太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)都是傳統(tǒng)養(yǎng)生功法中的明星。上一次的話題中，由八段錦中“五勞七傷往后瞧”這一節(jié)，引發(fā)了朋友的疑問：“五勞七傷都是啥？”五勞七傷其實很常見，也就在我們的身邊，在我們的生活中，其包含著豐富的內(nèi)容，形成因素有多個方面。在人們的日常生活中，“五勞七傷”常被人忽略以致“積勞成疾”。因此了解五勞七傷也是避免“積勞成疾”的第一步。
在中醫(yī)來講，“五勞七傷”是專有所指。上次我們講解了“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷?！蹦敲础捌邆敝傅氖鞘裁茨?？所謂“物無美善，過則為災(zāi)”。七傷指的就是七種過勞引起損傷的病因：大飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)危瑥娏εe重久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，形勞意損傷神，風(fēng)雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志。
大飽傷脾：《素問·痹論》說“飲食自倍，腸胃乃傷?！憋嬍尺^飽超過脾胃的消化能力，造成食積不化，輕則表現(xiàn)在脾胃功能受損，出現(xiàn)胃脹、胃痛、反酸、食欲不振、大便異常等。由于人體臟腑功能的正常運作是以飲食所化生的水谷精微為基礎(chǔ)的，脾胃又是人體化生的水谷精微的基礎(chǔ)。因而脾胃功能受損，日久則影響全身的臟腑氣血，從而引發(fā)多種疾病。
大怒氣逆?zhèn)危?/span>肝主疏泄，喜條達而惡抑郁。也就是說肝氣平和舒暢，保持一種活潑靈動的生機，才能使生理功能和諧。大怒則氣機逆上，氣機升降紊亂，氣血運行失常，引發(fā)臟腑功能失調(diào)，最先損傷的就是主管氣機的肝。
強力舉重久坐濕地傷腎：勉強舉超過自己承受范圍的重物，會使得腰部肌肉筋骨過勞甚至損傷，“腰為腎之府”，腰部損傷會損及腎氣。久坐潮濕之地，易受濕氣的侵襲。濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣；濕性趨下，易襲陰位。五臟之中，脾、腎居于陰位。因而久坐潮濕之地，最易損傷脾腎陽氣。
形寒飲冷傷肺：中醫(yī)所說的肺，不是一個單獨的臟器，而是包括鼻、皮膚、毛孔等在內(nèi)的一個系統(tǒng)。皮膚毛孔分布于人的體表，構(gòu)成了抵御外邪的第一道屏障，也是寒邪入侵的第一道屏障。形寒飲冷指穿著過少或是飲食生冷，會使得人體收到寒邪侵擾。寒邪入侵，首先損傷肺氣。事實上，形寒確實是先由體表而入，損傷肺氣無疑，而飲冷除了損傷肺氣，更是損傷其第一受眾——脾胃。
形勞意損傷神：身體過于疲勞、疲憊，會造成人精神上的疲乏感。而經(jīng)常憂慮，思考過度更是使人精神勞累。過勞則損。
風(fēng)雨寒暑傷形：風(fēng)雨寒暑都是自然界的氣候變化，當人體感受到的氣候變化過極，超出正常人體可調(diào)控的范圍的時候，就容易導(dǎo)致身體疾患。如受風(fēng)、淋雨、受涼、中暑等。
恐懼不節(jié)傷志：人的情緒與健康密切相關(guān)，所謂“七情內(nèi)傷”正是中醫(yī)對內(nèi)在病因的歸納總結(jié)。腎在志為恐，過度的恐懼會傷腎。房事沒有節(jié)制，耗傷腎精，導(dǎo)致腎元虛損。
兩次的小文，我們大致了解了“五勞七傷”。其實不難發(fā)現(xiàn)，這些都是我們?nèi)粘Ｉ钭钇匠５幕顒樱墒侨绻蛔⒁?，卻也是最無情的殺手。從細節(jié)做起，把細節(jié)變成習(xí)慣，讓養(yǎng)生變成習(xí)慣，就可以輕松獲得健康的體魄。
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