到了提升，不但阻止了新發(fā)腫瘤，也使原有腫瘤的生長速度減慢了多達(dá)60%。
因此，對于有身體條件的癌癥患者來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動比“靜養(yǎng)”更有利于病情的恢復(fù)。處于化療或放療期的患者，可以根據(jù)自身情況制訂運(yùn)動鍛煉計劃，并始終保持健康的體重。臨床研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動能幫助癌癥患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。癌癥患者每周3次運(yùn)動，每次約45分鐘，3~4個月后就可緩解患者焦慮和壓力，改善其情緒，積極面對癌癥。
睡得好
除了飲食和運(yùn)動，在楊育正看來，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，也有助于癌癥病情的恢復(fù)。
斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院施皮格爾及其同事曾在《大腦、行為及免疫》雜志上撰文指出，晚上睡得好不好會顯著改變?nèi)梭w內(nèi)激素的平衡。大腦在人睡眠過程中會大量產(chǎn)生褪黑激素。作為一種抗氧化劑，褪黑激素能清除體內(nèi)有害的自由基。但如果由睡眠和清醒組成的人體24小時生理節(jié)律發(fā)生紊亂，大腦產(chǎn)生的褪黑激素將會減少。研究人員推測，這有可能使人體細(xì)胞中的DNA（脫氧核糖核酸）更容易發(fā)生突變，誘發(fā)癌癥。
所以，癌癥患者更需要注重睡眠，盡量給自己營造一個熟悉、清靜、舒服的睡眠環(huán)境，并且盡量順應(yīng)生物鐘規(guī)律，保持每天在同一個時間段內(nèi)起床和上床；白天不宜臥床過久，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動；堅持午睡，但應(yīng)避免時間過長（一般不超過1個小時）。
如果遇到失眠或因癌痛無法安睡的情況，要及時尋求專業(yè)幫助，根據(jù)自己的具體情況采取針對性的解決方案。
3、愛和陪伴是最好的“營養(yǎng)劑”
患癌后，楊育正深刻感受到了家人的重要性，他提到：“家人，是人生最珍貴的資產(chǎn)，當(dāng)人生走到了末端，當(dāng)死亡近在眼前，你會更加知道──不，不僅是知道，是深刻體會?！?/span>
而在癌癥治療過程中，無論是身體還是心理方面，患者都處于較脆弱的狀態(tài)，家人的陪伴至關(guān)重要。
在生理方面，家屬可以多給患者做一些可口的飯菜，盡量多陪伴患者鍛煉恢復(fù)身體。在心理方面，家屬先要充分理解患者對自身疾病的擔(dān)憂和恐懼，才能給患者提供更多心理上的支持和安慰。
同時，家屬在陪伴患者時應(yīng)學(xué)會傾聽。研究發(fā)現(xiàn)，很多癌癥患者性格比較要強(qiáng)，很在意別人對自己的評價，容易產(chǎn)生較多心理壓力。所以家屬在陪伴時應(yīng)鼓勵患者說出內(nèi)心感受，將自己壓抑的情緒表達(dá)出來，幫助患者康復(fù)。
此外，患者在確診的初期，可能會覺得委屈，多有抱怨，甚至?xí)肛?zé)家人。家屬在此時如果能夠包容患者，給予患者傾訴的機(jī)會，幫助患者疏解負(fù)面情緒，將對治療癌癥起到積極作用。
癌癥是人類健康的“頭號殺手”，不同的癌癥治療方法有所差別，主要有手術(shù)、放化療或中藥治療等。盡管方法多樣，但癌癥較難治愈，治療周期較長，因此需要從飲食、運(yùn)動、心理等多方面進(jìn)行干預(yù)。這不僅對提高患者生活質(zhì)量具有重要意義，亦是實現(xiàn)患者早日康復(fù)的關(guān)鍵。
參考資料：
[1]《癌癥病人的飲食營養(yǎng)常見問題》.中國食品報.2021-12-22
[2]《營養(yǎng)干預(yù) 腫瘤診療又多一環(huán)》.健康報.2017-06-01
[3]《癌癥病人要不要“補(bǔ)”》.大眾衛(wèi)生報.2004-10-27
