百里香精油來自多年生草本植物百里香（拉丁文學(xué)名：Thymus vulgaris），常用于烹飪、漱口水、干花熏香和芳香療法。它生長在歐洲南部，從地中海西部直到意大利南部。
百里香是一種茂密的、低矮、常綠的小灌木，灰綠色的葉子，紫色或粉紅色的花朵在初夏盛開。百里香對干旱的耐受性很好，它甚至可以忍受被深度冰凍，因?yàn)樗窃谏降馗咴仙L的野生植物。植物的種子、根和枝條都可以用于繁殖。
用水蒸氣蒸餾法萃取百里香精油，第一道蒸餾出來的百里香精油是紅色、霧狀的，被稱為紅色百里香精油；過濾和再蒸餾之后，得到無色百里香精油（帶一點(diǎn)點(diǎn)淺黃色），具有甜美的前調(diào)香氛。
百里香精油被認(rèn)為是抗氧化劑之一，自古以來被用作藥用植物。百里香精油有助于免疫、呼吸、消化、神經(jīng)及其他身體系統(tǒng)。它還能保護(hù)身體免受危險(xiǎn)疾病的威脅，如中風(fēng)、
關(guān)節(jié)炎、真菌和細(xì)菌感染，以及皮膚問題。
由于百里香植物生長在不同的環(huán)境、氣候和土壤中，因此有300多種按化學(xué)類型區(qū)分的品種。盡管它們看起來都一樣，但化學(xué)成分卻不同，并有相應(yīng)的健康益處。百里酚百里香、側(cè)柏醇百里香、沉香醇百里香是同一個(gè)品種，但生長地勢高度的不同，蒸餾出來精油化學(xué)結(jié)構(gòu)也不同。
百里酚百里香Thymus vulgaris ct. thymol生長的海拔高度最低，約400公尺，精油成分富含百里酚，氣味刺激強(qiáng)勁，主要功效是強(qiáng)力抗菌，提升感染時(shí)期的免疫力，但會刺激皮膚，用在皮膚要低劑量，小孩不要用在皮膚。
沉香醇百里香Thymus vulgaris ct. linalol生長在海拔600公尺左右。法國南部普羅旺斯山區(qū)，隨處可見野生的百里香，矮小不起眼，但走進(jìn)香氣就撲鼻而來，生命力強(qiáng)勁。沉香醇百里香溫和親膚，小孩老人也可以用；氣味清新甜美，鼓舞情緒，療效多元，價(jià)格不貴，可長期作為提振免疫力系統(tǒng)的精油。
沉香醇百里香常用來處理各種感染問題，例如
感冒引發(fā)的耳鼻喉問題，
腸胃炎、
支氣管炎、膀胱炎等腸胃問題。使用坐浴的方式，或者將精油和植物油調(diào)配后涂抹黏膜處，可處理念珠菌引起的生殖泌尿道感染和瘙癢，或者用百里香純露噴灑。
側(cè)柏醇百里香 Thymus vulgaris ct. thujanol生長的地勢更高，約在海拔800~1000公尺的法國南部山地。側(cè)柏醇百里香異常敏感，人工很難栽種，精油稀少，價(jià)格也更高。
側(cè)柏醇百里香精油含有高比例的養(yǎng)肝成分側(cè)柏醇，這種百里香可處理肝炎、肝臟病變。側(cè)柏醇百里香全面提升肝機(jī)能，養(yǎng)肝
排毒，加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，療效強(qiáng)大但溫和。這種精油大人小孩都可以用，常用于制作
兒童的抗感染復(fù)方油。
肝是身體重要的排毒器官，也是重要的免疫防衛(wèi)機(jī)制之一。但肝臟內(nèi)沒有痛覺神經(jīng)，出問題也不易發(fā)現(xiàn)。平常經(jīng)常使用側(cè)柏醇百里香保養(yǎng)，調(diào)配復(fù)方油，按摩胸腔和脊椎兩側(cè)。抵抗病毒細(xì)菌感染，提升免疫力，預(yù)防感冒和傳染病。
側(cè)柏醇百里香精油被認(rèn)為具有很強(qiáng)的抗病毒作用和對免疫系統(tǒng)的刺激作用，與百里酚百里香相比，它更安全，刺激性更小，同時(shí)又具有強(qiáng)大的抗菌劑作用。非常適合抵御或治療病毒，真菌和細(xì)菌問題。針對尿道、皮膚、消化系統(tǒng)與呼吸道的細(xì)菌或病毒感染，療效也相當(dāng)大。
側(cè)柏醇百里香精油對皮膚和黏膜相當(dāng)溫和，適宜以各種方式使用，老少咸宜，對老化的肌膚幫助甚大。側(cè)柏醇百里香精油是對抗披衣菌感染的克星，包括經(jīng)常復(fù)發(fā)的白色念珠菌和B型鏈球菌感染的
婦科疾病都能有效治療，且不傷黏膜。
側(cè)柏醇百里香精油功效肝細(xì)胞刺激劑++++：側(cè)柏醇百里香精油在肝臟疾病的情況下特別有效，有助于再生肝細(xì)胞。
抗菌+++ （單萜醇）：芳樟醇是一種萜烯醇，以其抗菌特性而聞名。實(shí)際上，它對許多細(xì)菌具有活性，例如空腸彎曲菌，大腸桿菌，單核細(xì)胞增生李斯特菌，蠟狀芽孢桿菌，金黃色葡萄球菌或枯草芽孢桿菌。
抗病毒+++ ：這種精油對抵抗病毒性耳鼻喉疾?。ㄈ缧慕g痛，喉炎，支氣管炎或鼻竇炎）非常有效。
溫暖+++ ：側(cè)柏醇百里香精油改善血液循環(huán)。它可以溫暖四肢，對抗手腳冰冷，甚至是雷諾氏?。▊?cè)柏醇百里香精油2滴+絲柏精油2滴+瓊崖海棠油10滴，涂抹）。
神經(jīng)緊張，平衡神經(jīng)+++ ：這種精油作用于中樞和自主神經(jīng)系統(tǒng)。非常適用于乏力和神經(jīng)衰弱的情況。
抗真菌++ ：側(cè)柏醇百里香精油是一種殺菌劑，對白念珠菌，毛癬菌，木霉菌，馬拉色氏酵母，黑曲霉或微孢子菌有效。
免疫刺激劑 ：萜品四醇可刺激白細(xì)胞的活性，并特別增加免疫球蛋白A（IgA）的含量，從而增強(qiáng)細(xì)胞防御能力。
source: Festy, D. (2008). Ma bible des huiles essentielles. Leduc. s. p424
證實(shí)應(yīng)用范疇
感冒癥狀、支氣管炎、中耳炎、口腔炎、膀胱炎、肝功能低下、皮膚炎、真菌感染（白色念珠菌感染）、披衣菌感染、關(guān)節(jié)退化病、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎
精油配方心絞痛，
喉嚨痛簡單配方：側(cè)柏醇百里香精油15滴+植物油10ml，每天涂抹喉嚨
頸部、胸腔3次，連續(xù)3至5天。如果口服（不推薦），2滴側(cè)柏醇百里香精油與蜂蜜混合在溫水中。
完整配方：側(cè)柏醇百里香精油15滴+絲柏或丁香精油10滴+薄荷精油5滴+月桂精油15滴+植物油30ml
Source : Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles. Terre vivante. p225-226
支氣管炎
百里香精油15滴+植物油10ml，每天涂抹喉嚨頸部、胸腔4次，連續(xù)7天。由于其主要的抗感染和免疫刺激特性，側(cè)柏醇百里香精油對支氣管炎有效。但是，尤加利精油對耳鼻喉疾病的適應(yīng)性和特異性更高。將15滴尤加利/土木香精油稀釋于10ml植物油中，每天4次涂于喉嚨胸腔，持續(xù)5至7天。
疲勞，虛弱
百里香精油30滴，稀釋在植物油30ml中，每天涂抹按摩后腰三次。百里香精油具有滋補(bǔ)和刺激作用，可抗疲勞。但是黑云杉的精油在這種情況下非常有效。將15滴黑云杉+15滴側(cè)柏醇百里香，稀釋在植物油30ml中，每天涂抹按摩后腰三次。
預(yù)防感冒流感
羅文莎葉精油15滴+百里香精油15滴+植物油30ml，涂抹在胸部，沿脊柱每日3次，連續(xù)3至5天使用。
婦科感染
茶樹精油15滴+側(cè)柏醇百里香精油15滴+植物油30ml，每天3次涂抹在下腹部。將茶樹和側(cè)柏醇百里香純精油滴入熱水盆中，坐浴。
中耳炎
百里香精油5滴+薰衣草精油5滴+植物油5ml，在耳朵周圍涂抹，每天3至4次，共5天。
鼻炎，鼻竇炎
如果發(fā)生耳鼻喉問題，側(cè)柏醇百里香可以通過其主要的抗感染特性而有效，但是在此領(lǐng)域，澳洲尤加利尤為重要。用水沖洗鼻子后，嗅聞澳洲尤加利精油，每天5次，直到癥狀得到改善。
配方：側(cè)柏醇百里香精油1ml+澳洲尤加利精油1ml+綠花白千層精油1ml+真正薰衣草精油1ml+90度酒精125ml。將15ml上述混合物倒入一碗沸騰的水中，然后嗅聞吸入。
Source : Festy, D. (2008). Ma bible des huiles essentielles. Leduc. s. p433
肝炎
側(cè)柏醇百里香精油可以有效地刺激肝細(xì)胞，最好和 格陵蘭喇叭茶精油搭配一起用。15滴側(cè)柏醇百里香精油+15滴格陵蘭喇叭茶精油+30ml植物油，每天涂在肝臟部位2至3次。如果沒有專業(yè)人士指導(dǎo)，建議不要口服。
提振兒童免疫力配方
側(cè)柏醇百里香3滴+真正薰衣草1滴+植物油10ml。每天早晚按按摩與脊椎兩側(cè)、腹腔、腳底，尤其在季節(jié)轉(zhuǎn)換、溫差變化大、流感盛行之前就要開始加強(qiáng)。疲勞的成人也適合用這個(gè)配方。
Source:
1.compagnie-des-sens.fr/huile-essentielle-thym-a-thujanol/
2. compagnie-des-sens.fr/differences-huiles-essentielles-thyms/
3. draxe.com/essential-oils/thyme-oil/
4. 《芳療實(shí)證全書》，溫佑君芳療師團(tuán)隊(duì)
5.《芳香療法實(shí)證學(xué)》
