何為三高人群
“三高癥”是指高血壓、高血糖(糖尿病)和高脂血癥。 它們是現(xiàn)代社會所派生出來的“富貴病”，可能單獨存在，也可能相互關(guān)聯(lián)。如：糖尿病人很容易同時患上高血壓或高血脂癥，而高血脂又是動脈硬化形成和發(fā)展的主要因素，動脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高。所以，出現(xiàn)這三種疾患中的任何一種，后期都易形成了“三高癥”。
三高人群的病癥
高血壓
高血壓病是當(dāng)代最常見的流行病之一，早期高血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀，這些癥狀多為高級神經(jīng)功能失調(diào)所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。
后期血壓常持續(xù)在較高水平，并伴有腦、心、腎等器官受損的表現(xiàn)。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過加速動脈粥樣硬化性疾病產(chǎn)生而造成的。這些器官受損的早期可無癥狀，最后導(dǎo)致功能障礙，甚至發(fā)生衰竭。
高血糖
最常見的高血糖癥是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病，是一種嚴(yán)重危害人體健康的常見病，由于胰島素相對或絕對不足，使體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素代謝異常。此病可引起多種并發(fā)癥，嚴(yán)重時可導(dǎo)致腦中風(fēng)、冠心病、失明、腎衰尿毒癥、下肢壞死等嚴(yán)重后果，危害很大。糖尿病的癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食及體重下降。
高血脂
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時血流中斷。
這種情況如果發(fā)生在心臟，就會引起冠心病;發(fā)生在腦部會出現(xiàn)腦中風(fēng);如果堵塞眼底血管，將導(dǎo)致視力下降、失明;如果發(fā)生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭;發(fā)生在下肢，會出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、老年癡呆等疾病。
三高人群的病理病因和并發(fā)癥
由于長時間飲食習(xí)慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時又沒有合理的運動促進(jìn)脂類醇類的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類醇類物質(zhì)逐漸增多，摻雜在血液中，使毛細(xì)血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時血栓越來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過高，可能導(dǎo)致血管崩裂，于是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。
在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關(guān)的死亡率就高達(dá)35.7%，與“三高”相關(guān)的死亡人數(shù)也占總死亡人數(shù)的27%。
特別是50歲以上中老年人健康的常見病，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的“頭號殺手”，也是人們健康的“無聲兇煞”!
心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高,并發(fā)癥多”形成“四高一多”的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人!
高血脂可以引起血管栓塞;高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)明確提出，防止心血管病的第一道防線就是減少“三高”和控制“三高”。
血管“清道夫”——姜
姜，性辛溫，可以加速血液循環(huán)，清除血液里的濕氣及有害物質(zhì)。生姜中三種主要的揮發(fā)性物質(zhì)：姜辣素、姜酚、姜醇。姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)加速，令血液中產(chǎn)生負(fù)壓，形成有氧化運動，補(bǔ)充熱源。姜酚，疏通毛細(xì)血管、經(jīng)絡(luò)及各種壁腔的瘀堵。姜醇，可以有效分解血液和骨膠原蛋白內(nèi)的水分、毒素、血凝塊和血管黏垢，令血液更加干凈清澈。
姜，在世界血液研究醫(yī)學(xué)報告中指出：中國人關(guān)于血液疾病的發(fā)病率較低，主要是中國人的飲食習(xí)慣中喜歡用姜，姜能促進(jìn)血液循環(huán)加速，清除血液中的有害物質(zhì)， 令到血液再生能力提高，從而達(dá)到增強(qiáng)身體機(jī)能提高免疫力。
生姜中的姜辣素對心臟、心血管有刺激作用，可以加速血液流動，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，軟化血管，防止血液凝固。生姜含有一種類似水楊酸的化合物，相當(dāng)于血液的稀釋劑和抗凝劑，這種物質(zhì)可防止血小板集聚對降血脂、降血壓、預(yù)防心肌梗塞有特殊作用，防止血栓形成的效果十分理想。因此，生姜對血管起到很好的疏通作用。
三高人群如何正確用姜
內(nèi)服姜粉：
量應(yīng)從少到多，或先從膳食后姜湯。從菜品、湯、稀飯、牛奶等日常飲食中的里加入姜粉攝取。例如：菜起鍋入盤時加入3-5克姜粉攪拌均勻即可。湯以2-3克的分量放入碗中加適溫的湯拌均勻喝盡為宜。每日個人攝取量應(yīng)為10-15克，食用半個月或一個月待身體適應(yīng)食用姜粉后，可食用姜湯。
堅持每日喝一碗姜湯，以10-15克的量加入60-80度的水中飲用。服用姜湯一個星期或半個月后身體會出現(xiàn)一些癥狀：打嗝、咽喉腫痛、口腔潰瘍、牙齦出血、身體局部會起紅點、全身溫度升高、四肢無力等，因為身體吸收姜的熱能將體內(nèi)的寒氣逼出，祛除身體的濕寒，補(bǔ)充熱能。
一旦身體出現(xiàn)的癥狀消失后，用量可以上升到15-20克之間，每日可服用2-3次。
溫馨提示：
姜湯的水溫冬天為50-60℃，春天秋天夏天都為60-80℃，姜粉用量為10-15克，水量為250-330毫升。姜粉用量應(yīng)按水量的多少增減，不宜過濃不宜過稀。
服用姜湯最佳時間為早上的7--9點。老年人不建議下午6點后服用，因為老年人睡眠時間普遍較早，建議在下午6點前服用，如果6點后身體有癥狀是可以服用姜湯的。
外用姜粉：
泡腳：泡腳時間應(yīng)在睡前2-3個小時，水沒（mò）過自己的腳背，水溫40℃，姜粉20-30克，浸泡15-25分鐘均可，每天使用可改善睡眠，降低血壓，能使身體的外泄熱量逐步收縮。
洗頭：洗頭應(yīng)在睡前4-5個小時，姜粉15-20克，水溫40℃，水量500-600毫升，將調(diào)好的水淋在頭上，用指腹進(jìn)行按摩，按摩后把沉淀于底部較濃的姜湯倒在頭皮，用溫水浸濕擰干后的毛巾把整個頭部裹起來。15-20分鐘后即可取下毛巾，用40℃的溫水將姜末沖洗干凈。
糖尿病人局部皮膚潰爛使用姜粉方法：先用溫開水調(diào)濃姜湯做局部擦洗，清洗完以后用干凈的物質(zhì)把水分吸干，吸干之后直接撒干姜粉到患處表面，干姜粉撒上去以后不需要任何包裹，2-3次后就會開始慢慢結(jié)痂。
溫馨提示：姜粉不可二次使用。
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