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來源：四川名醫(yī)

今天

陰雨蒙蒙

一條悲傷的消息

刷屏了成都醫(yī)生的的朋友圈

據(jù)證實，一夜間，這兩名女醫(yī)生先后離世。28歲的張紅英醫(yī)生于昨晚7點多去世，44歲的楊慧明教授于昨晚11點多去世，如此巧合讓華西二院所有的醫(yī)護人員備感遺憾。

而她們的死因都是因為腫瘤，一位患有乳腺癌，一位患有侵襲性纖維瘤。

突然的消息，就像陰冷的天氣，刺痛骨髓。今天，四川名醫(yī)記者全體出動，從逝者同事和親朋的口中，從網(wǎng)絡(luò)的信息中，“復(fù)活”她們在這世界留下的痕跡，以表達最沉痛的悼念。

她：身患乳腺癌仍堅持上班

打開醫(yī)院官網(wǎng)，輸入楊慧明的名字，個人信息立即彈出

下午4點，她的科室同事和學生們已經(jīng)趕到東郊殯儀館，送上哀思和悼念。遵照楊慧明教授的遺愿，不舉行追悼會，一切從簡。

記者從現(xiàn)場傳回的文字，講述楊教授生命的最后時光。

家人：她太熱愛這份工作了，最后她已全身疼痛，右手都無法抬起來寫字，只有左手能動，還在堅持看病。

患者：態(tài)度脾氣很和藹，責任心很強。即使在網(wǎng)上提問，也及時的回復(fù)我們。很感謝。再次感謝！

學生：楊老師對我們非常負責，人很好。今年3月，楊老師還在改論文，她那時的右手已抬不起來，她就用左手打字，“論文改的很認真，就連標點符號也改了。”

同事：她為人和善，性格也好，對病人更是沒話說，非常熱愛工作。

患者在網(wǎng)站上留下了對楊教授的評價—

她：28歲的人生停擺

華西二院醫(yī)生張紅英是一名規(guī)培醫(yī)生。2013年，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)一則為她募捐的帖子。

好友稱，紅英還有很多牽掛，她的母親患肝癌去世后，她與兩個妹妹相依為命。一個21歲在讀幼師，一個23歲在讀英語專業(yè)，還需要她的照顧……（希望有好心人，能幫幫她們）

與腫瘤抗戰(zhàn)的4年中，她的男朋友也一直不離不棄地照顧她，陪伴她人生最后一程。如今，她也無法完成當初陪伴一生的承諾。

兩位醫(yī)生因腫瘤離世，腫瘤到底有多可怕？

近日，全國腫瘤防治研究辦公室首次發(fā)布居民癌癥5年生存數(shù)據(jù)。調(diào)查顯示，每10萬人5年中診斷為癌癥且存活，城市有666人，鄉(xiāng)村有440人。

目前，我國5年內(nèi)診斷為癌癥且仍存活的病例數(shù)約為749萬(其中男性患者368萬人，女性患者381萬人)。

2011年，我國5年內(nèi)患癌且存活人數(shù)及患癌率詳見下表

這749萬癌癥患者都分別罹患什么癌癥？主要分布在哪個年齡段呢？

（注：0—39years 表示0—39歲）

遠離腫瘤，遠離這些生活小細節(jié)

兩位醫(yī)生去世的消息、我國首次發(fā)布的癌癥數(shù)據(jù)，都給我們提了個醒，唯有生命健康才是最重要的。遠離腫瘤，我們要從改變這些生活小細節(jié)做起—

1、只吃肉不吃菜

“大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少”已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病，但千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。其次，蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)。經(jīng)常不吃蔬菜水果，會增加患結(jié)腸癌的風險。再次，只吃肉不吃蔬菜還會導致缺乏維生素。

建議：要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。

2、夜晚不睡覺

專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂；另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

建議：熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。

3、坐下不想動

德國專家指出，人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細胞減少，大大增加患癌概率；日本醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽并久坐不動；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。

建議：專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

4、總喝滾燙水

很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現(xiàn)沖現(xiàn)泡的“趁熱喝”的茶，為食管癌埋下了禍根。原因在于滾燙的熱水可燙傷食管粘膜，引起食管炎，進而引起食管癌。

5、吃霉變食物

花生等食物發(fā)霉后具有黃曲霉素，是一種強烈的致癌物，可導致肝癌等疾病。

6、愛鉆牛角尖

臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。

建議：專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養(yǎng)興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。

7、過度曬太陽

有研究證實，兒童時期如果過度暴曬，會加速皮膚老化，或增加成年后長雀斑，甚至患癌的概率。

建議：曬太陽有一定好處，但切記不能過度暴曬，尤其是兒童，不要在過強的陽光下久曬，每天上午11時至下午3時紫外線最強，要少曬；陽光強烈需外出時，最好戴遮陽帽，撐遮陽傘，穿透氣性較好的長衣、長褲；如果到海灘、戶外游泳池等有水的地方，要注意防曬。

科普信息綜合光明日報、健康四川等

明天和意外，哪個會先來？誰也無法預(yù)料，我們能做的，只有好好愛護自己的身體，有了健康，才有籌碼。

希望楊慧明和張紅英兩位醫(yī)生一路走好，天堂沒有疾病。