久坐會傷脾 久視會傷血
白領一簇 不可不知！
一、久坐會傷脾
如果我們白領精英一簇，整天坐著不動，除了腦子在動，手指在動，身上還有哪些地方在運動做功呢？
是在動腦子，是在鍵盤上敲打，面姨著屏幕，眼睛、手指的運動，心臟、呼吸的運作，人體需要大量血糖，全天只有我們的肝臟在忙碌工作，而肌肉則還是閑得慌。
《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》上說，“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。
“久坐傷肉”，傷肉其實傷的是脾。中醫(yī)認為，久坐，就是缺乏運動，脾的運化功能就弱。每天久坐辦公室的人，對身體傷害很大，也是對脾的傷害。脾主運化，如果運化不好，就帶不走水谷精微，造成脾虛或脾濕氣太重，逐漸感覺到沒口味，飯也吃不香。
長時間坐的人，是在消耗人體元氣。有朋友問，沒動怎么會耗散元氣？
其實，人要是天天坐在那兒，不鍛煉最會損傷元氣。在中醫(yī)上叫暗耗元氣。古人養(yǎng)生，并不主張過分鍛煉。
久坐傷肉，就是傷脾。脾傷后有兩種表現(xiàn)：越來越胖或者越來越瘦。如是思傷脾，思慮過度人就瘦；如是脾老不運化，體內垃圾毒素逐漸堆積，人就發(fā)胖。
糖尿病，現(xiàn)在是公認的很難治病，我們叫富貴病。許多糖尿病患者，往往就是不太喜歡活動的，吃的東西營養(yǎng)又過剩。
中醫(yī)看來，脾是人體能量儲備利用中心。按現(xiàn)代醫(yī)學觀點是為人體提供能量，有糖、脂肪、蛋白質三大物質，起核心作用的是葡萄糖。
學過生化的人，知道三羧酸循環(huán)重要能量代謝過程，脂肪也好，蛋白質也罷，若想為身體供能，都要經過生化過程，而葡萄糖則是整個過程能否順利進行的關鍵。因此，人體葡萄糖代謝能力的好壞，是衡量中醫(yī)脾的虛實。
中醫(yī)講脾主肌肉，甘味入脾。其實，肌肉是人體最大的葡萄糖倉庫，庫存量為300-500克；肝臟也是一個葡萄糖庫，容量僅100克左右。肌肉和肝臟這兩個葡萄糖庫在體內葡萄糖代謝的過程中，地位舉足輕重。
特別指出，人體肌肉里的葡萄糖，是人體運動的重要能量。人有沒有力氣，全賴于此。血液里的葡萄糖，是坐上胰島素的車，源源不斷地運進肌肉里，但是出不來了。這是因為肌肉里，缺少相應的將庫存葡萄糖變成血糖的酶，葡萄糖就無法再返回血液里，形成只入不出。因此說，肌肉倉庫里的葡萄糖，不是血糖的來源！
那么，你會問平時維持人清醒的血糖，到底從何來呢？
那是靠在人體肝臟里儲存的100克左右的葡萄糖。血糖隨時可變成肝糖，肝糖反之也可以補充血糖。血糖在肝臟里是出入自由的。
肌肉里的葡萄糖，何時才能出來呢？
二、久視會傷血
中醫(yī)是特別禁忌“久”，強調任何事情不能過度，任何吃的東西不能過多。就是做任何事情不能淫，“淫”就是過度的意思?？墒乾F(xiàn)代白領，往往要天天面對電腦工作，造成不可避免的“久視”！
“久視傷血”，是說人長時間用眼視物，不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會導致人體“血”的損傷。
中醫(yī)理論認為，肝主血。由于肝臟的經脈聯(lián)系于目，人的視力又有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”、“目為肝之外候”、“心主血脈”之說。因此，眼睛過度疲勞會傷肝，進而影響血的調節(jié)，就是“久視傷血”。如上面所說的現(xiàn)代白領要天天上網，要盯著電腦屏幕長時間看，這就會造成肝和心的損傷。
三、久過則勞傷
白領一簇，工作緊張，帶來的焦慮、失眠、生氣，還有加班、熬夜等外來的壓力，這些最易傷腎。里外壓力夾擊，腎就虛了，再加上整天坐著，姿勢整個壓迫與腎相表里的膀胱經，造成膀胱經氣血不暢，這也會牽連到腎。這就是現(xiàn)在辦公室白領一簇亞健康人群多的原因，往往多數是屬于脾、腎兩虛。
現(xiàn)代人只要有壓力，就有皮質醇存在！皮質醇可以令人在面對危險時，匯集身體上能量，讓人能逃生或與之搏斗。
現(xiàn)代人運動，其實是消除壓力激素損害的最好方法?？墒前最I一簇，伏案工作，只能不斷地制造壓力激素，沒有消耗的途徑，因此提倡適當活動。
中醫(yī)說的“五勞七傷”，是形容人的身體虛弱多病。“五勞”，即是《黃帝內經》說的“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。
如“久臥傷氣”，就是老躺著不運動，氣脈就運行不起來，就會傷人的肺氣。
如“久立傷骨”，就是老站著，就會傷骨。傷骨實質是傷腎。總站著，就會傷到的腰、腿、脛這些部位，所以叫久立傷骨。
如“久行傷筋”，就是說久行的話，就會傷筋。傷筋就是傷肝。人體過分勞動，過分地鍛煉，就會傷肝。
中醫(yī)說的“五勞”，即發(fā)展到極致，漸成癆病就難以治愈。早在幾千年前，中醫(yī)精典《黃帝內經》說過，因此凡長時間保持任何姿勢，都對人體健康造成嚴重危害！
中醫(yī)描述的“七傷”：即太飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)危縿谶^度，久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志。
“太飽傷脾”，日常生活中如果吃得太飽，就要傷脾，增加脾的運化負擔。
“大怒氣逆?zhèn)?#8221;，人在大怒的時候，對肝臟損傷大。大怒會傷肝，憋著、忍著也會傷肝。凡事不動情，又不可能。所以，人活著確實艱難，要靠修行才能化解。
“房勞過度，久坐濕地傷腎。”房勞過度，即說房事過多，會傷腎。“久坐濕地傷腎”，長期坐著，臀部溻出汗，就是久坐濕地。
附：
瑞典科學家：長期保持坐姿可對人體健康造成嚴重危害
瑞典科學家最近警告稱，長時間保持坐姿將對人體健康造成危害，可導致癌癥，心臟病，糖尿病以及肥胖癥等疾病。
瑞典卡羅林斯卡學院以及瑞典運動與健康科學院 的科學家表示，即使經常進行體育鍛練，但長時間保持坐姿仍可能對人體健康造成嚴重危害，而那些不經常做鍛煉的人則健康受損的幾率更大。
據研究小組的帶頭人Elin Ekblom-Bak博士表示：“我們都知道進行日常身體鍛煉對加強身體健康有很多好處。不過，根據我們的研究結果顯示，如果你長時間保持坐姿，那么即使你下班后經常做體育鍛煉，也無法擺脫病魔的魔爪。越來越多的研究結果都證實了這個論點。”
“在其中一項針對經常需要保持坐姿的辦公室人員的研究試驗中，試驗對象被分為兩組，其中一組人員試驗過程中會經常起身做一些身體鍛煉活動，而另外一組則在全天8個小時的工作過程中一直保持坐姿。試驗結果顯示，經常起身鍛煉的那一組人員的血液血脂水平更低，血液的含糖量也更低，另外這些人的肥胖程度也較輕。”
Ekblom-Bak博士還表示，要保持身體健康，辦公室工作人員必須經常性地起身做運動，他強調稱：“每坐45分鐘左右必須起身做5分鐘左右的運動。不要光是坐在那里給同事發(fā)電子郵件，你應該直接走到同事的身邊，把有關的信息親口告訴他。另外，經常起身喝杯咖啡休息一下，或者把打印機放到隔壁的房間以促進起身的頻率也是很好的方法。我自己也是辦公室員工，我就經常用以上的辦法改善健康。要做到這些并不困難，不過有時侯身陷于工作中的職員經常會忘記了這一點。”
研究人員提供的這份報告中還建議公司職員盡可能爬樓梯而不是乘電梯上班，報告中稱：“在生活壓力日益增加的當代社會，經常進行這類小活動將使當代人的身體得到足夠的鍛煉。”
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