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健康名片
百家號07-12 17:30
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炎炎夏日，暑氣蒸騰，平時蟄伏在身邊的各種的“毒素”都變得活躍起來，我們的身體也更容易疲倦、浮腫、上火，整個人都感覺變得更容易焦躁、煩悶，甚至沒有食欲。中醫(yī)認為：這是因為冬季，身體內(nèi)的毒素容易堆積起來不容易排除，到了夏季，氣溫升高，人體的新陳代謝速度變快，便是排毒的最佳時機。
夏天是排毒季，早上敲膽經(jīng)，晚上推肝經(jīng)，排出毒素，不被肝病擾
早上敲膽經(jīng)
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天早上用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮，疏通膽經(jīng)，還能促進肝膽排毒，增強身體免疫力。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙！
晚上推肝經(jīng)
肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。
坐在床上或墊子上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，掌根壓在左側(cè)大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置， 稍用力向前推至膝關節(jié)下方， 反復推動四五十次，然后換另一只腿，用同樣的手法推。
每晩推一推，就能疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，女性經(jīng)常推，能讓氣血暢達，顯著改善氣色。
夏季排毒食物推薦：
綠豆
綠豆含有膳食纖維，能促進排便，改善上火引起的便秘。還有清熱消炎的作用，可以幫助祛除腸內(nèi)熱毒。
綠豆有清熱、解毒的作用，可與汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物，減少重金屬中毒帶來的危害。
苦瓜
炎炎夏日，對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦瓜，目的是通過小腸經(jīng)利尿，將火排出去。
將切好的苦瓜放熱水里焯下，之后再放冷水中浸泡。這樣不僅苦味全無，而且風味不減。
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