文章由橘杏緣學(xué)院專業(yè)審稿老師審核
秋季到冬季的過渡節(jié)氣，此時(shí)，人體的陽氣從“內(nèi)收”也將逐漸轉(zhuǎn)向“閉藏”。此時(shí)不防清清人體的肝毒。近期，很多朋友臉上色斑、痘痘越發(fā)嚴(yán)重，濕疹、瘡癬復(fù)發(fā)，就是毒素過多，滲出體外的表現(xiàn)了。如果現(xiàn)在不排毒，冬季寒濕加重，只會更堵。白術(shù)今天告訴大家1個(gè)動(dòng)作，非常適合現(xiàn)在做，讓秋冬少病痛。五臟之中毒素尤為淤堵的，莫過于肝臟。肝臟作為排毒器官，卻總是吃“啞巴虧”。肝臟是五臟中唯一沒有痛覺神經(jīng)的器官，無論它堵成什么樣，受到什么傷害，發(fā)出的疼痛信號都是微弱的。但我們可以從其它地方發(fā)現(xiàn)肝的問題，比如：1.指甲異常?? 肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以在肝臟蓄毒時(shí)，指甲上會有信號。指甲表面凹凸不平，或有黑斑。2.唇色黑紫 唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的表現(xiàn)，如果發(fā)生在女人身上，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)。
3.容易過敏 如你以前對很多東西都不過敏，突然間變成“過敏體質(zhì)”了，就要小心肝臟是否藏毒太深了！ 4.慢性疲勞 身體里的毒素破壞肌肉的正常代謝，也會產(chǎn)生疼痛和疲勞感覺。 如果你也出現(xiàn)了上面這些問題，那一定要抓緊調(diào)調(diào)肝臟了。 為什么敲膽經(jīng)可以排毒調(diào)肝臟？其實(shí)不難理解，肝膽為表里相同的臟腑，肝經(jīng)的毒素、濁氣會排泄到膽經(jīng)，來緩解自身的壓力。因?yàn)槟懡?jīng)承受了大量的肝毒，很容易瘀滯堵塞，進(jìn)而影響到上流肝臟的毒素排出，所以膽經(jīng)需要經(jīng)常疏通。現(xiàn)在如何敲打膽經(jīng)來達(dá)到效果呢？ 您可以每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位敲打：環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴、膝陽關(guān)穴。每敲打四下算一次，左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。
大腿的肌肉和脂肪比較厚，敲打時(shí)要用點(diǎn)力，力度夠，能透進(jìn)去，才能有效刺激穴位。 環(huán)跳穴【定位】在臀區(qū)，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與內(nèi)2/3交點(diǎn)處。 風(fēng)市穴【定位】在股部，髕底上7寸：直立垂手，掌心貼于大腿時(shí)，中指尖所指凹陷中，髂脛束后緣。 膝陽關(guān)穴【定位】在膝外側(cè)，當(dāng)陽陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷處。 很多朋友說，敲膽經(jīng)后出現(xiàn)了排氣現(xiàn)象，大便也色深味重，這就是肝膽的毒素排出的效果，是比較好的情況。 1.別熬夜 我們知道，肝經(jīng)是晚上1點(diǎn)-3點(diǎn)循行，不管怎樣，熬夜對肝臟損傷都是很大的。 別以為1點(diǎn)睡就萬事大吉，肝膽相照，膽經(jīng)循行時(shí)間是晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)，因此我們建議大家在10點(diǎn)半就上床醞釀睡意。 2.不要胡亂吃藥！吃下去的藥物毒素都要靠肝腎代謝，是藥三分毒，我們不要盲目亂吃藥。所以平時(shí)吃藥，盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
3.定時(shí)排便 排便是極好的排毒方式。早上5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)值班時(shí)間，這個(gè)時(shí)候非常適合排便。因此建議養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣，可早起喝一杯溫開水促進(jìn)排便。 注意，是溫開水！不是冷水，因?yàn)樵缟详枤鈩倓傞_始生發(fā)，還只是一個(gè)小苗頭，你喝一杯冷水進(jìn)去，馬上澆滅了。4.別生氣 中醫(yī)常說的情志養(yǎng)生，就是告訴我們平時(shí)情緒要保持穩(wěn)定。肝氣不舒、肝氣郁結(jié)，是特別容易導(dǎo)致毒素堆積的。我們常常看到，子宮肌瘤、乳腺癌那些大病都是偏愛生悶氣、發(fā)脾氣的人。
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